コンタクトレンズつけたまま寝ちゃっても大丈夫？ 2週間交換ソフトレンズユーザーの疑問を解消！

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、確かに危険が伴います。 「大丈夫な人」もいるかもしれませんが、それはあくまで「たまたま大丈夫だった」というだけで、決して安全とは言えません。 今回は、2週間交換ソフトレンズを使用されている方の視点から、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうことの危険性と、具体的な対策、そして通販サイトを活用した賢いコンタクトレンズ選びについて解説します。

コンタクトレンズをつけたまま寝ると何が起きる？

コンタクトレンズは、眼球の酸素供給を妨げる可能性があります。 特に睡眠中は、まばたきの回数が減り、角膜への酸素供給がさらに低下します。 これが、乾燥・充血・痛み・角膜の酸素欠乏といった不快症状や、場合によっては角膜潰瘍などの深刻な眼疾患につながる可能性があるのです。

2週間交換レンズの場合、レンズの素材やデザインによっては、酸素透過性が低いものもあります。 そのため、つけたまま寝てしまうと、通常の1日使い捨てレンズよりもリスクが高まる可能性があります。 あなたの経験されている「目にくっつく」という症状も、レンズが乾燥し、眼球に密着しすぎている状態を示していると考えられます。

「目がしょぼしょぼする」は危険信号！

「目がしょぼしょぼする」程度で済めばまだ良い方です。 しかし、これは角膜に酸素が行き届いていないサインかもしれません。 放置すると、充血、痛み、視力低下、そして最悪の場合、角膜潰瘍に発展する可能性もあります。 角膜潰瘍は、失明のリスクもある非常に深刻な病気です。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまわないための対策

では、どうすればコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのを防げるのでしょうか？ いくつか具体的な対策をご紹介します。

• 寝る前に必ず外す習慣を徹底する：これは何よりも重要です。 アラームを設定したり、寝る前にコンタクトを外すことを習慣化するための工夫をしましょう。 例えば、枕元にコンタクトケースと洗浄液を置いておく、寝る前に歯磨きをするのと同時にコンタクトを外すなど、ルーティンに組み込むことが効果的です。
• コンタクトレンズケースを目立つ場所に置く： 視覚的に確認することで、外すことを忘れにくくなります。
• コンタクトレンズの装着時間を記録するアプリを使う： 装着時間と睡眠時間を記録することで、うっかり寝てしまうリスクを把握しやすくなります。
• 睡眠時間を確保する： 睡眠不足は、うっかり寝てしまうリスクを高めます。 質の高い睡眠を心がけましょう。
• メガネを常備する： 万が一コンタクトレンズを外すのを忘れてしまっても、メガネがあれば視力低下を防ぐことができます。

あるユーザーさんは、寝る前にコンタクトケースを枕元に置くだけでなく、その上に目立つ色の付箋を貼ることで、確実にコンタクトを外すことを意識しているそうです。 このような小さな工夫が、大きな事故を防ぐことにつながります。

通販サイトを賢く活用しよう！

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な種類のコンタクトレンズを比較検討できます。 酸素透過性の高いレンズを選ぶことも、リスク軽減につながります。 レンズを選ぶ際には、酸素透過率（Dk値）に着目し、数値が高いレンズを選ぶことをおすすめします。 また、素材やデザインも、快適性や安全性に影響しますので、じっくりと比較検討してみてください。 さらに、レビューも参考にすると、他のユーザーの意見を知ることができ、自分に合ったレンズ選びに役立ちます。

通販サイトをうまく活用するコツ、安心して選べるポイント

通販サイトを利用する際には、販売元の信頼性と価格の妥当性を確認することが大切です。 また、返品・交換の制度が整っているかも確認しておきましょう。 そして、何よりも自分の目に合ったレンズを選ぶことが重要です。 当サイトでは、様々なレンズの情報を提供しているので、ぜひ活用してみてください。 ただし、最終的な判断は、眼科医の診察を受けてから行うことをお勧めします。