コンタクトレンズ初心者さん、こんにちは！ 「目がシバシバする」って、初めてだと本当にどんな感じなのか想像しにくいんですよね。 私も初めてコンタクトをした時は、その表現に戸惑いましたから、お気持ちよく分かります！ このQ&Aでは、その「シバシバ感」を分かりやすく解説し、快適なコンタクトライフを送るためのコツを伝授します。

## 「目がシバシバする」ってどんな感じ？

「目がシバシバする」とは、簡単に言うと目の表面が乾燥して、ゴロゴロしたり、かすれたり、何かが引っかかっているような不快感のことです。 痛みに近い感覚ではありませんが、ずっと続くとかなり不快で、目が疲れてしまう原因になります。 具体的には、こんな症状が挙げられます。

* 目が乾いて、ゴロゴロする
* 目に砂が入っているような感じ
* 目がかすんで、見えにくい
* 目がヒリヒリする（場合によっては）
* 目をこすりたくなる衝動に駆られる

程度は人それぞれで、軽く「ちょっと乾燥してるかな？」というレベルから、涙が止まらなくなるほど辛い場合まで様々です。 広告で「目がシバシバしてきちゃう…」と表現されているのは、軽度から中程度の乾燥感を指していることが多いでしょう。

## シバシバの原因は？

では、なぜ目がシバシバするのでしょうか？ 主な原因はこれらです。

* **乾燥**: コンタクトレンズは、目の表面と空気の間にバリアを形成するため、涙の蒸発が促進されやすくなります。特にエアコンの効いた室内や乾燥した季節は、乾燥しやすくなります。
* **レンズの材質**: レンズの素材によっては、目の水分を吸収しやすく、乾燥しやすくなるものもあります。
* **レンズの汚れ**: レンズに汚れが付着すると、目の摩擦が増え、シバシバ感が強まります。
* **目の状態**: もともと乾燥しやすい体質の方や、目の病気を持っている方は、シバシバしやすい傾向があります。
* **装用時間**: 長時間コンタクトレンズを装着していると、涙の分泌が減り、乾燥しやすくなります。

## シバシバを防ぐための具体的なアドバイス

では、どうすればシバシバ感を軽減できるのでしょうか？ いくつか具体的なアドバイスをご紹介します。

### 1. 目薬をこまめに使う

これは鉄則です！ 人工涙液タイプの目薬を、こまめに点眼しましょう。 乾燥を感じ始めたらすぐに点眼するのがポイント。 私は、１時間に１回、もしくは乾燥を感じたらすぐに点眼するようにしています。 また、コンタクトレンズ装着前に点眼液を１～２滴入れると、レンズの装着がスムーズになります。

### 2. 適切なレンズを選ぶ

コンタクトレンズには様々な種類があり、素材や含水率によって乾燥しやすさが異なります。 高含水率のレンズや、シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、比較的乾燥しにくい傾向があります。 当サイトでは、様々なレンズの比較情報が掲載されているので、ぜひ参考にしてみてください。 （他のユーザーさんからも「含水率の高いレンズに変えたら、ずいぶん楽になった！」という声が多いですよ。）

### 3. レンズのケアを徹底する

レンズの汚れは、シバシバ感を招く大きな原因です。 毎日の洗浄・消毒をきちんと行い、レンズを清潔に保つことが重要です。 洗浄液の種類も、自分に合ったものを見つけることが大切です。

### 4. 装用時間を短くする

長時間コンタクトレンズを装着していると、目が疲れて乾燥しやすくなります。 休憩時間などにレンズを外し、目を休ませるようにしましょう。 特に初めての方は、最初は短い時間から始めて、徐々に装用時間を長くしていくことをおすすめします。

### 5. 環境に配慮する

乾燥した環境は、目の乾燥を促進します。 エアコンの風が直接当たる場所を避けたり、加湿器を使用するなど、環境を整えることも大切です。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類、取扱メーカー、配送スピード、返品・交換の対応などを比較検討することが重要です。 当サイトでは、これらの情報を分かりやすく比較できるよう、様々な機能を提供していますので、ぜひ活用してみてください。 また、初めての方は、まずは少枚数パックを購入して、自分に合うレンズかどうかを確認してから、まとめ買いをするのも良いでしょう。

## 安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶためには、サイトのセキュリティ、個人情報の取り扱い、カスタマーサポートの充実度などを確認することが大切です。 安心して利用できるサイトを選ぶことで、快適なコンタクトレンズライフを送ることができます。