コンタクトレンズ装着後のショボショボ…原因と対処法｜目の乾燥に効く目薬や選び方も解説

コンタクトレンズを装着していると、目がショボショボする…お気持ち、よく分かります！ 私も以前、同じような経験をしたことがあります。最初は「気のせいかな？」と軽く考えていましたが、症状が続くので、さすがに不安になって眼科を受診した記憶があります。

もしかしたら、あなたも「ドライアイ」かもしれません。クーラーの効いた場所で症状が軽減するのは、空気が乾燥していることが原因の一つである可能性が高いです。

ドライアイの可能性が高い？その原因と症状をチェック！

ドライアイとは、涙の量が少なくなる、または涙の質が悪くなることで、目が乾燥する状態です。コンタクトレンズの装着は、涙の蒸発を促進し、ドライアイを悪化させる可能性があります。

あなたの症状から見て、ドライアイの可能性が高いと考えられます。以下のような症状に心当たりはありませんか？

* 目がゴロゴロする、異物感がある
* 目がヒリヒリする、痛い
* 目が疲れる、かすむ
* 充血している
* 涙が少なく感じる
* 目が乾いて目が開けづらい

これらの症状にいくつか当てはまる場合は、ドライアイの可能性が高いです。ただし、自己判断は危険です！ 必ず眼科医に診てもらうことをおすすめします。

眼科を受診する前にできること

眼科を受診する前に、いくつか試せることがあります。

1. 目薬の選び方と使い方を見直してみましょう

市販の目薬にも様々な種類があります。ドライアイ用の目薬を選ぶことが重要です。

* **人工涙液タイプ:** 涙の成分を補うタイプで、頻繁に使用できます。
* **保湿成分配合タイプ:** ヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸などの保湿成分が配合されているものがおすすめです。
* **防腐剤無添加タイプ:** 防腐剤が目の負担になる場合がありますので、できれば防腐剤無添加のものを選びましょう。

ポイント：目薬をさす頻度も重要です。しょっちゅうさすのはかえって逆効果になる場合もあります。パッケージの指示をよく読んで、適切な頻度で使用しましょう。 また、目薬をさした後、軽く目を閉じて、薬液が均等に広がるようにしましょう。

2. コンタクトレンズのケアを見直してみましょう

コンタクトレンズの装着時間や、ケアの方法もドライアイに影響します。

* **装着時間を短くする:** 長時間装着すると、目が乾燥しやすくなります。休憩時間などにレンズを外して目を休ませることを心がけましょう。
* **適切なケアをする:** レンズケースを清潔に保ち、レンズをきちんと洗浄・消毒しましょう。 レンズの種類によっては、専用の洗浄液を使用する必要があります。当サイトのコンタクトレンズ比較ページでは、レンズごとのケア方法も掲載しているので、ぜひ参考にしてみてください。
* **レンズの種類を見直す:** 素材によっては、乾燥しやすいものもあります。眼科医に相談して、自分に合ったレンズを選ぶのも良いでしょう。

3. 生活習慣を見直してみましょう

生活習慣もドライアイに影響します。

* **こまめな水分補給:** 体内の水分不足もドライアイの原因になります。こまめに水分を補給しましょう。
* **目の周りのマッサージ:** 目の周りの筋肉をほぐすことで、血行が促進され、目の疲れや乾燥が軽減される場合があります。
* **目を温める:** 蒸しタオルなどで目を温めるのも効果的です。
* **パソコンやスマホの使用時間を減らす:** 長時間画面を見ていると、瞬きの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。こまめな休憩を挟むようにしましょう。

他のユーザーの工夫：私の実体験も交えて

実は、私も以前ドライアイに悩んでいました。色々な目薬を試した結果、ヒアルロン酸配合の防腐剤無添加の目薬が自分に合っていることが分かりました。また、パソコン作業中は、こまめに休憩を取り、遠くの景色を見るように意識しました。さらに、加湿器を導入したことで、室内の乾燥対策にもなり、症状がかなり改善しました。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 個人情報の取り扱い、商品の品質、アフターサービスなどを確認しましょう。
* **価格比較をする:** 同じ商品でも、サイトによって価格が異なります。複数のサイトを比較して、一番お得なサイトを選びましょう。
* **レビューを確認する:** 他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質やサービスについて知ることができます。

安心して選べるポイント

コンタクトレンズを選ぶ際には、自分の目の状態に合ったレンズを選ぶことが大切です。眼科医の診察を受けて、適切なレンズを処方してもらうことをおすすめします。また、通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選び、商品の品質やサービスを確認してから購入するようにしましょう。