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夜になるとコンタクトの度数が合わない…視力って本当に数日で変わるの？

夜になるとコンタクトレンズの度数が合わなくなり、視力測定アプリの結果に不安を感じているんですね。お気持ち、よく分かります！ 私も以前、似たような経験をして、かなり焦ったことがあります。結論から言うと、視力が数日で劇的に変化することは稀ですが、見え方に変化を感じることは十分あり得ます。 その原因をいくつか見ていきましょう。

目の疲れと視力変化の関係

まず考えられるのは、目の疲れです。一日中パソコンやスマホを使っていませんか？ 現代人は、目を酷使する機会が多いですよね。長時間近くのものを見続けると、ピント調節機能が疲れて、一時的に視力が低下したり、見え方に違和感を覚えたりすることがあります。特に夕方から夜にかけては、一日の疲れが蓄積されているため、その影響が出やすい時間帯です。

私の友人は、デザイナーで一日中パソコンとにらめっこ。夕方になると目がしょぼしょぼして、コンタクトレンズが合わなくなり、裸眼でもぼやけて見えると悩んでいました。彼女の場合、意識的に休憩を取り、目のストレッチをすることで、症状が改善したようです。

具体的なアドバイスとしては、

* **20-20-20ルールを実践する:** 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先のものを眺める。
* **目を温める:** 蒸しタオルなどで目を温め、目の筋肉をリラックスさせる。
* **ブルーライトカット眼鏡を使う:** パソコンやスマホからのブルーライトを軽減する。
* **充分な睡眠をとる:** 睡眠不足は目の疲れに直結します。

などを試してみてください。

コンタクトレンズの種類と装着時間

コンタクトレンズの種類によっても、見え方に影響が出ることがあります。例えば、長時間装用タイプのコンタクトレンズを長時間装着し続けると、レンズと目の間にゴミが入りやすくなったり、レンズが乾燥して見えにくくなったりすることがあります。また、乱視用コンタクトレンズの場合、軸がずれると見え方に影響が出ることがあります。

さらに、コンタクトレンズの装着時間にも注意が必要です。眼科医の指示を守り、決められた時間内で使用しましょう。長時間装用タイプでも、毎日必ずレンズを外して清潔に保つことが大切です。

アプリによる視力測定の精度

スマホアプリによる視力測定は、あくまで目安です。正確な視力測定は、眼科医による検査が必要です。アプリの結果に一喜一憂するのではなく、定期的に眼科を受診し、専門医に相談することをお勧めします。

私の経験では、アプリで測った視力と眼科での視力に差があったケースが何度かありました。アプリは手軽ですが、正確性には限界があることを理解しておきましょう。

眼科医への相談が重要

最後に、最も重要なのは眼科医への相談です。視力の変化やコンタクトレンズの違和感を感じたら、すぐに眼科を受診しましょう。眼科医は、あなたの目の状態を正確に診断し、適切な処方やアドバイスをしてくれます。

私の知人は、夜になると視力が悪くなると訴え、眼科を受診したところ、軽度のドライアイと目の疲れが原因だと判明しました。適切な点眼薬と生活習慣の改善指導を受け、症状は改善しました。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 取扱商品や顧客対応などをしっかり確認しましょう。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較できますので、ぜひご活用ください。
* **価格だけでなく、サービスも比較する:** 送料や配送スピード、返品交換の対応なども考慮しましょう。
* **自分の目に合ったレンズを選ぶ:** 度数やBC（ベースカーブ）、DIA（直径）などを正確に確認しましょう。眼科医の処方箋を参考にしましょう。

安心して選べるポイント

* **豊富な商品ラインナップ:** 様々なブランドや種類のコンタクトレンズを取り揃えています。
* **価格比較機能:** 複数の通販サイトの価格を簡単に比較できます。
* **ユーザーレビュー:** 他のユーザーの口コミを確認できます。

これらの点を参考に、自分に合ったコンタクトレンズを選んでくださいね。