PC眼鏡の上からコンタクト、目がショボショボ…その原因と対策
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PC眼鏡の上からコンタクト、目がショボショボ…その原因と対策
コンタクトレンズの上からPC眼鏡をかけて目がショボショボする…お気持ち、よく分かります！実は、この症状、意外と多くの方が経験されているんです。当サイト「コンタクトレンズなび」にも、似たような相談が寄せられています。 私も以前、長時間PC作業をした後に同じような症状を感じたことがあり、その時の経験も踏まえて、原因と対策を詳しく解説しますね。
原因は「レンズの組み合わせ」と「目の乾燥」が考えられます
まず、PC眼鏡の上からコンタクトレンズを装着することで、何が起こっているのかを想像してみましょう。
コンタクトレンズは目の表面に直接触れるため、レンズと目の間に空気の層がほとんどありません。一方、PC眼鏡は目の前から少し離れた位置にあります。そのため、コンタクトレンズとPC眼鏡のレンズの間には、空気の層が生まれます。この空気の層が、目の乾燥や不快感を招く原因の一つと考えられます。
具体的には、以下の2点が主な原因として挙げられます。
* **空気の層による乾燥：** コンタクトレンズとPC眼鏡のレンズの間の空気層は、目の表面から水分を奪いやすく、乾燥を引き起こします。特に、エアコンの効いた室内や乾燥しやすい環境では、この影響が顕著に現れます。
* **レンズの形状による圧迫感：** PC眼鏡のフレームやレンズの形状によっては、コンタクトレンズを圧迫し、目の負担が増加する可能性があります。特に、フレームが大きかったり、レンズが厚かったりする眼鏡では、この影響が大きくなる傾向があります。
さらに、コンタクトレンズの種類によっても症状の出方には違いがあります。例えば、酸素透過性の低いコンタクトレンズを使用している場合、空気層による乾燥の影響を受けやすくなります。
同じ症状のユーザーからの声
当サイトでは、ユーザー同士が情報交換できる掲示板も運営しており、多くのユーザーから同様の相談が寄せられています。例えば、「長時間PC作業の後、目がゴロゴロする」「目が疲れて、夕方になると目がショボショボする」といった声が多く見られます。中には、「PC眼鏡ではなく、サングラスでも同じ症状がでる」という声もありました。これは、眼鏡の種類に関わらず、レンズと目の間の空気層が影響していることを示唆しています。
明日からできる！具体的な対策５選
では、具体的な対策を見ていきましょう。
1. **目薬をこまめにさす：** 最も手軽な対策です。人工涙液タイプの目薬を、1時間に1回程度さすことをお勧めします。乾燥を防ぎ、目の負担を軽減する効果があります。
* **アドバイス：** 携帯用の目薬を常に持ち歩き、こまめに使用しましょう。
2. **PC眼鏡のフレームを見直す：** フレームが大きすぎたり、レンズが厚すぎたりする場合は、より目の圧迫感が強くなります。小さめのフレームで、レンズの厚さが薄いPC眼鏡を選んでみましょう。
* **アドバイス：** 眼鏡店などで、自分に合ったフレームのサイズを確認してみましょう。
3. **コンタクトレンズの種類を見直す：** 酸素透過性の高いコンタクトレンズに変更することで、目の乾燥を軽減できる可能性があります。眼科医に相談し、自分に合ったレンズを選びましょう。
* **アドバイス：** コンタクトレンズの素材やデザインは多様化しているので、眼科医と相談して最適なものを選びましょう。
4. **こまめな休憩を挟む：** 長時間PC作業を続けることは、目の乾燥や疲労を招きます。20分～30分ごとに休憩を挟み、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして目を休ませましょう。
* **アドバイス：** 「20-20-20ルール」（20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践するのも効果的です。
5. **加湿器を使用する：** 特に乾燥しやすい冬場などには、加湿器を使用することで室内の湿度を上げ、目の乾燥を防ぐことができます。
* **アドバイス：** 加湿器を使用する際は、適切な湿度を保つように注意しましょう。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズは通販サイトで購入する方が、価格面でメリットが多い場合が多いです。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較して、自分に合ったレンズを安心して購入できるよう、情報を提供しています。
通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。
* **販売元の信頼性：** きちんと認可を受けている業者かを確認しましょう。
* **商品の品質：** 正規品であることを確認し、賞味期限にも注意しましょう。
* **返品・交換の対応：** 万が一、商品に問題があった場合の対応を確認しておきましょう。
安心してコンタクトレンズを選べるよう、当サイトでは様々な情報を提供しています。ぜひ、活用してみてください。
