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コンタクト、寝てる間につけたまま？外し忘れを防ぐ方法と、視力とコンタクトの関係

コンタクトレンズを外し忘れて寝てしまう…、ドキッとする経験ですよね。私も過去に何度か経験があり、朝起きた時の焦りは今でも忘れられません（笑）。 親御さんの「遠くが見えにくかったら外れてるでしょ」という意見は、必ずしも正しくありません。今回は、コンタクトレンズを外し忘れを防ぐ方法や、視力とコンタクトレンズの関係について、詳しく解説していきます。

コンタクトレンズと視力：外したまま寝るとどうなる？

まず、重要なのは「コンタクトレンズを外さずに寝ると、必ずしも視力が悪くなるわけではない」ということです。 親御さんの言葉は、経験則に基づいたものでしょうが、必ずしも当てはまりません。

コンタクトレンズは、角膜の上に直接装着して視力を矯正するものです。寝ている間もコンタクトレンズがしっかり装着されていれば、視力は矯正された状態が続きます。しかし、問題は酸素不足と感染リスクです。

コンタクトレンズを装着したまま寝ると、角膜への酸素供給が不足し、角膜低酸素症を引き起こす可能性があります。これは、目が充血したり、乾燥したり、痛みを感じたりする原因となります。また、長時間装着することで、細菌やウイルスが繁殖しやすくなり、角膜炎などの感染症のリスクも高まります。

ですので、「遠くが見えにくい＝コンタクトレンズを外している」とは限らないのです。見えにくさは、酸素不足や乾燥など、コンタクトレンズを装着したまま寝たことによる影響かもしれません。

コンタクトレンズ外し忘れを防ぐための具体的な対策

では、どうすれば外し忘れを防げるのでしょうか？ いくつか具体的な対策をご紹介します。

1. ルーティンを作る

これは本当に効果的です！ 寝る前のルーティンに「コンタクトレンズを外す」という行動を組み込みましょう。例えば、歯磨き後、洗顔後など、既に習慣になっている行動の後にコンタクトレンズを外すようにすれば、忘れにくくなります。

2. 目に見える場所に置く

コンタクトレンズケースを、ベッドサイドや洗面台など、寝る前に必ず目に入る場所に置いておくのも有効です。 「あ、ケースがある！」と視覚的に認識することで、外すことを思い出せる確率が上がります。

3. リマインダーアプリを活用する

スマホのリマインダー機能を活用しましょう。寝る時間に合わせて「コンタクトレンズを外す」というアラームを設定しておけば、確実に思い出せます。 私は、寝る前に必ず確認する習慣を身につけました。

4. 家族や同居人に声をかける

家族や同居人に「コンタクトレンズを外したか確認して」とお願いするのも良い方法です。 誰かに確認してもらうことで、責任感も生まれ、忘れにくくなります。

5. コンタクトレンズケースに工夫を凝らす

「コンタクトレンズを外したら、ケースにシールを貼る」といった工夫をしている方もいます。 視覚的な確認で、外したかどうかをすぐに把握できます。

コンタクトレンズ通販サイトの活用術

「コンタクトレンズなび」のような通販サイトでは、自分に合ったレンズ選びや、定期購入サービスの利用など、コンタクトレンズの管理を効率化できるサービスが充実しています。 定期購入を設定しておけば、レンズがなくなる心配もなく、管理の手間も省けます。

例えば、以前当サイトで「コンタクトレンズの管理が面倒で、つい外し忘れをしてしまう」という相談を受けたユーザーさんがいました。その方は、定期購入サービスを利用することで、レンズの在庫管理の心配が減り、結果的に外し忘れも減ったそうです。

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 個人情報の取り扱い、商品の品質、アフターサービスなどを確認しましょう。
* **価格比較をする:** 複数のサイトで価格を比較し、お得なサイトを選びましょう。
* **レビューを確認する:** 他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質やサービスの良し悪しを判断できます。
* **相談窓口を確認する:** 何か問題があった際に相談できる窓口があるか確認しましょう。

コンタクトレンズを外し忘れることは、決して珍しいことではありません。 今回ご紹介した方法を試して、快適なコンタクトレンズ生活を送ってください。