夜間、光が複数に見える…これは、もしかしたら「光視症（こうししょう）」と呼ばれる現象かもしれません。心配ですよね。でも、ご安心ください。必ずしも病気とは限りません。この記事では、この現象の原因や対処法、そしてコンタクトレンズとの関連性について、詳しく解説していきます。

光視症とは？何が原因で起こるの？

光視症とは、光源が複数に見える、または光源の周りに光の輪や尾を引いたように見える現象のことです。あなたの体験のように、信号や車のライトが複数に見えるのも、光視症の一種と言えるでしょう。

原因は様々で、大きく分けて以下のものが考えられます。

* **目の疲れ・睡眠不足:** これは最も一般的な原因です。長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎ、睡眠不足によって目が疲れると、光視症が起こりやすくなります。
* **屈折異常:** 近視、遠視、乱視など、目の屈折に異常があると、光が網膜に正しく結像せず、光視症が起こる可能性があります。特に夜間は瞳孔が開き、この影響を受けやすくなります。
* **眼精疲労:** 目の酷使による眼精疲労も、光視症を引き起こす要因の一つです。ドライアイなども関係してきます。
* **病気の可能性:** まれに、網膜剥離や緑内障などの眼疾患が原因となる場合もあります。また、脳腫瘍などの可能性も、完全に否定できません。

コンタクトレンズとの関連性はあるの？

コンタクトレンズの装着自体は、直接光視症の原因となることは少ないです。しかし、コンタクトレンズの度数が合っていない、またはレンズの汚れ、乾燥などによって眼精疲労が蓄積すると、光視症を誘発する可能性があります。

例えば、度数の合わないコンタクトレンズを長時間装着していると、目が酷使され、眼精疲労がひどくなり、光視症が現れることがあります。また、レンズの汚れや乾燥も、目の負担を増大させ、光視症を引き起こす一因となります。

具体的なアドバイス：明日からできる工夫

光視症が頻繁に起こるようであれば、まずは以下の点を確認し、改善を試みましょう。

1. 目の休息を十分に取る

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• パソコンやスマホの使用時間を制限する。
• 定期的に目を休ませる（20-20-20ルール：20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先の物を見る）。
• 質の高い睡眠を確保する。

2. コンタクトレンズの適切な使用

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• コンタクトレンズの度数が合っているか確認する（眼科医の診察を受ける）。
• レンズの洗浄・消毒をきちんと行う。
• 乾燥が気になる場合は、目薬を使用する。
• 長時間装着を避け、定期的に休憩を取る。

3. 眼科医への受診

* 光視症が頻繁に起こる場合、または他の症状（視力低下、痛み、かすみ目など）を伴う場合は、必ず眼科医を受診しましょう。これは非常に重要です。早期発見・早期治療が大切です。

他のユーザーの工夫

当サイトのユーザーの中には、光視症対策として、以下のような工夫をしている方がいます。

* ブルーライトカットのメガネを使用する
* 目の周りのマッサージをする
* 温湿布で目を温める

これらの方法が全ての人に効果があるとは限りませんが、試してみる価値はあるでしょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* 信頼できるサイトを選ぶ（口コミやレビューを確認する）
* 度数やレンズの種類を正確に確認する
* 複数サイトで価格を比較する
* 返品・交換の条件を確認する

安心して選べるポイント

コンタクトレンズは、目の健康に直結するものです。信頼できるサイトを選び、適切なレンズを使用することが大切です。当サイトでは、様々なコンタクトレンズを比較検討できるよう、情報を提供しています。ぜひ、ご活用ください。