コンタクトレンズデビュー、おめでとうございます！そして、お気持ち、すごくよく分かります！ 私も初めてコンタクトをつけた時は、右目も左目も、まるで格闘技の練習みたいでした（笑）。特に、あの小さなレンズを指先でつまむ作業は、最初は本当に至難の業ですよね。でもご安心ください！コツさえ掴めば、驚くほどスムーズにできるようになりますよ。３日目なら、まだ全然大丈夫！これからご紹介するコツを参考に、一緒に練習していきましょう！

コンタクトレンズ着脱の３つの壁と克服方法

コンタクトレンズの着脱で多くの方が苦労するポイントは、大きく分けて３つあります。

１．レンズの取り出し：あの小さなレンズ、どこ掴むの？！

特に左目は、鏡を見ながらの作業になるので、余計に難しく感じますよね。 多くのユーザーさんが最初に挫折するポイントです。

**解決策：**

* **ケースの角度を変える！** レンズケースを少し斜めに傾けて、レンズがケースの一番低い位置にくるようにします。そうすると、レンズが自然と指先に寄ってきます。
* **指先を濡らす！** 指先を水道水で軽く濡らすと、レンズが指に吸い付くようにくっつきやすくなります。 乾燥した指先だと、レンズが滑ってしまいやすいので、これはかなり効果的です。
* **レンズケースの種類を見直す！** 中にはレンズを取り出しにくい形状のケースもあります。 通販サイトでは、様々な種類のレンズケースが販売されているので、使いやすそうなものを探してみるのも良いかもしれません。 当サイトの「コンタクトレンズケース比較ランキング」も参考にしてみてください。（※当サイトへのリンクは省略）
* **練習用レンズを使う！** 練習用のレンズを購入して、何度も練習してみるのも有効です。 失敗しても惜しくないですし、本番で焦らずに済むのでおすすめです。

私は、最初はレンズがツルツル滑って全然掴めなかったのですが、ケースの角度と指先を濡らす方法で、劇的に改善しました！ 最初はうまくいかなくても、諦めずに、色々な方法を試してみてください。

２．レンズの装着：目に入らない！

レンズをうまくつまんでいても、いざ目に入れた時にうまくいかない…という経験はありませんか？

**解決策：**

* **鏡の使い方を工夫する！** 鏡を少し離して、全体像を見ながら行うと、目の位置とレンズの位置が把握しやすくなります。
* **上まぶたを持ち上げる！** 上まぶたを持ち上げると、白目がよく見えて、レンズをスムーズに装着できます。 鏡を見ながら、自分の持ち上げやすい方法を見つけるのがポイントです。
* **目を大きく開く！** レンズを装着する時は、できるだけ目を大きく開きましょう。 そうすることで、レンズが入りやすくなります。
* **ゆっくりと丁寧に！** 焦らず、ゆっくりと丁寧に作業することが大切です。 慌てると、余計にうまくいきません。

あるユーザーさんは、装着時に「鏡を見ながら、自分の顔に語りかけるように『大丈夫だよ、ゆっくりね』と声をかけていた」とコメントしていました。 精神的なリラックスも効果があるかもしれませんね。

３．レンズの取り外し：レンズがどこに行ったのか分からなくなる！

装着より難しいと感じる人が多いのが、レンズの取り外しです。

**解決策：**

* **鏡をよく見て、ゆっくりと！** 装着時と同様に、鏡をよく見て、ゆっくりと作業することが大切です。 焦ると、レンズを傷つけてしまう可能性があります。
* **指先を濡らす！** 装着時と同様に、指先を軽く濡らすと、レンズが掴みやすくなります。
* **下まぶたを軽く引っ張る！** 下まぶたを軽く引っ張ると、白目がよく見えて、レンズを見つけやすくなります。
* **専用のレンズ取り外し器を使う！** どうしても難しい場合は、レンズ取り外し器を使うのも一つの方法です。 通販サイトで手軽に購入できます。

すぐに慣れる？

「すぐに慣れるか？」という質問ですが、個人差はありますが、１週間～２週間でスムーズにできるようになる人が多いです。 ３日目なら、まだ始まったばかり！ 焦らず、毎日コツコツ練習していきましょう。 最初はうまくいかなくても、諦めずに続けることが大切です。 そして、自分のやりやすい方法を見つけることが、一番の近道です。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトでは、様々な種類のコンタクトレンズやケア用品が販売されています。 自分に合った商品を選ぶためには、以下の点を意識してみましょう。

* **自分の目の状態をよく理解する**：度数やBC（ベースカーブ）、DIA（直径）などを正確に把握しましょう。
* **商品の口コミやレビューをよく読む**：他のユーザーの意見を参考に、自分に合った商品を選びましょう。
* **複数のサイトを比較する**：価格や送料、サービスなどを比較して、最適なサイトを選びましょう。
* **初めての場合は、お試しサイズを購入する**：いきなり大量に購入するのではなく、まずはお試しサイズを購入して、自分に合っているかを確認しましょう。

安心して選べるポイントは、サイトの信頼性です。 運営会社の情報が明確に記載されているか、個人情報の取り扱いが適切に行われているかなどを確認しましょう。