急に目がぼやけて見えにくくなったとのこと、本当に不安ですよね。お気持ち、よく分かります…。 コンタクトレンズからメガネに変えて１週間で、しかもパソコン作業が長時間…と、状況を伺うだけでも、眼精疲労の可能性が高いように思います。とはいえ、急に視力が変化するケースはいくつか考えられるので、順番に見ていきましょう。

眼精疲労の可能性

まず、最も可能性が高いのは眼精疲労です。パソコン作業を6時間も続けていたら、目が疲れて当然ですよね。 長時間のパソコン作業は、ピントを合わせる筋肉の緊張や、目の乾燥を引き起こし、目の疲れやかすみに繋がります。 さらに、コンタクトレンズからメガネへの変更も、目の負担になっている可能性があります。レンズの種類や度数、フレームの調整など、微妙な違いでも、初期は目が慣れるまで時間がかかり、疲れやすくなることがあります。

眼精疲労の具体的な症状

* 目の疲れ、痛み
* 頭痛
* 肩こり、首のこり
* 目のかすみ、ぼやけ
* 涙目、乾燥
* 光に敏感になる

これらの症状に心当たりはありませんか？ もし多くの症状に当てはまるなら、眼精疲労の可能性が高いでしょう。

眼精疲労対策：明日からできる３つのこと

眼精疲労は、適切な対策で改善できることが多いです。 すぐにできる対策を３つご紹介します。

1. **20-20-20ルールを実践！** 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先の物を見る。遠くを見ることで、ピント調節の筋肉を休ませます。
2. **こまめな休憩を！** パソコン作業中は、30分～1時間に1回は5～10分程度の休憩を取りましょう。 遠くの景色を見たり、目を閉じたり、軽いストレッチをしたり… 気分転換も大切です。
3. **目の乾燥対策を！** パソコン作業中は、目の乾燥が進むので、目薬をさしたり、加湿器を使用したりしましょう。 私は、ドライアイ気味なので、携帯用の目薬は常に持ち歩いています。 他のお客様からも、「これのおかげで目が楽になった！」という声をよく頂きますよ。

他に考えられる原因

眼精疲労以外にも、急に見えにくくなる原因はいくつかあります。

* **屈折異常の変化:** 加齢や生活習慣の変化によって、近視や乱視の度数が変化することがあります。
* **ドライアイ:** 涙の量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで、目が乾燥し、かすんで見えることがあります。
* **眼病:** 結膜炎、角膜炎などの眼病も、視力低下を引き起こす可能性があります。

通販サイトを利用する際のポイント

コンタクトレンズの購入は、信頼できる通販サイトを選ぶことが大切です。当サイト「コンタクトレンズなび」では、各社の価格やサービスを比較できますので、ぜひご活用ください。 他のお客様からのレビューも参考にできますよ。 例えば、「このレンズは乾燥しにくい！」とか「対応が早くて助かった！」といった口コミは、商品選びの大きな助けになります。

私自身、以前はコンタクトレンズの通販に不安を感じていましたが、今では様々なサイトを利用し、自分に合ったレンズを見つけることができました。 最初は、口コミの多い商品を選ぶのがおすすめです。

安心して選べるポイント

* **信頼できる販売店を選ぶ:** しっかりとした返品・交換制度があるか、問い合わせ対応が丁寧かなどを確認しましょう。
* **商品の口コミを確認する:** 他のお客様のレビューは、商品の良し悪しを知る上で非常に役立ちます。
* **自分の目に合ったレンズを選ぶ:** 度数や素材、デザインなどをしっかり確認し、自分に合ったレンズを選びましょう。

まとめ：病院受診と併せて対策を

今回のケースでは、眼精疲労が最も疑われますが、念のため眼科医の診察を受けることを強くお勧めします。 眼精疲労の改善策と併せて、専門家の診断を受けることで、安心感が得られるはずです。 そして、コンタクトレンズやメガネの購入は、信頼できる通販サイトを利用し、自分の目に合った商品を選びましょう。 少しでも不安な点があれば、遠慮なく専門家や販売店に相談してくださいね。