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不同視と眼精疲労、頭痛…どうすればいい？見えなくても大丈夫？専門家がお答えします！

こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。 「不同視」で悩まれているんですね。お気持ち、よく分かります…。「見えるから大丈夫」の一言で済まされてしまうと、本当に困ってしまいますよね。 実は、視力に大きな差がある「不同視」は、たとえ日常生活に支障がなくても、眼精疲労や頭痛、肩こり、吐き気などの症状を引き起こすことがあるんです。 あなたの症状は、決して「気のせい」ではありません。

不同視による身体症状…それは「調節疲労」の可能性

あなたの症状は、おそらく「調節疲労」が原因と考えられます。 調節とは、ピントを合わせるための目の働きです。不同視の場合、視力の良い目と悪い目の間でピントを合わせる力が常にせめぎ合い、目が非常に疲れてしまうのです。 想像してみてください。常に微妙にピントがずれた状態で、目を酷使している状態です。 これは、長時間スマホを凝視する時よりもずっと大きな負担になります。

そのため、頭痛や肩こり、吐き気といった症状が現れるのは、決して珍しいことではありません。 「見えるから大丈夫」と言われても、目の筋肉は相当なストレスを抱えているのです。

まずは、専門医への再診を！そして、伝え方を工夫してみましょう

もう一度、眼科を受診することを強くお勧めします。 前回とは違う病院、もしくは専門医を受診してみるのも良いかもしれません。 そして、前回とは少し伝え方を変えてみましょう。

* **具体的な症状を伝える:** 「日常生活には困っていませんが、目が疲れやすく、頭痛、肩こり、吐き気などの症状が頻繁に起こります」と、具体的な症状を明確に伝えましょう。
* **「不同視」と伝える:** 「不同視」という言葉を使うことで、医師もあなたの症状の原因を理解しやすくなります。
* **日常生活での負担を伝える:** 「症状が酷くなると、仕事/勉強に集中できない」など、具体的な影響を伝えることで、医師の理解を深めることができます。
* **「我慢している」ことを伝える:** 「以前は何も言われず、恥ずかしくて再診をためらっていましたが、最近症状が酷くなったので相談に来ました」と正直に伝えることで、医師はあなたの状況を正確に把握し、適切な対応をしてくれるでしょう。

コンタクトレンズの選択も重要です！

不同視の場合、コンタクトレンズの選び方も重要です。 両眼で同じ度数のレンズを使用すると、調節疲労を悪化させる可能性があります。 そこで、下記のような選択肢があります。

* **両眼別々の度数のコンタクトレンズ:** これは最も一般的で効果的な方法です。 右目と左目でそれぞれ適切な度数のレンズを使用することで、目の負担を軽減できます。
* **遠視用コンタクトレンズ（弱視眼用）:** 弱視眼に遠視用コンタクトレンズを使用することで、調節の負担を軽減できる場合があります。ただし、これは医師の判断が必要です。

コンタクトレンズなびでは、様々なメーカーのコンタクトレンズを比較できます。 自分の目に合ったレンズを選ぶために、ぜひ活用してみてください。 特に、多焦点コンタクトレンズも選択肢の一つとして検討できます。近距離と遠距離の両方に対応できるレンズなので、調節の負担を軽減できる可能性があります。

日常生活での工夫も大切です！

眼科での診察と適切なコンタクトレンズ選びに加え、日常生活での工夫も重要です。

* **こまめな休憩:** 長時間のパソコン作業や読書は避け、こまめに休憩を取りましょう。 遠くの景色を見たり、目を閉じたりして、目を休ませる時間を取り入れることが大切です。
* **目の周りのマッサージ:** 目の周りの筋肉を優しくマッサージすることで、血行を促進し、疲れを軽減できます。
* **バランスの良い食事:** 目の健康に良いとされる栄養素（ビタミンA、ルテインなど）を摂取しましょう。
* **適度な運動:** 運動不足も眼精疲労の原因となることがあります。 適度な運動で身体の血行を良くしましょう。

他のユーザーさんの中には、ブルーライトカットメガネを使用したり、アロマオイルでリラックスしたりする工夫をしている方もいます。 自分に合った方法を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** しっかりとした運営体制で、個人情報の保護にも配慮しているサイトを選びましょう。
* **価格だけでなく、サービスも比較:** 送料や配送スピード、返品交換の対応なども確認しましょう。
* **医師の処方箋が必要な場合がある:** コンタクトレンズの購入には、医師の処方箋が必要な場合があります。 必ず確認しましょう。

不同視で悩んでいるのは、あなただけではありません。 多くの皆さんが、同じような悩みを抱え、工夫しながら生活しています。 まずは、医師に相談し、適切な処置を受けましょう。 そして、日常生活での工夫と、自分に合ったコンタクトレンズ選びで、少しでも症状が改善することを願っています。