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中学生！毎日13時間…コンタクトレンズの長時間装着は大丈夫？目の健康を守るための対処法

毎日13時間、しかも今日は17時間…コンタクトレンズの装着時間、かなり長いですよね。中学生で、しかも睡眠時間も短いと聞くと、ちょっと心配になりますね。目の健康は一生もの。将来、後悔しないためにも、今の状態をしっかり見極めていきましょう。

長時間装着の危険性：気づかないうちに進行するリスク

まず、コンタクトレンズを長時間装着することの危険性を理解しておきましょう。目に異常がなくても、危険は潜んでいるんです。

* **角膜酸素不足:** コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。長時間装着すると、酸素不足になり、角膜にダメージを与え、視力低下や様々な眼病のリスクを高めます。特に睡眠中は、まばたきの頻度が減り、酸素供給がさらに悪化します。
* **ドライアイ:** 長時間装着により、涙の蒸発が促進され、ドライアイになりやすいです。ドライアイは、目の乾燥、痛み、充血などを引き起こし、視力にも影響します。
* **感染症リスク:** コンタクトレンズは、雑菌が繁殖しやすい環境です。長時間装着すると、雑菌が繁殖しやすくなり、結膜炎などの感染症にかかるリスクが高まります。
* **コンタクトレンズの汚れ:** 長時間装着したコンタクトレンズは、タンパク質や脂質などの汚れが付着しやすく、これも感染症の原因となります。

今日のように17時間装着し、睡眠時間も短かった日は、特に注意が必要です。目薬をさしたり、コンタクトレンズを外して目を休ませるなどの対処をしても、既に角膜に負担がかかっている可能性があります。

すぐに病院へ行くべき？チェックポイント

今のところ異常がないとのことですが、念のため、以下のチェックポイントを確認してみてください。

* **充血:** 目が赤くなっている、充血している
* **痛み:** 目に痛み、違和感がある
* **かすみ:** 視界がぼやけている、かすんでいる
* **異物感:** 目に何か入っているような感じ
* **涙目:** 涙が止まらない、目がしょぼしょぼする

一つでも当てはまる症状があれば、すぐに眼科を受診しましょう。放置すると、症状が悪化し、回復に時間がかかったり、最悪の場合、視力障害につながる可能性もあります。

コンタクトレンズの長時間装着を避けるための具体的なアドバイス

17時間装着は、さすがに危険信号です。まず、装着時間を短くすることが重要です。

* **目標：1日8時間以内**　中学生は、成長期であり、目の負担を最小限に抑える必要があります。
* **休憩をこまめにとる**　1時間ごとに5分でも目を休ませる習慣をつけましょう。
* **コンタクトレンズの種類を見直す**　酸素透過性の高いレンズを選ぶことも検討しましょう。当サイトでは、様々なレンズの酸素透過率を比較できますので、ぜひ参考にしてください。
* **適切なケアを徹底する**　毎日きちんと洗浄・消毒を行い、清潔な状態を保ちましょう。
* **睡眠時間を確保する**　睡眠不足は、目の負担を増大させます。最低でも7～8時間は睡眠時間を確保しましょう。
* **目を酷使しない**　長時間スマホやパソコンを使用する際は、こまめな休憩を取りましょう。

他のユーザーさんの中には、時間割に合わせて、授業中だけコンタクト、休み時間はメガネにする、という工夫をしている方もいます。 無理せず、自分のペースで調整していくことが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの購入は、通販サイトが便利です。当サイトでは、様々な通販サイトを比較しているので、価格やサービス、取り扱いレンズの種類などを確認し、自分に合ったサイトを選んでみてください。

安心して選べるポイント

* **信頼できるサイトを選ぶ**：実績や口コミなどを参考に、信頼できるサイトを選びましょう。
* **価格比較をする**：同じレンズでも、サイトによって価格が異なります。比較して、最もお得なサイトを選びましょう。
* **送料や手数料を確認する**：送料や手数料が高額なサイトもあります。事前に確認しましょう。
* **返品・交換の条件を確認する**：万が一、商品に問題があった場合の返品・交換の条件を確認しましょう。

目の健康は大切です。今回の経験を活かし、適切なコンタクトレンズの使用習慣を身につけていきましょう。何か心配なことがあれば、いつでも眼科医に相談してくださいね。