PSVRと視力：毎日何時間プレイ？眼精疲労や酔い対策は？
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PSVRと視力：毎日何時間プレイ？眼精疲労や酔い対策は？
VRゲーム、面白いですよね！私も発売当初から毎日プレイしている一人です。 「コンタクトレンズなび」を運営している身として、目の健康には人一倍気を遣っているつもりですが、正直、PSVRの没入感は凄まじく、ついつい長時間プレイしてしまいがちです。 そこで今回は、PSVRと目の健康、そして快適なプレイのための対策について、私の経験や、他のユーザーさんからの情報も交えてお話ししたいと思います。
私のPSVRプレイ時間と、実感した影響
まず、私の場合。発売から1ヶ月以上経ちますが、平日は平均2時間、休日は4時間ほどプレイしています。 正直、最初は「もっと遊べる！」と欲張って6時間とかプレイした日もありました。 その時は、翌日、目がしょぼしょぼして、少し視界がぼやけるような感覚がありました。 これは、目の酷使による眼精疲労が原因だと考えられます。 また、長時間プレイの後、外に出ても少しふらつくような、酔い残りのような症状も経験しました。
長時間プレイによる視力低下のリスク
VRゲームは、通常のゲームよりも没入感が高く、長時間プレイすると、目のピント調節機能に負担がかかります。 常に近い距離の画面を見続けることで、ピント調節がうまくいかなくなり、仮性近視や眼精疲労を引き起こす可能性があります。 さらに、画面の明るさやコントラストも目に負担をかけるため、注意が必要です。 私のように、視界がぼやけるような症状を感じた場合は、すぐにプレイを中断し、目を休ませることが大切です。
PSVR酔い（VR酔い）とその対策
VR酔いは、VR機器を使用することで起こる乗り物酔いに似た症状です。 これは、脳が視覚情報と体の感覚情報のずれを認識することで起こります。 PSVR酔いは、長時間プレイや、激しい動きのあるゲームで起こりやすいです。 対策としては、以下の点が挙げられます。
* **プレイ時間を短くする:** 最初は短時間から始め、徐々にプレイ時間を延ばしていくことが重要です。
* **休憩をこまめにとる:** 30分～1時間ごとに休憩を取り、目を休ませましょう。 遠くの景色を見たり、目を閉じたりして、目をリラックスさせましょう。
* **ゲームの設定を見直す:** ゲームの設定で、明るさやコントラストを調整したり、カメラの動きを緩やかにしたりすることで、酔いを軽減できる場合があります。
* **酔い止め薬を服用する:** どうしても酔いが気になる場合は、医師に相談の上、酔い止め薬を服用するのも一つの方法です。
ユーザーさんからの工夫
「コンタクトレンズなび」では、ユーザーさん同士の情報交換も盛んです。 そこで得た、PSVRプレイと目の健康に関する工夫をいくつかご紹介します。
* **ブルーライトカット眼鏡の活用:** ブルーライトカット眼鏡を着用することで、目の負担を軽減できます。
* **コンタクトレンズの種類を見直す:** 長時間プレイする場合は、目の乾燥を防ぐための高含水率のコンタクトレンズを使用したり、ワンデータイプにして清潔さを保つことを検討するのも良いでしょう。 （当サイトでは、様々なコンタクトレンズを比較できます！）
* **目の周りのマッサージ:** プレイ後、目の周りの筋肉をマッサージすることで、眼精疲労を軽減できます。
* **十分な睡眠:** 睡眠不足は、眼精疲労を悪化させるため、十分な睡眠を心がけましょう。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズは、通販サイトで購入するのが便利です。 様々な種類やブランドのレンズを比較検討でき、価格も比較しやすいのがメリットです。 ただし、通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。
* **信頼できるサイトを選ぶ:** 正規品を取り扱っている、安心して利用できるサイトを選びましょう。
* **自分の目に合ったレンズを選ぶ:** 度数やBC（ベースカーブ）、DIA（レンズ直径）などを正確に確認しましょう。
* **購入前に医師に相談する:** コンタクトレンズの購入前に、眼科医に相談し、自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。
安心して選べるポイント
コンタクトレンズを選ぶ際には、自分の目の状態やライフスタイルに合ったレンズを選ぶことが重要です。 通販サイトを利用する際には、商品の詳細情報や口コミなどを参考に、慎重に選びましょう。 そして、何よりも大切なのは、目の健康を第一に考えることです。 少しでも違和感を感じたら、すぐに使用を中止し、眼科医に相談しましょう。
