強い近視でお悩みの方、そして毎日パソコンと向き合うお仕事、大変ですよね…。眼精疲労も深刻な問題だと思います。 視力低下への不安、よく分かります。私も以前、お客様から同じようなご相談を受けたことがあります。 今回は、近視の進行と、その将来的な影響、そして少しでも不安を軽減するための具体的な対策について、詳しく解説していきます。

近視の進行と将来的な影響

まず結論から言うと、近視の進行は、放置すると様々なリスクを伴います。 度数が進むにつれて、網膜剥離、緑内障、白内障といった深刻な眼疾患のリスクが高まることが知られています。 特に強い近視の方は、これらのリスクがより高くなる傾向があるため、注意が必要です。

網膜剥離

網膜は、カメラのフィルムのような役割を果たす、非常にデリケートな組織です。強い近視の人は、眼球が前後方向に伸びてしまうため、網膜が薄くなったり、引っ張られたりしやすくなります。 これが原因で網膜が剥がれる「網膜剥離」が起こる可能性が高まります。網膜剥離は、放置すると失明につながる可能性もある、非常に危険な疾患です。

緑内障

緑内障は、眼球内の圧力（眼圧）が高くなることで視神経が障害される病気です。強い近視の人は、眼球が変形しやすいため、眼圧が高くなりやすい傾向があります。 初期症状は自覚しにくいことも多く、気づいた時には視力がかなり低下しているケースも少なくありません。

白内障

白内障は、水晶体の濁りによって視力が低下する病気です。加齢によって発症することが多いですが、強い近視の人は、若い年齢でも発症するリスクが高まります。

パソコン作業による眼精疲労と近視の進行

毎日パソコンを使うお仕事は、眼精疲労を招きやすく、それが近視の進行を加速させる可能性も指摘されています。 長時間のパソコン作業は、ピント調節機能の負担を増やし、眼球の形状変化を促す可能性があるのです。

具体的な対策：明日からできる工夫

では、どうすればリスクを軽減できるのでしょうか？ いくつか具体的な対策をご紹介します。

• こまめな休憩： 20分作業したら、20秒間遠くの景色を見ましょう。 これは「20-20-20ルール」と呼ばれ、眼精疲労軽減に効果的です。 休憩中には、軽く目を閉じたり、目をマッサージしたりするのも良いでしょう。
• 正しい姿勢： パソコン作業中は、正しい姿勢を心がけましょう。 猫背は眼精疲労を招きやすいので注意が必要です。
• ブルーライト対策： パソコンやスマホから発せられるブルーライトは、眼精疲労の原因となります。 ブルーライトカットメガネや、パソコンの設定でブルーライトを軽減する機能を利用しましょう。 コンタクトレンズを選ぶ際にも、ブルーライトカット機能付きのものを検討してみるのも良いかもしれません。
• 適切な照明： 作業スペースの明るさを適切に保ちましょう。 暗すぎると目が疲れますし、明るすぎてもまぶしくて負担になります。
• 栄養バランスの良い食事： 目の健康に良いとされる栄養素（ルテイン、ビタミンAなど）を積極的に摂取しましょう。
• 定期的な眼科検診： これは何よりも重要です。 定期的に眼科を受診し、視力や眼の健康状態をチェックしてもらいましょう。 早期発見・早期治療が、深刻な事態を防ぐために不可欠です。

コンタクトレンズ選びと通販サイトの活用

コンタクトレンズは、視力矯正だけでなく、眼精疲労軽減にも役立ちます。 しかし、自分に合ったレンズを選ぶことが重要です。 度数の強さだけでなく、素材、デザイン、機能（UVカット、ブルーライトカットなど）も考慮して選びましょう。

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーのコンタクトレンズを比較できます。 価格や機能を比較検討し、自分に最適なレンズを見つけるお手伝いができます。 また、ユーザーレビューも参考にできるので、他の方の意見も確認できますよ。 例えば、「長時間パソコン作業でも疲れにくい」といった口コミは、参考になりますよね。

あるユーザーさんは、当サイトでUVカット機能付きの1dayタイプを発見し、紫外線対策と同時に、毎日清潔なレンズを使えることで、眼の負担が軽減されたと喜んでいました。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* 信頼できるサイトを選ぶ： 個人情報の取り扱い、商品の品質、アフターサービスなどをしっかり確認しましょう。
* 価格比較をする： 同じ商品でも、サイトによって価格が異なる場合があります。 複数サイトを比較して、最もお得なサイトを選びましょう。
* レビューを確認する： 他のユーザーのレビューは、商品選びの参考になります。

安心して選べるポイント

コンタクトレンズは、眼の健康に直結する大切なものです。 安心して選ぶためには、信頼できる販売店を選ぶことが重要です。 当サイトでは、各通販サイトの信頼性や安全性についても情報を提供していますので、ぜひご活用ください。 眼科医の指示に従い、適切なレンズを選び、使用することが大切です。