右目の奥のズキズキする痛み…コンタクトと関係ある？原因と改善策
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右目の奥のズキズキする痛み…コンタクトと関係ある？原因と改善策
右目の奥のズキズキする痛み、そして瞼の垂れ下がり…本当に辛いですね。眼科で乾燥と言われたものの、改善しないとなると、原因をもっと深く探る必要がありますね。コンタクトレンズ使用者でドライアイとのことですので、いくつかの可能性を考えてみましょう。
考えられる原因と、その対処法
まず、コンタクトレンズの装用とドライアイが関係している可能性は非常に高いです。2週間使い捨てとはいえ、レンズの材質やケア方法、装用時間などによって、角膜や結膜への負担が大きくなり、炎症を起こしているかもしれません。
1. コンタクトレンズ関連のトラブル
* **レンズの適合不良:** 現在のレンズ度数、ベースカーブ、直径などがあなたの目に合っていない可能性があります。少しずれただけでも、長時間装用すると不快感や痛みを生じます。眼科で改めて検査してもらい、適切なレンズを選んでもらうことを強くおすすめします。通販サイトでレンズを選ぶ際は、度数だけでなく、BC（ベースカーブ）やDIA（レンズ直径）にも注意しましょう。コンタクトレンズなびでは、レンズのスペックを詳細に比較できる機能がありますので、ぜひ活用してみてください。
* **レンズの汚れや劣化:** 2週間使い捨てとはいえ、レンズの汚れや劣化は避けられません。きちんと洗浄・消毒を行っていても、目に見えない汚れが蓄積し、炎症を引き起こす可能性があります。使用期限を守り、少しでも違和感を感じたらすぐに交換しましょう。 他のお客様からは、「レンズケースを定期的に交換する」「洗浄液をこまめに変える」といった工夫の声もよく聞きます。
* **ドライアイの悪化:** コンタクトレンズは、涙の蒸発を促進し、ドライアイを悪化させることがあります。すでにドライアイと診断されているとのことですので、特に注意が必要です。目薬だけでなく、涙液の分泌を促す点眼薬や、涙の蒸発を防ぐためのケア用品の使用も検討しましょう。
2. その他の眼科疾患
* **眼精疲労を超えた、眼筋の緊張や炎症:** 眼精疲労は確かに原因の一つですが、あなたの症状は、単なる眼精疲労だけでは説明できないかもしれません。眼筋の緊張や炎症、あるいは神経系の問題が関係している可能性があります。眼科で、より詳細な検査（例えば、眼底検査など）を受けてみることをおすすめします。
* **頭痛との関連性:** 右目の奥の痛みと頭痛が関連している可能性も考えられます。片頭痛や緊張型頭痛など、頭痛の種類によっては、目の奥の痛みを伴うことがあります。眼科だけでなく、神経内科を受診してみるのも良いでしょう。
3. 生活習慣の見直し
* **パソコンやスマホの使用時間:** ブルーライトカットレンズを使用しているとのことですが、使用時間の長さが問題かもしれません。こまめな休憩を挟み、20分ごとに遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践してみましょう。
* **睡眠時間と質:** 睡眠不足は、眼精疲労や頭痛を悪化させます。質の高い睡眠を確保するために、寝る前のスマホやパソコンの使用は控え、リラックスできる環境を整えましょう。
* **水分補給:** 脱水症状もドライアイを悪化させる原因となります。こまめな水分補給を心がけてください。
具体的なアドバイスと明日からできる工夫
1. **眼科を受診:** まずは、信頼できる眼科医に相談することが最優先です。症状を詳しく説明し、より詳細な検査を受けてください。コンタクトレンズの装用状況もきちんと伝えましょう。
2. **コンタクトレンズの見直し:** 眼科医の指示に従い、レンズの種類やケア方法を見直しましょう。コンタクトレンズなびで、自分に合ったレンズを探してみるのも良いかもしれません。
3. **ドライアイ対策:** 目薬だけでなく、涙液の分泌を促す点眼薬や、涙の蒸発を防ぐケア用品を試してみましょう。
4. **生活習慣の改善:** パソコンやスマホの使用時間を制限し、こまめな休憩を挟んでください。睡眠時間を確保し、質の高い睡眠を心がけましょう。水分補給も忘れずに行いましょう。
5. **記録をつける:** いつ、どのような状況で痛みが起こるかを記録しておくと、原因究明に役立ちます。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、レンズのスペックをきちんと確認し、自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。また、信頼できるサイトを選ぶことも重要です。レビューや口コミなどを参考に、安心して購入できるサイトを選びましょう。
