ドライアイで目が辛い…コンタクトレンズは諦めるべき？治し方と選び方を徹底解説！
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ドライアイで目が辛い…コンタクトレンズは諦めるべき？治し方と選び方を徹底解説！
目がしょぼしょぼして、ゴロゴロする…まさにドライアイの辛さが伝わってきますね。 「今にも目が真っ二つに割れそう」なんて表現、共感する方が多いのではないでしょうか。 私も過去に酷いドライアイに悩まされた経験があるので、お気持ち、痛いほどわかります…！
結論から言うと、ドライアイだからといって、必ずしもコンタクトレンズを諦める必要はありません。適切なケアとレンズ選び、そして生活習慣の見直しで、快適にコンタクトレンズと付き合っていくことは十分可能です。
ドライアイの原因と症状を理解しよう
まずは、ドライアイの原因と症状をしっかり理解することが大切です。ドライアイは、涙の量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで起こる目の病気です。主な原因としては、
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- 目の疲れ：パソコンやスマホの使いすぎ
- 加齢：年齢とともに涙の分泌量が減少
- 環境要因：エアコンの効いた部屋、乾燥した場所
- コンタクトレンズの不適切な使用：レンズの材質やケア方法が適切でない
- 病気：シェーグレン症候群などの自己免疫疾患
- 薬の副作用：一部の薬剤が涙の分泌を抑制
などが挙げられます。 症状としては、目の乾燥感、異物感、痛み、充血、視力低下などがあります。 あなたの「目が真っ二つに割れそう」という表現からも、かなり辛い状態だと想像できます。
ドライアイの改善策：涙の量を増やし、質を良くする
ドライアイを改善するには、涙の量を増やし、涙の質を良くすることが重要です。具体的な方法としては、
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- 点眼薬を使用する：人工涙液や、涙の分泌を促進する薬剤を使用しましょう。 眼科医に相談して、自分に合った点眼薬を選びましょう。
- 温湿布をする：目の周りに温かい湿布を当てると、涙の分泌が促進されます。
- 目を温める：ホットタオルなどで目を温めるのも効果的です。 ただし、熱すぎないように注意しましょう。
- パソコンやスマホの使用時間を減らす：目の疲れはドライアイの大きな原因です。こまめな休憩を挟むなど工夫しましょう。
- 目をこすらない：目をこすると、角膜を傷つけてしまい、ドライアイが悪化することがあります。
- バランスの良い食事をとる：栄養バランスの良い食事は、体の健康だけでなく、目の健康にも重要です。特にビタミンAは目の健康に不可欠です。
- 十分な睡眠をとる：睡眠不足もドライアイの原因となります。質の良い睡眠を心がけましょう。
などが挙げられます。 これらの対策を継続的に行うことで、ドライアイの症状は徐々に改善していくはずです。 ただし、症状が改善しない場合や悪化する場合は、すぐに眼科医を受診してください。
コンタクトレンズを選ぶ際のポイント
ドライアイの人は、コンタクトレンズを選ぶ際に、いくつかのポイントに注意する必要があります。
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- 素材を選ぶ：水分含有率の高いレンズを選ぶと、乾燥しにくいです。 シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過率が高く、目に優しいと言われています。
- レンズのデザインを選ぶ：レンズの直径やベースカーブが、自分の目の形状に合っていないと、乾燥しやすくなります。眼科医に相談して、適切なレンズを選びましょう。
- ケア方法を徹底する：レンズの汚れをきちんと落とすことが重要です。 適切なケア用品を使用し、丁寧にケアしましょう。 ちなみに、当サイトでは様々なケア用品の比較も掲載していますので、ぜひ参考にしてください。
- ワンデータイプを選ぶ：毎日新しいレンズを使用するワンデータイプは、雑菌が繁殖するリスクが低く、清潔に保てます。 ドライアイ気味の方には特におすすめです。
私の友人は、以前は2週間交換タイプのレンズを使用していましたが、ドライアイが酷くなったため、ワンデータイプに変えたところ、症状がかなり改善したそうです。 このように、レンズの種類を変えるだけでも効果がある場合があります。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やレビューが簡単にできるので、自分に合ったレンズ選びに役立ちます。 しかし、初めて利用する際は、サイトの信頼性や安全性に注意しましょう。 当サイトでは、様々な通販サイトを比較・評価しているので、安心して利用できるサイト選びの参考になれば幸いです。
安心して選べるポイントとしては、サイトの運営会社情報が明記されているか、個人情報の取り扱いについてきちんと説明されているか、などを確認しましょう。
