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コンタクト装着のまま仮眠…目が白くモヤる！その原因と対策を徹底解説

コンタクトレンズを装着したまま仮眠…気持ちよさそうに眠っているつもりが、目が覚めたら視界が白くモヤがかかっていてびっくり！そんな経験、実は少なくないんです。 「コンタクトレンズなび」では、たくさんのユーザー様からコンタクトに関するご相談を受けてきました。その経験から、今回このモヤのかかった視界の原因と、それを防ぐための具体的な対策を分かりやすく解説します。

コンタクト装着のまま仮眠で視界がモヤる原因

まず、結論から言うと、コンタクトレンズ装着のまま仮眠することで視界が白くモヤる原因は、主に以下の３つが考えられます。

1. 角膜の乾燥：睡眠中はまばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。コンタクトレンズは、目の表面を覆っているため、乾燥がさらに進行し、角膜に酸素が行き届かなくなる可能性があります。これが、視界のモヤの原因となるのです。特に、長時間装用タイプのコンタクトレンズを使用している場合、このリスクが高まります。
2. コンタクトレンズのズレ：仮眠中に寝返りを打ったり、無意識に目をこすったりすることで、コンタクトレンズがズレてしまうことがあります。レンズがズレると、視界がぼやけたり、モヤがかかったように見えたりします。これは、レンズの素材やデザイン、そして装着方法によっても影響を受けます。
3. 異物混入：仮眠中に、埃やまつげなどの異物が目に入り、コンタクトレンズと目の間に挟まってしまう可能性もあります。これも、視界のモヤの原因となります。寝る前にしっかり洗顔し、清潔な環境で眠ることでリスクを軽減できます。

これらの原因は、単独で起こることもあれば、複数要因が重なって起こることもあります。例えば、乾燥した環境で寝て、寝返りを打ってレンズがズレ、さらに埃が入り込んだ…なんてことも考えられます。

具体的な対策と明日からできる工夫

では、どうすればこのモヤモヤ視界を防げるのでしょうか？ いくつか具体的な対策をご紹介します。

1. 仮眠前に目薬をさす

これは最も手軽で効果的な方法です。寝る前に人工涙液タイプの目薬をさすことで、目の乾燥を防ぎ、コンタクトレンズのズレや異物混入のリスクを軽減できます。 特に、保湿成分配合の目薬を選ぶと効果的です。 当サイトでも、様々な目薬のレビューを掲載していますので、ぜひ参考にしてみてください。

2. 適切なコンタクトレンズを選ぶ

コンタクトレンズにも様々な種類があり、素材や通気性、水分保持力などが異なります。長時間装用タイプでも、高酸素透過性素材のレンズを選べば、乾燥によるリスクを低減できます。 当サイトのコンタクトレンズ比較機能を使えば、自分に合ったレンズを簡単に探せますよ。 他のユーザーさんのレビューも参考にすると、より自分に合ったレンズ選びができるはずです。例えば、私は以前、長時間装用タイプで乾燥しやすいレンズを使っていましたが、ユーザーレビューを参考に高酸素透過性素材のレンズに変えたところ、劇的に改善しました！

3. 寝る場所と姿勢に気を付ける

寝返りを打ちにくい体勢で寝たり、清潔な場所で眠ることも重要です。例えば、仰向けで寝る、枕を高くして目を圧迫しないようにする、など工夫してみましょう。 また、寝る前に部屋を掃除して埃を減らすのも効果的です。

4. 仮眠時間を短くする

30分程度の仮眠でも、十分に目の負担になります。可能であれば、仮眠時間を短くしたり、仮眠の代わりに数分の休憩をとることを検討しましょう。

5. コンタクトレンズを外す

一番確実な方法は、仮眠前にコンタクトレンズを外すことです。 どうしてもコンタクトレンズをつけたまま寝たい場合は、上記の対策をしっかり行い、少しでもリスクを軽減するように心がけましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズは、通販サイトで購入するのが便利で経済的です。しかし、安全に購入するためには、いくつかのポイントがあります。

* 信頼できる通販サイトを選ぶ：当サイトのような比較サイトを活用し、価格やサービス内容、ユーザーレビューなどを比較検討することが重要です。
* 処方箋の確認：必ず、眼科医の処方箋に基づいてコンタクトレンズを購入しましょう。
* 疑問点はすぐに問い合わせる：購入前に不明な点があれば、通販サイトに問い合わせて確認しましょう。

コンタクトレンズは、目の健康に直結する重要なアイテムです。少しでも不安を感じたら、眼科医に相談することをおすすめします。 快適なコンタクトレンズライフを送るために、ぜひこれらの情報を役立ててください。