コンタクトレンズの左右の度数、間違えて装着したら…ゾッとしますね！ わかります、その焦燥感！ 私も過去に何度か「あれ？どっちだっけ…？」と、小さなパニックに陥った経験があります。

幸い、すぐにわかる方法がありますので、ご安心ください。そして、眼科への電話相談についても、詳しく解説していきますね。

左右の度数、自分で確認する方法

まず、ご自身で確認できる方法ですが、実はとってもシンプルです。

１．視力検査表を活用する

一番手軽なのは、視力検査表を使う方法です。 スマホで検索すれば、すぐに視力検査表が出てきます。 少し離れた距離から、片方の目を手で覆いながら、それぞれの目で検査表を見てみましょう。

* ポイント： 遠くにある視力検査表を見ることで、より正確な視力測定ができます。近くで見ると、度数の違いが分かりにくいかもしれません。

* 具体的なアドバイス： 検査表を壁に貼ったり、窓の外の遠くの看板を使ったりするのも良いでしょう。 そして、「よりクリアに見える方」が強い度数（この場合は3.0）のレンズです。

２．コンタクトレンズの箱をチェック！

これは、当たり前のようですが、意外と見落としがちです。 コンタクトレンズの箱をよく見てみましょう。 多くの場合、左右の度数が記載されていますし、箱自体に「右用」「左用」と印字されていることもあります。 捨ててしまっていないか、しっかり確認してくださいね！

３．過去の購入履歴を確認する

通販サイトを利用している方は、過去の購入履歴を確認してみましょう。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトで過去に購入履歴が残っていれば、度数と左右の表記を確認できるはずです。 （もちろん、個人情報はしっかり保護されていますのでご安心ください。）

眼科に電話で確認することは可能？

眼科に電話で確認することは、原則として難しいと考えてください。 個人情報保護の観点から、電話での度数確認は行わない病院が多いです。 また、正確な度数を判断するには、医師による診察が必要だからです。

しかし、どうしても不安な場合は、一度電話で相談してみるのも良いかもしれません。 「度数の確認方法について相談したい」と伝えれば、適切なアドバイスをもらえる可能性があります。

通販サイトを利用する際のポイント

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* 信頼できるサイトを選ぶ： 「コンタクトレンズなび」のような、比較サイトを利用して、しっかりとした実績のある業者を選びましょう。 ユーザーレビューなども参考にすると安心です。
* 度数を正確に記録する： 購入履歴をしっかり管理し、度数を記録しておきましょう。 今回のように、うっかり忘れてしまうことがないように、メモを取ったり、スマホに記録したりする習慣をつけましょう。
* 定期購入を検討する： 定期購入を利用すれば、度数や種類を記録しておく必要がなく、買い忘れを防ぐことができます。

他のユーザーの工夫

実は、「コンタクトレンズなび」のユーザーフォーラムでも、度数を間違えてしまったという相談をよく見かけます。 そこで、ユーザーの皆さんが実践している工夫をいくつかご紹介します。

* レンズケースにシールを貼る： 「右3.0」「左2.5」といったように、シールを貼って区別している方が多いです。
* スマホのメモアプリを活用： 度数と左右をメモアプリに記録し、写真と一緒に保存している方もいます。
* コンタクトレンズケースを左右で色分けする： 異なる色のケースを使うことで、一目瞭然に区別できます。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを賢く利用するには、価格比較はもちろん、レンズの種類や素材、そして何より自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。 「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズを比較検討できるよう、詳細な情報を掲載しています。 ぜひ、活用してみてください。

安心して選べるポイントは、サイトの信頼性と、豊富な情報提供です。 ユーザーレビューや専門家の意見なども参考にしながら、自分にぴったりのレンズを選びましょう。