中学生のみなさん、こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。 髪の毛の抜け毛とモノモライ、どちらも気になる症状ですよね。 ご心配されている気持ち、よくわかります。 一つずつ、丁寧に見ていきましょう。

抜け毛の心配…それは大丈夫？

まず、髪の毛の抜け毛についてですが、中学生で抜け毛が気になるのは、決して珍しいことではありません。 思春期は、ホルモンバランスの変化が激しく、それに伴って抜け毛が増えることもよくあるんです。 部屋中に落ちている、触ると抜ける…と仰っていますが、その量や状態が尋常ではないと感じる場合は、一度皮膚科を受診することをおすすめします。

抜け毛の原因を探るヒント

抜け毛の原因は様々です。 ストレス、食生活、睡眠不足、遺伝…挙げればキリがありません。 いくつかチェックポイントを挙げてみましょう。

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• ストレス： 学校生活や人間関係、部活動など、思春期はストレスを抱えやすい時期です。 リラックスできる時間を作ること、そして、誰かに相談することも大切です。 信頼できる先生や友達、家族に話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になりますよ。

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• 食生活： 偏った食事は、髪の毛の健康にも影響します。 タンパク質、鉄分、亜鉛などの栄養素をバランスよく摂るように心がけましょう。 特に、鉄分は髪の毛の成長に欠かせません。 レバーやほうれん草などを積極的に摂るのもいいかもしれませんね。

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• 睡眠： 睡眠不足も抜け毛の原因になります。 質の良い睡眠を十分に取るようにしましょう。 寝る前のスマホやゲームは控えめにして、早寝早起きを心がけてみてください。

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• 遺伝： 家族に薄毛の人がいる場合、遺伝的な要素も考えられます。 これはどうしようもない部分もありますが、適切なケアで進行を遅らせることは可能です。

以前、円形脱毛症になった経験があると仰っていますが、これはストレスが大きな原因の一つです。 現在もストレスを抱えていると、再び発症する可能性もゼロではありません。 心身ともに健康な状態を保つことが大切です。

具体的なアドバイス：抜け毛対策

* 毎日のブラッシングで頭皮をマッサージし、血行を促進しましょう。
* 頭皮を清潔に保つために、適度なシャンプーを心がけましょう。
* 寝具や枕カバーを清潔に保つことも重要です。
* 栄養バランスの良い食事を心がけ、十分な睡眠をとりましょう。

モノモライ（目の腫れ）の原因を探る

次に、モノモライ（麦粒腫）についてですが、これは目のまぶたにできる炎症です。 原因は主に細菌感染で、疲れや睡眠不足、免疫力の低下などが誘因となることが多いです。 月に1回も腫れるとなると、少し気になる頻度ですね。

モノモライ対策のポイント

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• 清潔な手で目を触らない： これは基本中の基本です！ 手を洗う習慣をしっかり身につけましょう。

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• 目の疲れを解消する： 長時間スマホやパソコンを使う際は、こまめな休憩を挟みましょう。 目を温めるのも効果的です。 ホットタオルなどで優しく温めてみてください。

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• 睡眠時間を確保する： 睡眠不足は免疫力を低下させ、モノモライになりやすくなります。 質の良い睡眠を十分にとりましょう。

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• コンタクトレンズの適切な使用： コンタクトレンズを使用している場合、レンズの洗浄や保管をきちんと行いましょう。 また、レンズの装用時間を守ることも大切です。 コンタクトレンズなびでは、様々なレンズの比較情報や適切なケア方法を紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

もし、症状が改善しない場合は、眼科を受診することをおすすめします。 自己判断で治療しようとせず、専門医に診てもらうことが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、安全性や信頼性も重視しましょう。 販売元の情報やレビューなどをしっかり確認し、安心して購入できるサイトを選びましょう。 また、自分の目に合ったレンズを選ぶために、眼科医の処方箋を必ず確認し、それに基づいて購入することが重要です。