「あれ？もうこんな時間…！」。 気づけば朝。そして、目には…コンタクトレンズが。 うっかり寝落ちして、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった経験、実は結構あるんです。 毎日外すタイプのレンズなのに、ですよね？ 今回は、そんな経験談と、つけたまま寝てしまった時の目の状態、そして再発防止策を徹底解説します！

コンタクトレンズつけたまま寝ると、目がどうなるの？

結論から言うと、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、目が乾燥し、充血したり、ゴロゴロしたり、痛みを感じたりする可能性があります。 これは、睡眠中に目が乾燥しやすくなること、そしてレンズが角膜にこすりつけられて傷つく可能性があるためです。 昼寝で経験された「乾ききって張り付く」状態も、まさにこの乾燥によるもの。

私の過去のお客様相談でも、つけたまま寝てしまったというお声は少なくありませんでした。 中には、「目が痛くて、次の日一日大変だった」という方も…。 決して軽く考えてはいけない事態です。

具体的にどのような症状が現れるか見ていきましょう。

• 乾燥：睡眠中は涙液の分泌が減るため、コンタクトレンズが乾燥し、目がゴロゴロします。ひどい場合は、レンズが角膜に張り付くことも。
• 充血：乾燥やレンズの摩擦によって、血管が拡張し、目が赤くなります。
• 痛み：角膜に傷がつくと、強い痛みを感じる場合があります。 場合によっては、視力低下も。
• 異物感：レンズがずれたり、汚れが付着したりすることで、異物感が続きます。
• 感染症：最悪の場合、細菌感染を起こす可能性も。 これは、レンズの汚れや乾燥が原因で起こりやすくなります。

昼寝と一晩寝た場合の違い

昼寝と一晩寝た場合では、目の状態に大きな違いが出ます。昼寝の場合は、比較的短時間なので、症状も軽微で済むことが多いです。しかし、一晩中つけたまま寝てしまうと、乾燥がひどくなり、角膜への負担も大きくなります。 そのため、痛みや充血が強く、最悪の場合、眼科を受診する必要が出てくる可能性も高まります。

コンタクトレンズをつけたままで寝てしまった時の対処法

もし、うっかりコンタクトレンズをつけたまま寝てしまったら、慌てず以下の手順で対処しましょう。

1. **すぐにレンズを外す**: 無理にこすらず、丁寧にレンズを外します。 もし、レンズが張り付いて取れない場合は、点眼薬を使って潤滑してから外しましょう。 無理に取ろうとすると角膜を傷つけてしまう可能性があります。
2. **目を洗浄する**: 清潔な流水で目を洗い流し、残った汚れを取り除きます。
3. **点眼薬を使用する**: 人工涙液などの点眼薬で目を潤わせます。 乾燥や炎症を抑える効果があります。
4. **様子を見る**: もし、痛みや充血が強い、視力が低下したなどの症状がある場合は、すぐに眼科を受診しましょう。

再発防止策：明日からできる工夫

二度とこんな経験をしたくない！ですよね。 再発防止策として、以下の工夫を実践してみましょう。

• 寝る前のルーティンを作る：洗顔や歯磨きと同様に、コンタクトレンズを外すことを習慣化しましょう。 アラームを設定するのも効果的です。
• 目薬を常備する：寝る前に目薬をさすことで、乾燥を防ぎます。 特に、乾燥しやすい方は、保湿成分配合の目薬を選びましょう。
• コンタクトレンズケースを目立つ場所に置く：コンタクトレンズを外すことを忘れないように、ケースを枕元などに置いておくのも良い方法です。
• 就寝前にコンタクトレンズを外すことを家族に伝える：家族に声をかけて、外すのを促してもらうのも有効です。
• ワンデータイプを検討する：毎日交換するワンデータイプなら、うっかり寝てしまっても、それほど心配はありません。 ただし、経済的な負担は大きくなります。

あるお客様は、寝る前にコンタクトレンズを外すことを、スマホのタスク管理アプリに登録し、通知を受け取るように工夫していました。 工夫次第で、確実に外す習慣を身につけることができますよ！

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格や種類が豊富で便利です。 しかし、初めて利用する際は、不安に感じる方もいるかもしれません。 安心して選ぶためには、下記のポイントに注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ**: サイトの運営会社や販売元を確認し、安心して利用できるサイトを選びましょう。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、各通販サイトの情報を比較し、安心して利用できるサイトを紹介しています。
* **商品のレビューを確認する**: 他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質や使い心地を把握できます。
* **初めての場合は、少量購入から始める**: いきなり大量に購入するのではなく、少量から試してみて、自分に合った商品を見つけることをおすすめします。