コンタクトレンズがズレる！寝落ち10分でカスる…原因と対処法、そして安心の選び方

コンタクトレンズをつけたままうたた寝…、経験のある方も多いのではないでしょうか？ 私もかつては、ちょっとした休憩中にうっかり寝落ちして、目が覚めたらレンズがズレていて慌てた経験があります。今回は、そんな「寝落ちコンタクト」のトラブルとその対処法、そしてコンタクトレンズ選びのポイントについて、詳しく解説していきます。

コンタクトがかすったりズレる原因は？

まず、コンタクトレンズがかすったり、まばたきの度に上にずれてしまう原因を考えましょう。 10分～30分の仮眠でも起こるということは、以下の可能性が考えられます。

* **レンズのフィット感の悪さ:** これが一番の要因です。レンズのカーブ（ベースカーブ）や直径（DIA）があなたの目のカーブに合っていないと、レンズが安定せず、ズレやすくなります。特に、長時間装着していると、目の水分量の変化や目の動きによってズレが顕著になります。
* **乾燥:** 睡眠中は、まばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。乾燥すると、レンズと目の間の摩擦が増え、レンズがズレたり、かすんだりする原因となります。
* **レンズの汚れ:** レンズに汚れが付着していると、レンズの滑りが悪くなり、ズレやすくなります。
* **目の状態:** 目の疲れやアレルギーなど、目の状態によっては、レンズが安定しにくくなることがあります。

「寝落ちコンタクト」の対処法

では、具体的な対処法を見ていきましょう。

1. **レンズを外して洗浄・消毒:** まずは、レンズを外して、専用の洗浄液で丁寧に洗浄・消毒しましょう。汚れが原因でズレていた場合は、これで解決するかもしれません。
2. **装用時間を短縮する:** もし、頻繁にズレるようであれば、装用時間を短縮してみましょう。最初は短い時間から始め、徐々に時間を延ばしていくのがおすすめです。
3. **コンタクトレンズの種類を見直す:** もしかしたら、今のレンズの種類があなたの目に合っていないのかもしれません。例えば、長時間装用できるタイプのレンズや、素材の異なるレンズを試してみるのも良いでしょう。
4. **目薬を使用する:** 乾燥が原因であれば、目薬を使用することで改善される可能性があります。特に、コンタクトレンズ装着者向けの目薬を選ぶと良いでしょう。
5. **眼科医を受診する:** 上記の対処法を試しても改善しない場合は、眼科医を受診しましょう。目の状態をチェックしてもらい、適切なレンズの処方やアドバイスを受けることが大切です。

コンタクトレンズ選びのポイント

「2時間寝ても問題ない人もいる」とありますが、これはレンズのフィット感や個人の目の状態、そしてレンズの素材など、様々な要因が絡み合っているためです。 自分に合ったコンタクトレンズを選ぶことが、快適な装用とトラブル防止の鍵となります。

* **眼科医での正確な検査:** 必ず眼科医で検査を受け、自分に合ったレンズのパラメーター（BC、DIA、PWRなど）を正確に測定してもらいましょう。通販サイトでレンズを購入する際も、処方箋が必要な場合がありますのでご注意ください。
* **レンズ素材の選択:** シリコーンハイドロゲル素材など、酸素透過性の高いレンズは、長時間装用しても目が乾燥しにくいためおすすめです。
* **使い捨てレンズの活用:** 毎日交換する使い捨てレンズは、清潔さを保ちやすく、トラブルのリスクを軽減できます。
* **通販サイトの比較検討:** 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なメーカーや種類のコンタクトレンズを比較できます。価格や機能などを比較検討し、自分に合ったレンズを選びましょう。 ユーザーレビューも参考にすると、より実情に合ったレンズ選びができますよ。 例えば、「長時間装用でも快適」というレビューが多いレンズは、寝落ちリスク軽減に役立つかもしれません。

他のユーザーの工夫

当サイトのユーザーの中には、寝落ち防止のために、以下のような工夫をしている方もいます。

* **寝る前に必ずコンタクトを外す習慣を作る:** アラームを設定したり、寝る前にコンタクトを外すことをルーティン化することで、うっかり寝落ちを防ぎます。
* **仮眠時は、メガネを使用する:** 仮眠の際は、コンタクトレンズではなくメガネを使用する方もいます。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、商品の品質や安全性、そして販売店の信頼性も確認することが大切です。 当サイトでは、これらの情報を比較して確認することができますので、ぜひご活用ください。