コンタクトレンズ装着中の目のゴロゴロ、チクチク…原因と対処法を徹底解説！
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コンタクトレンズ装着中の目のゴロゴロ、チクチク…原因と対処法を徹底解説！
コンタクトレンズ装着中、目のゴロゴロ感やチクチクとした痛み…本当に不安になりますよね。 私も以前、似たような経験をしたことがあり、その時の焦りと対処法を今でもよく覚えています。今回は、その経験も踏まえつつ、原因と対処法を詳しく解説していきます。
目のゴロゴロ、チクチク…その原因は？
まず、考えられる原因をいくつか見ていきましょう。
- ドライアイ：コンタクトレンズは、涙の蒸発を促進しやすく、ドライアイになりやすいです。ゴロゴロ感やチクチク感は、ドライアイの代表的な症状です。特に、長時間のパソコン作業やエアコンの効いた室内にいると、症状が悪化することがあります。
- 異物混入：目の中に小さなゴミやホコリが入ってしまうと、ゴロゴロとした異物感が生じます。チクチクとした痛みも伴うことがあります。レンズを装着する前に、必ず手を洗い、レンズにもゴミがないか確認しましょう。
- レンズの汚れ：レンズが汚れていると、目の表面を傷つけ、ゴロゴロ感や痛みを引き起こす可能性があります。適切なケア用品で、毎日きちんとレンズを洗浄・消毒することが大切です。
- レンズの装用時間：レンズの装用時間を守らないと、酸素不足になり、ゴロゴロ感や痛みを感じることがあります。レンズのパッケージに記載されている装用時間を必ず守りましょう。
- 眼病：結膜炎や角膜炎などの眼病も、ゴロゴロ感やチクチクとした痛みを引き起こします。これらの病気は、放置すると視力障害につながる可能性もあるため、早めに眼科を受診することが重要です。
- 疲れ目：長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎなどによる疲れ目も、ゴロゴロ感やチクチク感を引き起こすことがあります。こまめな休憩や目の体操を心がけましょう。
すぐにできる対処法と、明日から実践できる工夫
目のゴロゴロ感やチクチク感が起きた時は、まず以下の対処法を試してみてください。
- 人工涙液を使用する：市販の人工涙液を点眼することで、目の乾燥を和らげることができます。コンタクトレンズ装着者向けの人工涙液を選ぶと安心です。当サイトでは、様々な人工涙液の比較情報も掲載していますので、ぜひ参考にしてください。
- 目を温める：温かいタオルなどで目を温めることで、血行が促進され、目の疲れが軽減されることがあります。ただし、熱すぎないように注意しましょう。
- 目を休ませる：パソコンやスマホから離れて、目を休ませましょう。遠くの景色を見たり、目を閉じたりするだけでも効果があります。
- レンズを外してみる：症状が強い場合は、一度レンズを外して様子を見てみましょう。症状が改善しない場合は、眼科を受診することをお勧めします。
明日から実践できる工夫としては、
* こまめな休憩：長時間のパソコン作業やスマホの利用は避け、30分～1時間に一度は休憩を取りましょう。
* 目の体操：目の周りの筋肉をほぐす体操を定期的に行いましょう。
* バランスの良い食事：目の健康に良いとされる栄養素（ビタミンA、ルテインなど）を積極的に摂取しましょう。
* 睡眠時間の確保：十分な睡眠をとることで、目の疲れを軽減することができます。
などが挙げられます。
通販サイトを活用する際のポイント
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。
* 販売元の信頼性：きちんと認可を受けている業者か確認しましょう。当サイトでは、信頼できる通販サイトを厳選して紹介しています。
* 価格比較：複数のサイトで価格を比較し、最もお得なサイトを選びましょう。当サイトでは、様々な通販サイトの価格を比較することができます。
* レビューの確認：他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質やサービスの良し悪しを判断することができます。
私の実体験と他のユーザーの工夫
以前、私も長時間のパソコン作業の後、目がゴロゴロして痛くなったことがあります。その時は、まず人工涙液を点眼し、温かいタオルで目を温めました。それでも改善しなかったため、レンズを外し、しばらく目を休ませたところ、症状が落ち着きました。
また、当サイトのユーザーの中には、「ブルーライトカットのメガネをかける」「加湿器を使用する」「定期的に眼科を受診する」といった工夫をしている方もいます。
通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント
通販サイトをうまく活用するには、価格だけでなく、販売元の信頼性やレビューも確認することが重要です。安心して選べるポイントは、適切な情報開示、明確な返品・交換ポリシー、迅速なカスタマーサポートなどです。
