高校生の頃、私もコンタクトレンズにハマった時期がありました。おしゃれを楽しむ気持ち、すごくよく分かります！でも、毎日黒コンにアイプチ…毎日頑張るあなた、ちょっとお疲れ気味かもしれませんね。目の痛みや鼻水…これは放置できないサインかも。一緒に考えていきましょう。

## コンタクトレンズと目の健康：危険信号を見逃さないで！

まず、あなたの状況を整理してみましょう。毎日黒コンタクト、アイプチ、そしてコンタクトをしたまま寝てしまうこともある…これは目の負担がかなり大きい状態です。

* **毎日装着による乾燥・炎症:** コンタクトレンズは、たとえ黒コンでも、目の表面を常に覆っているため、酸素供給が不足しやすく、乾燥や炎症を起こしやすくなります。毎日装着すると、この負担が蓄積され、赤み、痛み、異物感、そしてあなたが経験しているような目の痛みや鼻水につながることがあります。
* **コンタクトレンズの不適切な使用:** 医師の診断を受けずにコンタクトレンズを購入・使用している点も問題です。適切な度数やレンズの種類を選んでいないと、目に負担がかかり、視力低下や様々なトラブルにつながる可能性があります。
* **コンタクトレンズ装着したままの睡眠:** これは絶対に避けなければいけない行為です。睡眠中は目が乾燥しやすく、酸素供給も減るため、角膜に傷がつきやすく、感染症のリスクも高まります。

あなたの「目が霞む」「目が赤くなっている」「目が痛む」「鼻水が出る」「ズキズキと痛む」といった症状は、これらの負担が原因で起こっている可能性が高いです。

## 安心安全なコンタクトレンズ生活を送るための具体的なアドバイス

まずは、眼科医への受診を強くおすすめします。 あなたの症状は、軽視できないレベルです。早めの受診で、適切な処方やアドバイスを受けられるので、安心ですよ。

眼科医は、あなたの目の状態を詳しく検査し、コンタクトレンズの使用について適切なアドバイスをしてくれます。もしかしたら、今のコンタクトレンズの使用をやめる、もしくは使用頻度を減らす、あるいはレンズの種類を変えるなどの提案があるかもしれません。

### 今すぐできること

眼科を受診するまでの間、以下の点に注意してみましょう。

* **コンタクトレンズの装着時間を短くする:** 一日中装着しているなら、数時間装着して休憩する、といった工夫をしてみましょう。
* **目を休ませる:** コンタクトレンズを外して、目を閉じたり、温かいタオルで目を温めたりすることで、目の疲れを軽減できます。
* **点眼薬を使用する:** 人工涙液などの点眼薬を使用することで、目の乾燥を防ぎ、潤いを保つことができます。ただし、使用前に眼科医に相談することをおすすめします。
* **コンタクトレンズの洗浄・消毒を徹底する:** レンズケースの清掃も忘れずに行いましょう。清潔な状態を保つことで、感染症のリスクを減らすことができます。
* **アイプチの使用を控える:** アイプチは、まぶたに負担をかけ、炎症を起こしやすいため、使用を控えることをおすすめします。

### 他のユーザーの工夫例

「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーさんから様々な工夫を伺っています。例えば、

* 「一日使い捨てレンズに変えてから、目が楽になった」
* 「定期的に眼科で検査を受けているおかげで、安心してコンタクトを使えている」
* 「コンタクトレンズを外す時間を決めて、休憩時間をしっかり取るようにした」

といった声が寄せられています。

## 通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販は便利ですが、安全に利用するためには、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できる通販サイトを選ぶ:** 「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用して、安全性の高いサイトを選びましょう。
* **医師の処方箋に基づいて購入する:** 通販サイトでも、処方箋が必要な場合があります。必ず医師の指示に従って購入しましょう。
* **個人情報をしっかり保護するサイトを選ぶ:** 個人情報の取り扱いについても確認しましょう。

## 安心して選べるポイント

コンタクトレンズを選ぶ際には、自分の目の状態や生活スタイルに合ったレンズを選ぶことが大切です。 眼科医のアドバイスを参考に、自分に合ったレンズを選びましょう。