ワンデーコンタクトで昼寝！仮眠中の装着は大丈夫？賢く節約する方法も解説
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ワンデーコンタクトで昼寝！仮眠中の装着は大丈夫？賢く節約する方法も解説
ワンデーコンタクトデビューおめでとうございます！快適な視界が手に入って、嬉しい反面、昼寝や仮眠時の装着について不安に思われているんですね、よく分かります。眼科医から「コンタクトレンズをつけたまま寝てはいけない」と聞いて、昼寝程度の短い時間でも心配になる気持ち、私もかつてそうでしたから。
結論から言うと、昼寝や短い仮眠であっても、コンタクトレンズをつけたまま寝るのはおすすめできません。
なぜコンタクトレンズをつけたまま寝てはいけないの？
理由は、コンタクトレンズを装着したまま寝ると、角膜への酸素供給が不足し、角膜に酸素欠乏症（低酸素症）を引き起こす可能性があるからです。これは、コンタクトレンズが角膜と眼球の間にあることで、空気中の酸素が角膜に十分に届かなくなるためです。
酸素欠乏が続くと、角膜が腫れたり、視力低下や眼の痛み、感染症のリスクが高まるなど、様々な眼のトラブルにつながることがあります。特に、ワンデータイプであっても、長時間装着していると酸素透過性が低下し、リスクが高まります。
仮眠とはいえ、寝ている間は目を閉じていても、コンタクトレンズは角膜に密着した状態が続きます。たとえ1時間程度の仮眠でも、酸素不足のリスクはゼロではありません。
コンタクトレンズユーザーの賢い仮眠術
では、コンタクトレンズユーザーは昼寝や仮眠を諦めるしかないのでしょうか？そんなことはありません！いくつか工夫次第で快適な仮眠と目の健康を両立できます。
1. 仮眠前にコンタクトレンズを外す
最も確実な方法は、仮眠前に必ずコンタクトレンズを外すことです。少し面倒に感じるかもしれませんが、目の健康を守るためには、これが一番重要です。
2. 目薬を活用する
仮眠前に、人工涙液などの目薬をさしておくと、目が乾燥しにくくなり、コンタクトレンズを外すまでの負担を軽減できます。
3. 仮眠時間を短くする
どうしてもコンタクトレンズを外せない状況（例えば、運転中の仮眠など）では、仮眠時間を極力短くすることを心がけましょう。
4. 携帯用ケースを常備する
コンタクトレンズを外した際に、清潔に保管するために、携帯用のコンタクトレンズケースをバッグに常備しておきましょう。
5. デイリーズトータルワンの賢い使い方
デイリーズトータルワンは、確かに高価ですが、1日使い捨てなので、衛生面では安心です。仮眠の度に交換するのは経済的に負担が大きいかもしれませんが、目の健康を考えれば、交換することが最善策です。
そこで、節約のコツとして、仮眠の頻度や時間を減らすことを検討してみましょう。例えば、仮眠は本当に必要なのか、仮眠時間を短くする、カフェインを控えて睡眠の質を高めるなど、生活習慣を見直すことで、コンタクトレンズの消費量を抑えることができます。
また、定期的に眼科を受診し、目の状態をチェックしてもらうことも大切です。眼科医に相談することで、より適切なアドバイスや、自分に合ったコンタクトレンズの選び方などを教えてもらえます。
他のユーザーの工夫例
当サイトのユーザーさんの中には、車にコンタクトレンズケースと目薬を常備し、運転中の仮眠時には必ずレンズを外す、という方がいます。また、昼寝をする際は、事前にコンタクトレンズを外し、メガネを使用する方もいます。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトでは、様々なブランドや種類のレンズを取り扱っています。価格比較サイトを活用して、自分の予算とニーズに合ったレンズを選ぶことが大切です。また、定期購入を利用することで、割引を受けられたり、送料無料になったりと、経済的なメリットもあります。ただし、購入前に販売元の信頼性を確認するようにしましょう。
安心して選べるポイント
コンタクトレンズを選ぶ際には、自分の目の状態に合ったレンズを選ぶこと、そして信頼できる販売元から購入することが重要です。眼科医の指示に従い、定期的に眼科を受診して目の状態をチェックしてもらうことも忘れずに。
通販サイトをうまく活用することで、賢くコンタクトレンズを選び、目の健康を守りながら快適な毎日を送ることができます。
