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朝起きたら眼球瞼がズキズキ！原因と対処法｜コンタクト未使用者も必見

朝起きたら眼球や瞼がズキズキして痛む…それは本当に辛いですね。眼科を受診されたとのことですが、異常なしと言われたとなると、原因の特定が難しく、不安も募るかと思います。 コンタクトレンズを使用されていないとのことですが、コンタクトレンズ通販サイトを運営する立場から、様々なケースを見てきた経験を踏まえ、考えられる原因と対処法について詳しく解説させていただきます。

考えられる原因

眼科で異常なしと診断された場合でも、いくつかの原因が考えられます。

1. 睡眠姿勢

寝ている間の姿勢によっては、眼球や瞼に負担がかかり、朝起きた時に痛みを感じる場合があります。例えば、うつ伏せで寝ていたり、枕が高すぎたり低すぎたりすると、眼球が圧迫され、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。

• アドバイス：仰向けで寝ることを心がけ、枕の高さを調整してみましょう。自分に合った高さの枕を見つけることが重要です。低反発枕やそば殻枕など、様々な素材の枕があるので、試行錯誤して自分に合うものを見つけてみてください。

2. 眼精疲労

スマホやパソコンの使いすぎ、読書のしすぎなどによる眼精疲労も、眼球や瞼の痛みを引き起こす原因となります。特に、寝る直前まで画面を見ていると、目が疲れて朝起きた時に痛みを感じやすくなります。

• アドバイス：寝る1時間前にはスマホやパソコンを避け、目を休ませる時間を確保しましょう。ブルーライトカットメガネを使用するのも効果的です。また、定期的に遠くの景色を見る「20-20-20ルール」(20分ごとに20フィート(約6メートル)先のものを20秒間見る)を実践するのもおすすめです。

3. アレルギー

ハウスダストや花粉などによるアレルギーも、眼球や瞼の痛み、腫れを引き起こす可能性があります。特に、春先や秋先は症状が出やすいので注意が必要です。

• アドバイス：アレルギー症状がある場合は、抗ヒスタミン剤などのアレルギー薬を服用しましょう。また、部屋の掃除をこまめに行い、ハウスダストを減らす努力も重要です。空気清浄機を使用するのも効果的です。 他のユーザーの方の中には、枕カバーやシーツをこまめに洗濯することで症状が軽減したという方もいらっしゃいます。

4. ドライアイ

涙の分泌量が減少し、目が乾燥するドライアイも、眼球や瞼の痛みを引き起こす可能性があります。エアコンの風が直接当たる場所にいることが多い方や、コンタクトレンズを使用している方は、ドライアイになりやすい傾向があります。

• アドバイス：こまめな水分補給を心がけ、目薬を使用しましょう。人工涙液タイプの目薬がおすすめです。また、加湿器を使用したり、エアコンの風を直接目に当てないようにするのも効果的です。 ドライアイ対策として、目の周りのマッサージをするのも良いかもしれません。優しくマッサージすることで血行が促進され、涙液の分泌が促される可能性があります。

5. まぶたの炎症

まぶたの炎症も考えられます。眼科で異常なしと言われたとはいえ、軽度の炎症が見逃されている可能性もゼロではありません。 数日前からまぶたが腫れぼったくなったとのことですので、この可能性も考慮すべきでしょう。

• アドバイス：清潔なタオルで優しく目を拭き、刺激物を避けるようにしましょう。症状が改善しない場合は、再度眼科を受診することをお勧めします。もしかしたら、別の専門医の診察を受けた方が良いかもしれません。

通販サイトをうまく活用するコツ

今回のケースではコンタクトレンズは関係ありませんでしたが、もし将来コンタクトレンズを使用する機会があれば、通販サイトを賢く利用することで、より安全に、そして経済的にレンズを選ぶことができます。

* 価格比較：複数の通販サイトで価格を比較することで、お得に購入できます。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なサイトの価格を比較できますので、ぜひご利用ください。
* 口コミ・レビュー：他のユーザーの口コミやレビューを参考に、自分に合ったレンズを選ぶことができます。
* 安全性：信頼できる通販サイトを選ぶことが重要です。しっかりとした品質管理体制や、個人情報の保護対策がされているサイトを選びましょう。

安心してコンタクトレンズを選べるよう、当サイトでは常に情報を更新し、ユーザーにとって役立つ情報を提供することに努めています。 眼の健康は大切です。少しでも不安を感じたら、迷わず眼科医に相談しましょう。