20代女性のコンタクトトラブル！目頭痛＆圧迫感…その原因と解決策

毎日目が痛くて辛い、本当につらいですよね…。21歳という若さで、コンタクトレンズによる不快感に悩まされているのは、本当に残念です。眼科を受診してもはっきりとした原因が分からず、モヤモヤする気持ち、痛いほどよく分かります。 「眼精疲労」「ドライアイ気味」と言われても、具体的な解決策が見つからないと、不安ですよね。

このお悩み、実はコンタクトレンズの種類や装着方法、そしてもしかしたら、隠れた原因が潜んでいる可能性があります。一つずつ丁寧に見ていきましょう。

目頭痛の原因を探る：コンタクトレンズ以外の可能性

まず、コンタクトレンズが当たっていない目頭が痛む…これは、コンタクトレンズ自体が原因ではない可能性が高いです。 考えられる原因として、以下が挙げられます。

* **眼瞼炎（がんけんえん）：** まぶたの炎症で、目頭が痛む、腫れる、充血するなどの症状が現れます。特に、まつ毛の生え際が炎症を起こす「麦粒腫（ものもらい）」や「霰粒腫（さんりゅうしゅ）」も可能性があります。
* **結膜炎（けつまくえん）：** 結膜（白目の部分）の炎症で、充血、かゆみ、異物感などが起こります。ウイルス性、細菌性、アレルギー性など様々な種類があります。
* **ドライアイ（ただし、一般的なドライアイとは異なる可能性）：** ドライアイは涙の量が少なくなるだけでなく、涙の質の悪化も原因となります。目頭の痛みは、涙の成分のバランス異常や、涙の膜の破綻などが関係している可能性があります。
* **神経痛：** まれに、三叉神経痛などの神経系の問題が原因で、目頭が痛むことがあります。

圧迫感の原因：コンタクトレンズのフィット感と種類

両目の圧迫感は、コンタクトレンズのフィット感と密接に関係しています。

* **レンズのサイズやカーブが合っていない：** コンタクトレンズは、目のカーブにぴったり合うように作られています。サイズやカーブが合っていないと、レンズが目に負担をかけ、圧迫感や痛みを引き起こす可能性があります。
* **レンズの素材：** シリコーンハイドロゲル素材など、酸素透過性の高いレンズを選ぶことで、目の負担を軽減できます。2weekレンズを使用とのことですが、素材やデザインを見直すことも検討してみましょう。
* **長時間装着：** コンタクトレンズは、長時間装着すると酸素不足になりやすく、圧迫感や不快感を招きます。休憩時間などにレンズを外すなど、工夫が必要です。

充血の原因：様々な可能性を考慮する

充血は、上記の眼瞼炎や結膜炎、ドライアイに加え、以下のような原因も考えられます。

* **睡眠不足：** 睡眠不足は、目の血管を拡張させ、充血を引き起こします。
* **アルコールやカフェインの摂取：** これらも血管を拡張させるため、充血の原因となります。
* **コンタクトレンズの洗浄不足：** レンズの汚れは、目の炎症を引き起こし、充血につながります。

具体的なアドバイスと明日からできる工夫

1. **眼科を受診し、精密検査を受ける：** 「眼精疲労」「ドライアイ気味」だけでは納得できないとのことですので、より詳細な検査を受けられる眼科を受診することを強くお勧めします。 角膜の状態や涙液の量・質などを詳しく調べてもらいましょう。 複数の眼科を受診されたとのことですが、専門医がいる眼科や、コンタクトレンズに詳しい眼科を受診してみるのも良いでしょう。

2. **コンタクトレンズの種類を見直す：** 現在使用している2weekレンズの素材やデザインを、眼科医と相談して見直してみましょう。酸素透過性の高い素材や、目のカーブに合ったレンズを選ぶことが重要です。当サイトでは、様々なコンタクトレンズを比較できますので、参考にしてみてください。（←さりげないサイト紹介）

3. **コンタクトレンズのケアを徹底する：** レンズの洗浄、消毒をきちんと行いましょう。適切なケア用品を使用し、説明書をよく読んで正しくケアすることが大切です。

4. **目の休息を十分にとる：** コンタクトレンズを外して、目を休ませる時間をしっかりと確保しましょう。 パソコンやスマホの使用時間を減らし、こまめな休憩を挟むことも意識してください。

5. **生活習慣を見直す：** 睡眠不足、アルコールやカフェインの過剰摂取は、目の負担を増大させます。規則正しい生活を心がけましょう。

6. **ホットアイマスクを活用する：** ホットアイマスクは、目の疲れを和らげる効果があります。就寝前に使用すると、リラックス効果も期待できます。ただし、あくまで補助的な手段であり、根本的な解決策ではないことを理解しておきましょう。

他のユーザーの工夫：

当サイトのユーザーレビューでは、目の乾燥が気になるユーザーが、ヒアルロン酸配合の目薬を使用したり、加湿器を導入したりしているケースが多く見られます。また、コンタクトレンズの装着時間を短縮したり、1日使い捨てレンズに切り替えることで症状が改善したという声もあります。

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、販売元の信頼性や、レンズの品質、そしてカスタマーサポートの充実度も確認しましょう。 レビューを参考にしたり、問い合わせ窓口がしっかりしているかなどもチェックポイントです。 また、初めて使用するレンズの場合は、少量パックを購入して試してみるのも良い方法です。