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眼鏡とコンタクトの度数差で眼精疲労？めまい・吐き気との関連性と対処法

眼鏡とコンタクトレンズの度数に差があり、眼精疲労や吐き気、めまいといった症状が出ているとのこと、ご心配ですね。結論から言うと、眼鏡の度数が弱すぎる可能性は十分に考えられます。そして、そのことが、あなたが訴える症状と深く関わっている可能性が高いです。

眼鏡とコンタクトレンズの度数差：なぜ起こるのか？

まず、眼鏡とコンタクトレンズの度数に差が出る理由について説明しましょう。これは、眼鏡とコンタクトレンズでは、眼球への光の屈折の仕方が異なるためです。眼鏡は眼球の前にレンズを置くため、焦点距離が変化します。一方、コンタクトレンズは眼球に直接装着されるため、角膜の形状や屈折率に合わせたより精密な屈折補正が可能になります。そのため、同じ視力矯正であっても、度数に微妙なずれが生じることは珍しくありません。

さらに、3年前の眼鏡ということは、あなたの目の状態が変化している可能性も高いです。加齢や生活習慣の変化によって、目の屈折力は徐々に変化していくものなのです。特に、近視は進行することが多いので、3年間で度数が-1.0から-2.0に変化したとしても不思議ではありません。

眼精疲労、めまい、吐き気の原因

あなたが経験している眼精疲労、めまい、吐き気は、目のピント調節の負担が原因と考えられます。眼鏡の度数が弱いと、ピントを合わせるために目が常に緊張状態になり、それが眼精疲労につながります。さらに、ピント調節の負担が大きくなると、自律神経のバランスが崩れ、めまい、吐き気といった症状が現れることもあります。

これは、コンタクトレンズで症状が改善していることから裏付けられますね。コンタクトレンズの方が、あなたの現在の目の状態に合致した度数であるため、ピント調節の負担が軽減され、症状が緩和されていると考えられます。

今すぐできる対処法と眼科受診の重要性

今は眼科に行けないとのことですが、まずは以下の対処法を試してみてください。

* **コンタクトレンズの使用時間を調整する:** コンタクトレンズは長時間使用すると、目の乾燥や負担が増します。使用時間を短くしたり、こまめな点眼をしたりすることで、症状の悪化を防ぎましょう。
* **休息を十分にとる:** 目を酷使すると、眼精疲労が蓄積します。十分な睡眠を取り、こまめに休憩を取るようにしましょう。
* **ブルーライト対策:** スマートフォンやパソコンからのブルーライトは、眼精疲労の原因となります。ブルーライトカットメガネを使用したり、画面を見る時間を制限したりするのも効果的です。
* **目の周りのマッサージ:** 目の周りの筋肉をほぐすことで、眼精疲労を軽減できます。優しくマッサージしてみてください。

しかし、これらの対処法はあくまで一時的なものです。根本的な解決のためには、眼科での検査が不可欠です。正確な視力検査を受けることで、あなたの現在の度数を正確に測定してもらい、適切な眼鏡やコンタクトレンズを処方してもらうことができます。めまい、吐き気といった症状も、眼科医に相談することで安心できます。事情が落ち着いたら、必ず眼科を受診してください。

他のユーザーの工夫：通販サイトの活用

「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーがコンタクトレンズの購入に際して、様々な工夫をしています。例えば、度数の変更を検討する際、以前購入したレンズの度数や使用感を参考にしたり、同じブランドのレンズを継続して使用したりする方が多いです。また、通販サイトのレビュー機能を活用して、他ユーザーの意見を参考にレンズを選ぶ方もいます。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* **度数やBC（ベースカーブ）を正確に確認する:** 間違った度数のレンズを使用すると、眼精疲労や視力低下につながります。
* **レンズの種類や素材を確認する:** 自分の目の状態やライフスタイルに合ったレンズを選びましょう。
* **信頼できる通販サイトを選ぶ:** 安全で安心できるサイトを選びましょう。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用して、自分に合ったサイトを見つけるのも良い方法です。
* **初めての場合は眼科医に相談する:** 初めてコンタクトレンズを使用する場合は、眼科医に相談して適切なレンズを選びましょう。