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中学生、視力悪化でメガネ購入に悩む…親への伝え方と視力改善策

中学生のみんな、こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。視力のこと、親に言うのって勇気がいりますよね…。特に、兄弟と比較されたりすると余計に言いづらくなってしまいますよね。わかります、その気持ち！実は、以前「コンタクトレンズなび」にも、似たような相談が寄せられたことがありました。今回は、あなたの不安を解消し、前向きに解決できるよう、一緒に考えていきましょう！

視力検査の結果を待つ前にできること

まずは、目の検査結果が出るまで、できることをやってみましょう。視力は、生まれつきの要素もありますが、生活習慣も大きく影響します。スマホの使いすぎは、目の負担を増やし、視力悪化の一因となることは事実です。

1. スマホとの上手な付き合い方

スマホとの付き合い方を見直すことは、とても大切です。

* **20-20-20ルール:** 20分スマホを見たら、20フィート（約6メートル）先の物体を20秒間見る。これを繰り返すことで、目のピント調節機能の負担を軽減できます。
* **こまめな休憩:** 長時間スマホを連続して見ないよう、こまめに休憩を取りましょう。休憩中には、遠くの景色を見たり、目を閉じてリラックスしたりするといいでしょう。
* **適切な明るさ:** スマホの明るさを調整し、周囲の明るさに合わせましょう。暗すぎる場所や明るすぎる場所でのスマホ使用は、目の負担になります。
* **正しい姿勢:** スマホを見る際は、正しい姿勢を保ちましょう。猫背は、目の負担を増大させるだけでなく、姿勢が悪くなる原因にもなります。

2. 目の健康に良い生活習慣

スマホ以外にも、目の健康に良い生活習慣を心がけましょう。

* **バランスの良い食事:** ビタミンA、ルテインなどの栄養素を多く含む食品を積極的に摂りましょう。ほうれん草、にんじん、ブルーベリーなどがおすすめです。
* **十分な睡眠:** 睡眠不足は、目の疲れや視力低下につながります。中学生は、最低でも8時間以上の睡眠を心がけましょう。
* **目の体操:** 目の周りの筋肉をほぐす体操も効果的です。定期的に行うことで、目の疲れを軽減できます。インターネットで「目の体操」と検索すれば、様々な方法が見つかりますよ。
* **定期的な眼科検診:** 定期的に眼科を受診し、目の状態をチェックしてもらいましょう。早期発見・早期治療が大切です。

親への伝え方

親に伝えるのが怖い気持ち、よく分かります。でも、一人で抱え込まず、勇気を出して話してみましょう。

1. 事前に準備する

* **検査結果を待つ:** まず、視力検査の結果を待ちましょう。具体的な数値があると、親に伝えるのが楽になります。
* **伝えたいことを整理する:** 「メガネが欲しい」というだけでなく、「最近、目が疲れる」「遠くのものがぼやけて見える」など、具体的な症状を伝えましょう。
* **スマホの使いすぎを認める:** スマホの使いすぎを反省していることを伝えれば、親の理解を得やすくなります。

2. 伝え方

* **落ち着いて話す:** 感情的にならず、落ち着いて、自分の気持ちを伝えましょう。
* **具体的な言葉を使う:** 「目が悪くなってきたから、メガネが欲しい」と、はっきり伝えましょう。曖昧な表現は誤解を生む可能性があります。
* **感謝の気持ちを伝える:** 親に相談することで、不安や心配を解消できることに感謝の気持ちを伝えましょう。
* **解決策を提案する:** 「メガネをかければ、勉強もスポーツももっと頑張れると思う」など、前向きな姿勢を見せることも大切です。
* **兄との比較は避ける:** 兄との比較は、親の反感を買う可能性があります。自分の状況を客観的に伝えましょう。

例えば、「お母さん、お父さん。視力検査の結果が心配なんだけど…。最近、目が疲れて、遠くのものがぼやけて見えることが増えてきたんだ。スマホの使いすぎも反省してる。メガネが必要かもしれないから、相談したかったの。怒らないで聞いてくれると嬉しいな。」といった感じで、素直に気持ちを伝えてみましょう。

通販サイトを活用する際のポイント

もしメガネを購入する際、通販サイトを利用するのも一つの方法です。コンタクトレンズなびでは、様々なメガネを取り扱っている通販サイトを比較できます。

* **価格比較:** 複数のサイトで価格を比較することで、お得に購入できます。
* **口コミ・レビュー:** 他のユーザーの口コミやレビューを参考に、自分に合ったメガネを選びましょう。
* **保証・返品制度:** 万が一、商品に問題があった場合の保証や返品制度を確認しましょう。

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、商品の品質や保証、返品制度なども確認することが大切です。信頼できるサイトを選ぶことが、安心安全な買い物につながります。 また、口コミやレビューを参考に、自分に合った商品を選ぶことも重要です。