レーシック後やコンタクト着用者必見！老眼予防＆目の負担軽減に眼鏡は効果ある？
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レーシック後やコンタクト着用者必見！老眼予防＆目の負担軽減に眼鏡は効果ある？
レーシック手術を受けた方が近くを見るために眼鏡をかけている…それは、老眼の始まりかもしれませんね。 老眼は加齢によって水晶体の弾力性が低下し、近くのものにピントが合わせにくくなる現象です。レーシック手術は遠視の矯正に効果がありますが、老眼は水晶体の変化によるものなので、手術を受けていても老眼になる可能性はあります。 そして、ご質問のように、コンタクトレンズを使用している方でも、老眼や目の負担軽減のために眼鏡をかけることは有効な手段です。
コンタクトレンズと老眼、そして眼鏡の関係性
コンタクトレンズは、角膜の形状を変えて視力を矯正します。遠視や近視、乱視といった屈折異常を補正することで、遠くのものがクリアに見えます。しかし、コンタクトレンズは老眼を予防したり改善したりするものではありません。老眼は加齢による水晶体の変化が原因なので、コンタクトレンズだけでは根本的な解決にはなりません。
実際、当サイト「コンタクトレンズなび」にも、コンタクトレンズユーザーから「最近、近くが見えにくい…」といった相談が寄せられます。 特に30代後半以降の方から多く、スマホやパソコンの利用時間が長い方が顕著です。 長時間、近くのものにピントを合わせ続けることで、目の筋肉が疲労し、ピント調節機能が低下してしまうのです。
目の負担軽減に役立つ「老眼鏡」の活用法
そこで活躍するのが、老眼鏡です。老眼鏡は、近くのものにピントを合わせやすくする眼鏡で、老眼の進行を遅らせるものではありませんが、目の負担を軽減するのに非常に有効です。 コンタクトレンズを装着したまま老眼鏡をかけることで、遠くはコンタクトレンズ、近くは老眼鏡と、状況に応じて最適な視界を確保できます。
老眼鏡を選ぶ際のポイント
* **度数:** 専門の眼科医や眼鏡店で正確な度数を測定してもらいましょう。 安価な老眼鏡を安易に選ぶと、かえって目の負担を増大させる可能性があります。
* **デザイン:** 普段使いしやすいデザインを選びましょう。 最近は、おしゃれな老眼鏡もたくさんありますので、ファッションの一部として取り入れるのも良いですね。 例えば、クリップオン式の老眼鏡は、普段使いの眼鏡の上から簡単に装着できるので便利です。
* **素材:** 軽くて丈夫な素材を選びましょう。長時間かけていても疲れにくい素材を選ぶことが大切です。
コンタクトレンズユーザーが老眼鏡を活用するメリット
* **目の疲れ軽減:** 近くを見る際に目を酷使するのを防ぎ、目の疲れや負担を軽減できます。
* **作業効率アップ:** 細かい作業や読書がスムーズに行えるようになります。
* **頭痛や肩こりの予防:** 目の疲れからくる頭痛や肩こりを予防する効果も期待できます。
目の負担軽減のためのその他の工夫
老眼鏡以外にも、目の負担を軽減するための工夫はたくさんあります。
具体的なアドバイス
* **20-20-20ルール:** 20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見つめる。
* **こまめな休憩:** パソコンやスマホを長時間使用する場合、こまめに休憩を取りましょう。
* **目の周りのマッサージ:** 目の周りの筋肉をほぐすマッサージも効果的です。
* **バランスの良い食事:** 目の健康に良い栄養素を摂取しましょう。ブルーベリーや緑黄色野菜などがおすすめです。
* **適切な照明:** 明るすぎず暗すぎない適切な照明を確保しましょう。
他のユーザーの工夫
当サイトのユーザーフォーラムでは、様々な工夫が共有されています。 例えば、「ブルーライトカットの眼鏡を併用している」という声や、「老眼鏡ではなく、遠近両用コンタクトレンズを試している」という声もあります。 自分に合った方法を見つけることが重要です。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズや老眼鏡を購入する際には、通販サイトの活用も検討してみましょう。 様々な商品を比較検討でき、価格も比較しやすいのがメリットです。 ただし、必ず信頼できるサイトを選び、個人情報の取り扱いにも注意しましょう。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、安全で信頼できる通販サイトを厳選してご紹介しています。
安心して選べるポイント
* **商品のレビューを確認する:** 他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質や使い心地を事前に把握できます。
* **返品・交換制度を確認する:** 万が一、商品に問題があった場合でも安心できる返品・交換制度があるかを確認しましょう。
* **サイトのセキュリティを確認する:** 個人情報が安全に保護されるよう、SSLなどのセキュリティ対策が施されているサイトを選びましょう。
