コンタクトレンズをつけたまま寝てはいけない理由、実は結構深刻なんです！ 「ちょっとくらいなら大丈夫でしょ？」なんて思っているあなた、ぜひこの記事を読んで、その危険性を理解してくださいね。 私もコンタクトレンズユーザー歴10年以上ですが、最初は「寝ちゃダメ」と言われてもピンと来なかったんです。でも、しっかり理解した今では、絶対に寝ないで済むように工夫しています。

酸素不足で角膜にダメージ！これが一番の理由

コンタクトレンズを装着していると、角膜への酸素供給が減ってしまいます。 これは、レンズが空気と角膜の間にバリアを形成してしまうため。 日中であれば、まばたきによって涙が流れ、酸素が供給されますが、睡眠中はまばたきの回数が激減します。 その結果、角膜は酸素不足に陥り、様々なトラブルを引き起こす可能性があるのです。

具体的には、角膜虚脱や角膜潰瘍といった深刻な症状につながる可能性があります。 角膜虚脱は、角膜が薄くなって変形してしまう状態。 角膜潰瘍は、角膜に傷ができて炎症を起こす状態です。 どちらも視力障害や最悪の場合、失明の危険性も伴います。 「ちょっと寝ちゃっただけなのに…」なんて後悔しても、後の祭りです。

具体例：私の友人の体験談

私の友人は、旅行の疲れでうっかりコンタクトレンズをしたまま寝てしまい、翌朝目が痛くて開けられない状態になりました。 病院で診てもらった結果、軽度の角膜潰瘍と診断され、数日間点眼薬での治療が必要でした。 旅行の楽しい思い出が台無しになっただけでなく、目への負担も大きかったようです。 この経験から、彼女は絶対にコンタクトレンズをしたまま寝ないことを徹底しています。

その他のリスク：細菌感染やドライアイ

酸素不足以外にも、コンタクトレンズをつけたまま寝ることによるリスクはあります。

• 細菌感染：睡眠中は、まぶたがレンズと目を密着させ、雑菌が繁殖しやすい環境になります。 これが結膜炎や角膜炎などの感染症を引き起こす可能性があります。
• ドライアイ：睡眠中は涙の分泌が減少します。 コンタクトレンズは、さらに涙の蒸発を促進するため、ドライアイが悪化しやすくなります。
• レンズの変形・破損：寝ている間にレンズがズレたり、変形したり、破損したりする可能性もあります。 これは、目に傷をつける原因にもなります。

コンタクトレンズをしたまま寝ないための工夫

では、どうすればコンタクトレンズをしたまま寝てしまうのを防げるのでしょうか？ いくつか工夫をご紹介しましょう。

1. 目覚まし時計を複数設定する

「うっかり寝てしまった」を防ぐには、目覚まし時計を複数設定するのが効果的です。 一つは、コンタクトレンズを外す時間、もう一つは、念のため少し遅めの時間などに設定しておきましょう。 私は、スマホのアラームと、目覚まし時計の両方を使っています。

2. コンタクトレンズを外すための習慣を作る

寝る前のルーティンに、コンタクトレンズを外す工程を組み込みましょう。 例えば、歯磨きや洗顔の後、必ずコンタクトレンズを外す習慣を作ることで、忘れにくくなります。 他のユーザーの方の中には、コンタクトレンズケースを枕元に置いて、視覚的に意識させる方法を実践している方もいます。

3. 寝る前にコンタクトレンズを外すことをメモする

寝る前に、コンタクトレンズを外すことをメモしておくと、視覚的に確認できるので効果的です。 冷蔵庫に貼ったり、枕元に置いておくのも良いですね。

4. ワンデータイプを選ぶ

毎日新しいレンズを使うワンデータイプなら、寝る前に外すことを忘れにくく、衛生面でも安心です。 通販サイトでは、ワンデータイプの豊富な品揃えと価格比較ができますので、自分に合ったレンズを見つけやすいですよ。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類、素材、そして何より自分の目に合ったレンズかどうかをしっかり確認することが重要です。 レビューも参考にすると良いでしょう。 また、初めて利用するサイトの場合は、口コミや評判などを調べてから利用することをおすすめします。 信頼できるサイトを選ぶことが、安全なコンタクトレンズ選びの第一歩です。

安心して選べるポイント

コンタクトレンズ通販サイトを選ぶ際は、以下の点をチェックしましょう。

* 適切な情報提供があるか
* 顧客対応が丁寧か
* 返品・交換の制度があるか
* 安心できる配送体制か

コンタクトレンズは、目の健康に直結するものです。 少しでも不安があれば、専門医に相談することも忘れずに。 快適なコンタクトレンズライフを送るために、ぜひこの記事を参考に、安全な使い方を心がけてくださいね。