傷んだ髪をサラサラツルツルに！学生さん向け簡単ヘアケア術
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傷んだ髪をサラサラツルツルに！学生さん向け簡単ヘアケア術
こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。コンタクトレンズ選びと同じくらい、毎日のケアって大切ですよね。今回は、コンタクトレンズとは関係ない…と思いきや、実は共通する「丁寧なケア」の大切さを実感できるお話です。
長年、水泳で塩素にさらされた髪は、確かに傷みやすいです。私も昔、海でよく泳いでいた時期があり、髪のパサつきに悩まされた経験があります。あのギシギシ感、分かります…。でも、ご安心ください！美容室に通わずとも、学生さんでも簡単にできるケア方法がありますよ！
１．まずは原因の特定と現状把握
あなたの髪は、塩素によるダメージに加え、自然乾燥による乾燥も影響している可能性が高いです。自然乾燥は、キューティクルの剥がれや摩擦を起こしやすく、髪を傷める原因になります。
さらに、髪色が茶色っぽく、金髪が混ざっているとのことですが、これは生まれつきの髪質の可能性も高いです。塩素の影響で色抜けしている部分もあるかもしれませんが、元々の髪質を理解することも重要です。
そこで、まずは自分の髪の現状を把握するために、以下のことを試してみてください。
* **髪の毛の水分量をチェック:** 朝と夜に、髪の毛の水分量を触ってみてください。パサつきが酷いようであれば、乾燥が深刻な状態です。
* **ダメージレベルを確認:** 毛先を中心に、指で梳かしてみて、引っかかりや切れ毛が多いか確認しましょう。
* **写真撮影:** 現在の髪の状態を写真に撮っておきましょう。ケアを始めてから変化を比較するのに役立ちます。
２．毎日のケアで髪質改善！具体的なアドバイス
美容室に行かなくてもできる、効果的なヘアケア方法をいくつかご紹介します。
(1) 洗い方を見直そう！
* **シャンプーは低刺激のものを使用:** 洗浄力の強いシャンプーは、髪に必要な油分まで奪ってしまいます。アミノ酸系シャンプーなど、低刺激で保湿効果のあるシャンプーを選びましょう。
* **すすぎは念入りに:** シャンプーやトリートメントのすすぎ残しは、頭皮のトラブルや髪のベタつきにつながります。ぬるめのお湯で、十分にすすぎましょう。
* **トリートメントは必須！:** トリートメントは、髪のキューティクルを保護し、潤いを与えてくれます。洗い流さないトリートメントも併用すると効果的です。
特に、毛先にはたっぷりめにつけましょう。
* **頭皮マッサージ:** シャンプーの際に、指の腹で頭皮を優しくマッサージすると、血行促進効果があり、髪に栄養が行き渡りやすくなります。
(2) 乾燥対策は入念に！
* **タオルドライは優しく:** ゴシゴシこするとキューティクルが傷つきます。優しく押さえるようにして水分を拭き取りましょう。
* **ドライヤーは低温で:** 時間がない時でも、ドライヤーを使う際は、低温で乾かすことを心がけましょう。熱風は髪の乾燥を促進します。
* **ヘアオイルやヘアミルクを活用:** 洗い流さないトリートメントやヘアオイル、ヘアミルクは、乾燥を防ぎ、髪にツヤを与えてくれます。毛先を中心に、適量を馴染ませましょう。
* **紫外線対策:** 夏場は特に、紫外線から髪を守るために、帽子やUVカットスプレーなどを活用しましょう。
(3) 食生活にも気を配ろう！
* **タンパク質を摂取:** 髪はタンパク質から作られています。肉、魚、卵、大豆製品などをバランスよく摂取しましょう。
* **ビタミン類を摂る:** ビタミン類も髪の健康に重要です。野菜や果物を積極的に食べましょう。
* **水分補給:** こまめな水分補給も大切です。
(4) その他の工夫
* **ブラッシング:** ブラッシングは、頭皮の血行促進や髪の絡まりを解消するのに役立ちます。天然毛のブラシを使うと、静電気を抑えられます。
* **ヘアパック:** 週に1～2回、ヘアパックで集中ケアを行うのも効果的です。市販のヘアパックや、ヨーグルトなどの天然素材を使った手作りパックも試してみてください。
３．他のユーザーの工夫
コンタクトレンズなびには、様々なユーザーさんがいらっしゃいます。中には、髪質に悩むユーザーさんも多く、様々な工夫をされている方がいます。例えば、週に一度はヘアオイルパックをして、髪の内部まで潤いを届けている方や、シャンプーを低刺激のものに変えてから、髪のパサつきが改善されたという声も聞きます。
４．通販サイトをうまく活用するコツ
シャンプーやトリートメントなど、ヘアケア用品は通販サイトでも手軽に購入できます。レビューを参考に、自分に合った商品を選ぶことが大切です。また、定期購入を利用すれば、割引価格で購入できる場合もあります。
５．安心して選べるポイント
通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。サイトの評価や口コミなどを参考に、安心して購入できるサイトを選びましょう。
