度数が高いと目が小さく見えるってホント？メガネとコンタクト、疲れ目の解消策も解説！
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度数が高いと目が小さく見えるってホント？メガネとコンタクト、疲れ目の解消策も解説！
はい、お気持ちよく分かります！度数の強いメガネで目が小さく見えるように感じる…というのは、残念ながら本当にある現象です。そして、職場でのからかい…本当に嫌な気持ちになりますよね。
まず、なぜ度数の強いメガネで目が小さく見えるように感じるのか、そのメカニズムから見ていきましょう。
度数の強いメガネと目の見え方
これは、レンズの屈折率と、レンズの厚み、そしてレンズの形状が関係しています。度数が強いと、レンズの厚みがどうしても厚くなってしまいます。特に、近視の強い方は、レンズの中央部分が厚く、縁に向かって薄くなる形状になりますよね。この厚いレンズが、目の周りの皮膚を圧迫したり、レンズの形状が目の輪郭を覆い隠すように見えることで、目が小さく見えるという錯覚を起こしてしまうのです。
さらに、レンズの屈折率が高いほど、この現象は顕著になります。高屈折率レンズは薄く作れるメリットがありますが、それでも強い度数だとどうしても厚みが出てしまうケースがあります。
もちろん、レンズのデザインやフレームの形状によっても見え方は変わってきます。例えば、リムレスフレーム（縁なしメガネ）であれば、レンズの存在感が薄まり、目が小さく見える印象は軽減されるかもしれません。
メガネとコンタクトレンズ、それぞれのメリット・デメリット
メガネとコンタクトレンズ、それぞれにメリット・デメリットがあります。
メガネのメリット
* 手軽にかけ外しできる
* レンズの清掃が比較的簡単
* 価格がコンタクトレンズより比較的安い（ただし、高機能レンズは別）
* 目に直接触れないので、アレルギーや乾燥が心配な方にも安心
メガネのデメリット
* 度数が強いと目が小さく見える可能性がある
* スポーツやアクティブな活動には不向き
* 外見に影響しやすい
* 曇ったり、ズレたりする可能性がある
コンタクトレンズのメリット
* 自然な視界が得られる
* スポーツやアクティブな活動に適している
* 外見に影響しない
* メガネのように曇ったり、ズレたりしない
コンタクトレンズのデメリット
* 手入れが面倒
* 目に直接つけるため、アレルギーや乾燥、感染症のリスクがある
* 価格がメガネより高い
* 初めて使う場合は、慣れるまで時間がかかる
あなたの場合は、コンタクトレンズで疲れ目を感じているとのこと。これは、レンズの乾燥や酸素不足、装用時間の長さなどが原因として考えられます。
疲れ目を解消するための具体的なアドバイス
コンタクトレンズによる疲れ目を解消するために、ぜひ試してほしいことがあります。
* **適切なレンズ選び:** 眼科医に相談し、自分に合ったレンズの種類（素材、含水率など）を選びましょう。「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズの比較情報も提供していますので、参考にしてみてください。
* **装用時間の短縮:** 長時間装用は避け、休憩時間にはレンズを外して目を休ませましょう。
* **こまめな点眼:** 乾燥を感じたら、こまめに目薬をさしましょう。人工涙液タイプの目薬がおすすめです。
* **正しいレンズケア:** レンズの洗浄・消毒をしっかり行い、清潔さを保ちましょう。
* **休息:** 目を酷使する作業の後には、しっかりと目を休ませることが大切です。遠くの景色を見たり、目を閉じたりするだけでも効果があります。
* **バランスの良い食事:** 目の健康に良いとされる栄養素（ビタミンA、ルテインなど）を摂取しましょう。
職場でのからかいへの対処法
職場でのからかいは、本当に辛いですね。いくつか対処法を考えてみましょう。
* **自信を持つ:** コンタクトレンズでもメガネでも、自分が一番快適だと感じるものを選びましょう。自信を持って装用することで、からかいにも動じにくくなります。
* **気にしない:** からかう人の言葉は、その人の性格や問題であって、あなた自身の問題ではありません。気にしないように心がけましょう。
* **相談する:** どうしても辛い場合は、職場の上司や同僚に相談してみましょう。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点を意識しましょう。
* **価格比較:** 複数のサイトで価格を比較し、最もお得なサイトを選びましょう。
* **レビュー確認:** 他のユーザーのレビューを参考に、レンズの品質や使い心地を確認しましょう。
* **安全性:** 個人情報の保護や、不正サイトへの注意が必要です。信頼できるサイトを選びましょう。
安心してコンタクトレンズを選べるよう、情報収集をしっかり行い、自分に合ったレンズを見つけてくださいね。
