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涙が少ない…でもコンタクトしたい！そんなあなたのための涙ケア＆コンタクト選びガイド

眼科医から「涙が少ない」と診断されたのに、コンタクトレンズを使いたい…お気持ち、よく分かります！ コンタクトレンズは便利で快適ですが、目の乾燥やトラブルは避けたいですよね。 「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーさんのご相談を受けてきましたので、安心してコンタクトレンズと付き合えるよう、アドバイスさせていただきます。

涙が少ないとコンタクトレンズは本当にダメなの？

結論から言うと、涙が少ないからといって、必ずしもコンタクトレンズがダメというわけではありません。 眼科医の先生は、ドライアイ気味であること、そしてその状態でのコンタクトレンズ使用によるリスクを懸念して仰ったのだと思います。 しかし、適切なレンズ選びとケアをすれば、快適にコンタクトレンズを使用できる可能性は十分にあります。

重要なのは、「どんな種類のコンタクトレンズを選ぶか」「どのようにケアをするか」です。 例えば、高含水率のレンズや、涙の蒸発を防ぐ素材のレンズを選ぶことで、乾燥による不快感を軽減できます。 また、適切な洗浄液を使用し、こまめなケアを行うことも不可欠です。

涙が少ない人がコンタクトレンズを選ぶ際のポイント

涙が少ない方がコンタクトレンズを選ぶ際には、以下の点を特に意識しましょう。

• 高含水率レンズを選ぶ：水分を多く含むレンズは、乾燥しにくく、目の負担を軽減します。含水率58％以上のレンズを選ぶことをおすすめします。
• シリコーンハイドロゲル素材のレンズを検討する：酸素透過率が高いため、角膜への酸素供給がスムーズになり、乾燥しにくい傾向があります。
• ワンデータイプを選ぶ：毎日の交換なので、レンズの汚れによるトラブルのリスクが低減します。特に、初めてコンタクトレンズを使う方や、涙が少ない方にはおすすめです。使い捨てなので衛生面も安心です。
• レンズの直径（DIA）に注意する：大きすぎるレンズは、涙の膜を薄くして乾燥しやすくなる可能性があります。眼科医の指示に従い、適切なDIAのレンズを選びましょう。

当サイト「コンタクトレンズなび」では、各レンズのスペックを比較できる機能がありますので、ぜひ活用してみてください。 ユーザーレビューも参考に、自分に合ったレンズを見つけるお手伝いができますよ。 例えば、同じ高含水率レンズでも、装着感や快適さには個人差があります。 他の方のレビューを読むことで、自分の目と合うレンズ選びの参考になるはずです。

涙の量を増やすための工夫

コンタクトレンズの使用だけでなく、普段から涙の量を増やす努力も大切です。 いくつか試せる方法があります。

生活習慣の見直し

• 目を酷使しない：パソコンやスマホの使いすぎは、目の乾燥を招きます。こまめな休憩を挟み、目を休ませましょう。 20-20-20ルール（20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践するのも効果的です。
• 睡眠時間を確保する：睡眠不足も目の乾燥に繋がります。質の良い睡眠を心がけましょう。
• バランスの良い食事：ビタミンAやオメガ3脂肪酸を多く含む食品を摂取しましょう。 青魚や緑黄色野菜などを積極的に摂ることをおすすめします。
• 水分補給をこまめに行う：体全体の水分不足は、涙の分泌にも影響します。 常に水分を摂ることを意識しましょう。
• 加湿器を使う：特に乾燥する季節は、加湿器を使って室内の湿度を保ちましょう。

目薬の活用

人工涙液などの目薬は、涙の量を増やす効果はありませんが、涙の蒸発を防ぎ、目の潤いを保つのに役立ちます。 ただし、頻繁に使う目薬の中には、防腐剤が含まれているものがあり、それがかえって目に負担をかける可能性があります。 防腐剤無添加の人工涙液を選ぶことをおすすめします。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、安全性や信頼性も重視しましょう。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、各通販サイトの評判や取り扱いレンズの種類などを比較できますので、安心してレンズ選びができるようサポートいたします。 また、初めて通販を利用する方は、まずは少量のレンズを購入してみるのも良いでしょう。

安心して選べるポイント

* 信頼できる通販サイトを選ぶ：しっかりとした運営体制と顧客対応をしているサイトを選びましょう。
* レンズのスペックを比較する：自分の目に合ったレンズを選ぶために、スペックをしっかり確認しましょう。
* ユーザーレビューを参考に：他ユーザーの意見を参考に、自分に合ったレンズを見つけましょう。
* 眼科医に相談する：コンタクトレンズの使用に不安がある場合は、必ず眼科医に相談しましょう。

涙が少ないからといって、コンタクトレンズを諦める必要はありません。 適切なレンズ選びとケア、そして日々の生活習慣の見直しで、快適なコンタクトレンズライフを送ることが可能です。 ぜひ、この記事を参考に、自分に合った方法を見つけてくださいね。