こんにちは！コンタクトレンズなびをご利用いただきありがとうございます。

「近視の進行、一体いつまで続くの…？」と不安に思われているんですね、よく分かります！ -12.0Dという強い近視、そして20歳前という年齢…心配ですよね。実は、この質問、多くのユーザーさんから寄せられるよくある疑問なんです。今日は、この疑問を解消するべく、専門的な視点と、当サイトならではの通販比較サイトとしての知識を交えて、詳しく解説していきますね。

近視の進行、そのメカニズムと個人差

まず、近視の進行メカニズムについて簡単に説明しましょう。近視は、眼球の前後径が伸びてしまうことで起こります。 この眼球の伸びは、遺伝的な要素や生活習慣（例えば、近距離作業の増加や屋外活動の減少など）の影響を受けます。 つまり、進行のスピードや止まる年齢は、人それぞれ全く違うんです。

残念ながら、「何歳で必ず止まる」という明確な答えはありません。 中には10代後半で進行が止まる人もいれば、20代後半、場合によっては30代まで進行が続く人もいます。 -12.0Dという強い近視の場合、進行の可能性も否定できません。

20歳前後の近視進行、可能性は？

20歳前後は、まだ眼球の発育が完了していない可能性があります。 特に強い近視の方は、進行が続く可能性が高いとされています。 ただし、これはあくまで可能性であって、必ず進行するとは限りません。 大切なのは、定期的な検診です。

具体的なアドバイス：近視進行を抑制するための工夫

では、近視の進行を抑制するために、私たちにできることは何でしょうか？ いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。

1. 定期的な眼科検診

これは何よりも重要です！ 最低でも年に1回、できれば半年ごとに眼科医に診てもらいましょう。 度数の変化だけでなく、眼の健康状態全体をチェックしてもらうことが大切です。 進行が早い場合は、適切な処置やアドバイスをもらえます。 当サイトでは、眼科検索機能もご用意していますので、ぜひ活用してみてください。

2. 近距離作業の休憩をこまめにとる

長時間スマホやパソコンを使う方は、20分～30分ごとに休憩を取りましょう。 遠くの景色を見たり、目を閉じたりして、目を休ませることが大切です。 「20-20-20ルール」という方法もあります。20分ごとに、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る、というものです。

3. 屋外活動を増やす

これは意外に効果的です。 太陽光を浴びることで、近視の進行抑制に効果があるという研究結果も出ています。 週末は積極的に外に出て、散歩やスポーツなどを楽しみましょう。 日光浴は、気分転換にもなりますよ！

4. コンタクトレンズの適切な使用

コンタクトレンズは、眼科医の指示に従って正しく使用しましょう。 装用時間やケア方法を間違えると、眼の健康を損なう可能性があります。 当サイトでは、様々なコンタクトレンズの情報を掲載しているので、自分に合ったレンズ選びの参考にしてみてください。 例えば、長時間装用可能なレンズや、UVカット機能付きのレンズなども選択肢として検討できます。

他のユーザーの工夫：成功例から学ぶ

当サイトでは、多くのユーザーさんからご意見や工夫をいただいております。 例えば、「毎日必ず30分間、遠くの景色を眺めるようにしている」というユーザーさんや、「近距離作業の際は、ブルーライトカット眼鏡を併用している」というユーザーさんもいらっしゃいます。 これらの工夫は、参考になるかもしれませんね。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販は、価格比較や手軽さが魅力です。 しかし、安さだけで選ぶのではなく、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 当サイトでは、各通販サイトの評判や価格などを比較して掲載していますので、安心してレンズ選びができるようサポートいたします。 また、初めて通販を利用する際は、少量の購入から始めることをおすすめします。

安心して選べるポイント

安心してコンタクトレンズを選ぶためには、眼科医の診察を受けて、適切な度数とレンズの種類を確認することが重要です。 通販サイトを利用する際は、販売元の信頼性や返品・交換の制度なども確認しましょう。 そして、何よりも大切なのは、自分の眼の健康を第一に考えることです。