ハードコンタクトレンズとソフトコンタクトレンズ、どちらも装着練習したけど苦手…家でできる練習方法はある？
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ハードコンタクトレンズとソフトコンタクトレンズ、どちらも装着練習したけど苦手…家でできる練習方法はある？
コンタクトレンズの装着、最初は誰でも戸惑うものなんです。特に目を触るのが苦手だと、なおさらですよね。眼科で練習したのにうまくいかない、というお気持ち、よく分かります。でもご安心ください！家でできる練習方法がありますので、一緒に克服していきましょう。
まずは「恐怖心」と向き合うことから
コンタクトレンズの装着が苦手な一番の原因は、多くの場合「恐怖心」です。目のデリケートな部分に触れることに抵抗がある、レンズが目に傷をつけそうで怖い…そんな不安が、うまく装着できない原因になっているかもしれません。
まず、大切なのはこの恐怖心と向き合うこと。いきなり練習を始めるのではなく、まずは鏡を見て、自分の目をじっくり観察してみましょう。目を触ることに慣れていくことから始めましょう。指先を目の周りに軽く当ててみたり、まぶたを優しく開閉してみたり。最初はゆっくりと、無理なく行うことがポイントです。
ソフトコンタクトレンズでの練習が近道かも
ハードコンタクトレンズは、ソフトコンタクトレンズに比べて装着・取り外しが難しいと感じる方が多いです。そのため、いきなりハードレンズにチャレンジするよりも、ソフトレンズで練習する方が、スムーズに装着できるようになる近道かもしれません。
ソフトレンズは、ハードレンズに比べて柔らかく、扱いやすいのが特徴です。装着練習用のレンズを眼科で処方してもらうのも良いでしょう。ソフトレンズで装着・取り外しのコツを掴めば、ハードレンズへの移行もスムーズになりますよ。
自宅での練習方法：段階的にステップアップ
自宅での練習は、段階的にステップアップしていくことが重要です。いきなりレンズを目に装着しようとせず、まずは以下のステップで練習してみましょう。
ステップ1：レンズの扱いになれる
* レンズケースからレンズを取り出す練習をしましょう。最初は、レンズを指先で優しくつまむ練習から始め、レンズを傷つけないように丁寧に扱うことを意識します。
* レンズを指先に乗せ、レンズの向きを確認する練習も大切です。レンズの表裏をきちんと確認できるようになるまで練習しましょう。
* レンズを生理食塩水で湿らせてから、指先に乗せてみる練習も効果的です。レンズの滑りを確認し、装着時の抵抗感を事前に知っておくことができます。
ステップ2：指先と目の協調性を高める
* 鏡を見ながら、指先でまぶたを優しく持ち上げて、白目を確認する練習をしましょう。この時、指先を清潔に保つことを忘れずに。
* 指先でまぶたを軽く持ち上げながら、レンズを目の上に近づけてみる練習。実際にレンズを装着するわけではないので、恐怖心を軽減できます。
* 指先を目の近くに持っていくことに慣れるため、指先を目の近くにゆっくりと近づけたり離したりする練習も有効です。
ステップ3：いよいよ装着練習
* まずは、レンズを装着する前に、必ず手を洗い、清潔な状態にしてください。これは、感染症予防のためにも非常に重要です。
* 最初は、装着する際に鏡を見ることを意識しましょう。自分の目の動きを見ながら、ゆっくりとレンズを装着することで、恐怖感を軽減することができます。
* 装着後、レンズがちゃんと入っているか確認しましょう。違和感があれば、すぐに外してやり直すことも大切です。
* 最初は数秒だけ装着し、徐々に時間を延ばしていくようにしましょう。
ステップ4：取り外し練習
* 取り外しの練習も、装着と同じくらい重要です。最初は、レンズを軽く押さえて、指でレンズを優しくつまみ取る練習をしましょう。
* 焦らず、ゆっくりと行うことが大切です。無理に引っ張ったりすると、目を傷つけてしまう可能性があるので注意が必要です。
* 最初は、眼科で教えてもらった方法を忠実に守り、徐々に自分にとってやりやすい方法を見つけていきましょう。
他のユーザーの工夫：成功事例からヒントを得よう
当サイトのユーザーレビューでも、コンタクトレンズの装着に苦労した方が多くいらっしゃいます。中には、以下のような工夫をしている方もいます。
* 「装着液を多めに使うことで、レンズの滑りが良くなり、装着しやすくなった」
* 「リラックスできる音楽を聴きながら練習することで、緊張感が和らいだ」
* 「最初は家族や友人に手伝ってもらいながら練習した」
これらの工夫は、あなたにとっても参考になるかもしれません。
ハードコンタクトレンズを選ぶメリット・デメリット
ハードコンタクトレンズは、ソフトコンタクトレンズに比べて、酸素透過性が優れているため、目の健康に良いとされています。また、レンズの寿命が長く、経済的なメリットもあります。しかし、装着・取り外しが難しい、異物感が強いなどのデメリットもあります。
あなたの場合は、目を触るのが怖いとのことですので、ハードコンタクトレンズの装着・取り外しの難しさは大きな負担になるかもしれません。まずはソフトコンタクトレンズで練習し、慣れてからハードコンタクトレンズに移行することを検討されても良いかもしれません。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。当サイトでは、様々な通販サイトを比較・ランキング形式で掲載していますので、ぜひ参考にしてください。また、レンズの種類や度数、使用期限などを正確に確認し、個人情報もしっかりと保護されているサイトを選ぶようにしましょう。
安心して選べるポイント
* サイトの評判や口コミを確認する
* 個人情報保護の体制がしっかりしているか確認する
* 問い合わせ窓口が明確に記載されているか確認する
* 返品・交換の制度が整っているか確認する
コンタクトレンズの装着は、最初は難しいかもしれませんが、練習を続けることで必ず上達します。焦らず、ゆっくりと練習していきましょう。応援しています！
