## 親しい人と話す時だけ…気になる白目になる癖

高校時代から続く、親しい人との会話中に起こる「白目」…。 ご自身では自覚がないのに、周囲からは「気持ち悪い」「怖い」と指摘され、病院を受診されたとのこと。検査の結果が原因不明だったと知り、不安なお気持ちも想像できます。 十年もの間、この癖と付き合ってきたご経験、本当に大変でしたね。

まず安心してください。ご記載の内容から、深刻な病気の可能性は低いと判断できます。目の前が真っ暗になったり、意識を失ったりするような症状がないこと、コンタクトレンズ使用に問題がないことなどから、重篤な疾患の可能性は低いと考えられます。

では、なぜ親しい人との会話中にだけ白目になるのでしょうか？ これは、「緊張性眼瞼痙攣（きんちょうせいがんけんけいれん）」の一種の可能性があります。

緊張性眼瞼痙攣とは？

緊張性眼瞼痙攣は、目の周りの筋肉が過剰に収縮することで起こる症状です。 眼瞼（まぶた）がピクピクと痙攣したり、完全に閉じたりすることがあります。 そして、あなたのケースのように、強い緊張やストレス、精神的な負担を感じている時に発現しやすいという特徴があります。

親しい人だからこそ、気を許し、無意識に緊張が解けて、その反動で筋肉が過剰に反応している…そんな可能性が考えられます。 知人や友達には症状が出ないのは、親しい人ほど、無意識の緊張が強くなるためかもしれません。 まるで、親しい人だからこそ本音をさらけ出して、緊張の糸が切れてしまうような感覚に似ていますね。

低血圧や貧血は、直接的な原因とは言い切れませんが、身体のエネルギー不足は緊張を招きやすく、症状を悪化させる可能性があります。 十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動で、身体全体のコンディションを整えることが大切です。

白目になる癖への対処法

では、具体的な対処法を見ていきましょう。

1. 意識的にリラックスする

親しい人と話す前に、深呼吸をしたり、軽くストレッチをしたりして、心身のリラックスを心がけましょう。 アロマオイルを使用したり、好きな音楽を聴いたりするのも効果的です。 これは、他のユーザーさんからも好評な方法です。 ある方は、会話前に数分間瞑想をすることで、症状の頻度が減ったと報告してくれました。

2. 状況を把握する

いつ、どのような状況で白目になるのかを記録してみましょう。 例えば、会話の内容、相手との関係性、自分の精神状態などをメモしておくと、症状の引き金となる要因が見えてくるかもしれません。 この記録は、医師への相談の際にも役立ちます。

3. 医師への相談

原因不明とはいえ、気になる症状であれば、改めて医師に相談することをお勧めします。 特に、眼科医と心療内科医の両方に診てもらうと、より正確な診断と適切な治療法が受けられる可能性があります。 これまでの経緯を詳しく説明し、記録したデータも提示することで、より的確なアドバイスが得られるでしょう。

4. 相手への説明

相手に聞かれた時の説明としては、「原因不明の軽い症状で、特に問題はないんだけど、親しい人と話す時に緊張すると時々起こっちゃうんだ」とシンプルに説明するのが良いでしょう。 深刻な病気ではないことを伝え、心配させないようにすることが大切です。 必要以上に詳しく説明する必要はありません。

コンタクトレンズとの関連性

ご使用のコンタクトレンズが原因である可能性は低いと考えられますが、もしレンズの装着感や乾燥感など、少しでも違和感があれば、レンズの種類やケア方法を見直すことも検討してみましょう。 当サイトでは、様々なコンタクトレンズの比較情報や、適切なケア方法に関する情報を提供していますので、ぜひ参考にしてください。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、販売元の信頼性、商品の価格と品質、返品・交換の対応などをしっかり確認することが大切です。 また、自分の目の状態に合ったレンズを選ぶこと、そして正しいケア方法を理解することも、快適なコンタクトレンズライフを送るために不可欠です。 当サイトでは、これらの情報を分かりやすくまとめていますので、ぜひご活用ください。