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1dayコンタクトで寝落ち…目やに大量！大丈夫？対処法と予防策を徹底解説

毎日使い捨てのコンタクトレンズを装着したまま寝てしまうと、目やにが大量に付着し、目が開けられないほどになる…これは確かに心配ですよね！ 結論から言うと、非常に危険な行為です。 コンタクトレンズをつけたまま睡眠をとると、様々なリスクが伴います。今回は、その危険性と、具体的な対処法、そして二度と寝落ちしないための予防策を詳しく解説していきます。

コンタクトレンズ装着睡眠の危険性

コンタクトレンズをつけたまま寝ると、何がそんなに危険なのか？ それは、酸素不足と細菌感染のリスクが大きく高まるからです。

* 酸素不足：角膜は、空気中の酸素を吸収して生きています。コンタクトレンズは、その酸素の供給を妨げます。寝ている間は、さらに酸素消費が低下するため、角膜は深刻な酸素不足に陥りやすくなります。これは、角膜虚血という状態につながり、最悪の場合、視力低下や角膜潰瘍を引き起こす可能性があります。
* 細菌感染：睡眠中は、目やにがコンタクトレンズに付着しやすく、雑菌が繁殖しやすい環境になります。目やには、涙や角膜の細胞、細菌などが混ざったものです。これがコンタクトレンズと角膜の間に長時間留まると、角膜炎などの感染症を引き起こす可能性が高まります。

あなたの「目が開かないほどの目やに」は、まさにこの細菌感染のサインかもしれません。放置すると、深刻な事態に発展する可能性があるので、すぐに眼科を受診することを強くお勧めします。

起きたら目やにだらけ…どうすればいい？

すでに目やにが大量に出ている状態であれば、以下の手順で対処しましょう。

1. **絶対にこすらない！** 目やにをこすると、角膜を傷つける可能性があります。
2. **清潔な流水で目を洗い流す！** 水道水で優しく目を洗い流し、目やにを落とします。
3. **コンタクトレンズを外す！** 清潔な手で、コンタクトレンズを丁寧に外します。使い捨てなので、すぐに捨ててください。
4. **眼科を受診する！** 症状が軽微であっても、必ず眼科医に診てもらいましょう。適切な処置と今後のケアについて指示を受けましょう。

二度と寝落ちしないための予防策

「もう二度とこんな目に遭いたくない！」そう思われる方も多いのではないでしょうか。 では、どうすればコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのを防げるのでしょうか？ いくつか具体的な対策を提案します。

* **アラームを複数設定する！** 目覚まし時計を複数個用意し、異なる時間帯にアラームを設定することで、確実に起きられるようにします。スマホのアラームだけでなく、目覚まし時計も併用すると効果的です。
* **寝る前にコンタクトレンズを外す習慣を作る！** 寝る前のルーティンに「コンタクトレンズを外す」という行為を組み込みましょう。歯磨きと同じように、自然とできる習慣にすることが大切です。
* **コンタクトレンズケースを枕元に置く！** コンタクトレンズを外す場所を明確にすることで、行動のハードルを下げることができます。
* **睡眠時間を確保する！** 睡眠不足は、寝落ちのリスクを高めます。日頃から十分な睡眠時間を確保し、睡眠の質を高める努力をしましょう。
* **コンタクトレンズの種類を見直す！** 1dayタイプ以外のコンタクトレンズ（2週間交換タイプなど）も検討してみましょう。ただし、その場合は、適切なケアを徹底することが必須です。当サイトでは、様々なコンタクトレンズの比較情報も提供していますので、ぜひ参考にしてください。
* **他ユーザーの工夫：** 当サイトのレビュー欄では、ユーザーの方々が様々な工夫を投稿してくれています。例えば、「寝る前に目薬をさす」「コンタクトレンズを外すことを促すアプリを使う」といった工夫も紹介されています。ぜひ参考にしてみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、安全性や信頼性も重視しましょう。 当サイトでは、様々な通販サイトの比較情報や、ユーザーレビューなどを掲載していますので、安心して選べるように情報を提供しています。 また、初めて通販を利用する際は、少量のレンズを購入して試してみるのも良いかもしれません。