メガネを上げる癖、もう卒業！コンタクトレンズへの切り替えも視野に入れてみませんか？
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メガネを上げる癖、もう卒業！コンタクトレンズへの切り替えも視野に入れてみませんか？
中２の冬から、もう何年もメガネを上げる癖と戦ってきたんですね。お気持ち、痛いほど分かります！周りの視線も気になりますし、お母様からの言葉もプレッシャーですよね。「根性」だけではなかなか難しいものなんです。でも、ご安心ください。解決策はあります！
まずは癖の根本原因を探ってみましょう
メガネを上げる癖の原因は様々です。いくつか可能性を考えてみましょう。
* **視力の微妙なズレ:** メガネの度数が合っていない、もしくは少しずれていると、無意識にピントを合わせようとメガネを上げる行動に出てしまうことがあります。一度、眼科で視力検査を受けて、メガネの度数を見直してみましょう。もしかしたら、新しいメガネが必要かもしれませんよ。
* **メガネのフィッティング問題:** メガネのサイズや形が顔に合っていないと、ずり落ちてきてしまうため、頻繁に上げることになります。耳にかける部分（テンプル）が緩かったり、鼻パッドの位置がずれていたりする可能性も。メガネ屋さんで調整してもらうのも良い方法です。
* **心理的な要因:** ストレスや不安を感じている時、無意識のうちにメガネを上げることで安心感を得ている、という可能性も考えられます。これは、癖というよりも一種の行動癖と言えるかもしれません。
* **単なる癖:** これは一番厄介なケースですが、長年続いた習慣が、もはや無意識の行動になっている可能性です。これは、意識的な努力だけではなかなか改善しにくいのが現実です。
具体的な改善策とコンタクトレンズという選択肢
では、具体的な改善策を見ていきましょう。
1. 意識的に直すためのトレーニング
* **ゴムバンド作戦:** 手首にゴムバンドを巻き、メガネを上げようとした時にゴムをはじいて意識的にやめさせる方法です。少し痛いですが、効果は絶大です！
* **意識化トレーニング:** メガネを上げる度に「今、上げちゃった！」と声に出して自覚することで、徐々に癖をコントロールできるようになります。周りの人がいない時でも、心の中で意識しましょう。
* **代替行動:** メガネを上げそうになったら、代わりに深呼吸をする、手を握るなど、別の行動をすることで、癖を中断させる方法です。
2. メガネの見直し
* **フィッティング調整:** 先述の通り、メガネのフィッティングが適切でない場合、ずり落ちてくるため、上げる癖につながります。メガネ屋さんで調整してもらいましょう。
* **新しいメガネ:** 度数が合っていない、またはフレームの形状が合っていない可能性も。新しいメガネを作ることで、改善する可能性があります。
3. 心理的なアプローチ
* **ストレス軽減:** ストレスが原因であれば、ストレスを軽減するための方法（運動、趣味、休息など）を見つけることが大切です。
* **カウンセリング:** どうしても改善しない場合は、専門家（カウンセラーなど）に相談してみるのも良いでしょう。
4. コンタクトレンズへの切り替え
ここまで試しても改善しない場合、思い切ってコンタクトレンズへの切り替えを検討してみてはいかがでしょうか？
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例えば、初めてコンタクトレンズを使う方におすすめなのは、ワンデータイプです。毎日新しいレンズを使うので、お手入れの手間が少なく、衛生的です。また、度数やBC（ベースカーブ）、DIA（レンズ直径）など、自分に合ったレンズを選ぶことが大切です。当サイトでは、これらの情報を分かりやすく比較できますので、安心してレンズ選びができますよ。
他のユーザーさんの中には、コンタクトレンズに切り替えてから、この癖から完全に解放されたという方もたくさんいらっしゃいます。最初は戸惑うかもしれませんが、慣れればとても快適ですよ！
通販サイトをうまく活用するコツ
通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。
* **価格比較:** 複数のサイトで価格を比較し、最もお得なサイトを選びましょう。
* **レビュー確認:** 他のユーザーのレビューを確認することで、レンズの品質や使い心地などを事前に知ることができます。
* **安全性:** 信頼できるサイトを選びましょう。個人情報の取り扱い、返品・交換の対応などがしっかりしているか確認することが大切です。
メガネを上げる癖は、根性だけでは治らないことも多いです。様々な角度からアプローチし、それでも改善しない場合は、コンタクトレンズという選択肢も検討してみてください。 快適な視生活を送れるよう、応援しています！
