コンタクトレンズがゴロゴロする！乾燥対策と目薬の効果的な選び方

コンタクトレンズをつけていると、日中、乾燥してゴロゴロする…なんて経験、実は多くの方が抱えている悩みです。 特に、長時間のパソコン作業やエアコンの効いた室内、乾燥しやすい季節などは、その症状が顕著になりますよね。 「コンタクトレンズにつける目薬」なんてものもあるけれど、本当に効果あるの？ どんな目薬を選べばいいの？ そんな疑問にお答えします！

コンタクトレンズの乾燥、その原因は？

まず、コンタクトレンズが乾燥してゴロゴロする原因をいくつか見ていきましょう。

* **レンズの種類と素材**: レンズの素材によっては、水分保持力が低く、乾燥しやすいものがあります。 例えば、シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過性が高い反面、水分保持力が低いものもあります。 逆に、従来のハイドロゲル素材は水分保持力が高いですが、酸素透過性は低めです。 ご自身の目の状態やライフスタイルに合ったレンズを選ぶことが大切です。
* **装着時間**: 長時間コンタクトレンズを装着していると、当然ながらレンズの水分が蒸発し、乾燥しやすくなります。 休憩時間などにレンズを外して目を休ませることも重要です。
* **環境**: 乾燥した空気、エアコンの風、パソコンやスマホのブルーライトなども、目の乾燥を促進します。 特に冬場は室内の乾燥が激しいため、加湿器を使用するなど、環境対策も必要です。
* **目の状態**: もともと乾燥しやすい目の方や、ドライアイ気味の方は、コンタクトレンズによる乾燥症状が出やすい傾向があります。

ゴロゴロ感を改善する具体的な対策

では、具体的な改善策を見ていきましょう。

1. 目薬の賢い選び方

「コンタクトレンズ装着可」と表示された目薬を選びましょう。 これは非常に重要です。 成分によっては、レンズにダメージを与えたり、装着感を悪化させる可能性があるものもあります。 特に、防腐剤無添加の目薬は、より目に優しく、刺激が少ない傾向にあります。

* **おすすめ成分**: ヒアルロン酸Na、MPCポリマーなどの保湿成分配合の目薬がおすすめです。 これらの成分は、涙液の成分に似ており、目の表面を潤してくれます。
* **選び方のポイント**: パッケージに「コンタクトレンズ装着液」や「コンタクトレンズ装着中に使用できます」といった記載があるか必ず確認しましょう。 また、防腐剤無添加のものを選ぶことで、より安全に、そして快適に使用できます。

2. レンズケアの徹底

レンズの汚れやタンパク質の付着は、乾燥感を増幅させます。 正しいレンズケアを徹底しましょう。

* **洗浄液の選択**: 洗浄液も、レンズの種類や素材に合ったものを選びましょう。 洗浄液によっては、レンズの水分を奪ってしまうものもあるので注意が必要です。
* **こすり洗い**: レンズをこすり洗いすることで、汚れをしっかり落とすことができます。 ただし、ゴシゴシこすりすぎるとレンズに傷がつく可能性があるので、優しく丁寧に洗いましょう。

3. 生活習慣の見直し

生活習慣の見直しも大切です。

* **こまめな水分補給**: 体全体の水分不足も目の乾燥につながります。 こまめな水分補給を心がけましょう。
* **目の休憩**: 長時間のパソコン作業やスマホの利用は、目の乾燥を促進します。 こまめに休憩を取り、目を休ませましょう。 「20-20-20ルール」(20分ごとに20フィート(約6メートル)先のものを20秒間見る)を実践してみるのも効果的です。
* **加湿器の使用**: 特に乾燥しやすい季節は、加湿器を使用することで室内の湿度を上げ、目の乾燥を防ぎましょう。

4. コンタクトレンズの種類を見直す

現状のレンズがご自身の目に合っていない可能性もあります。 高含水率レンズや、酸素透過性の高いレンズへの変更を検討してみましょう。 当サイトでは、様々なレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてください。（※当サイトへの誘導は控えめな表現にしています）

他のユーザーの工夫

当サイトのユーザーレビューでは、以下のような工夫をしている方もいらっしゃいます。

* 「目の周りを温めることで血行が良くなり、乾燥が軽減された」
* 「一日使い捨てレンズに変更することで、乾燥がかなり改善された」
* 「パソコン作業中は、目の上に保湿シートを貼っている」

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトでは、様々な種類のコンタクトレンズやケア用品が比較できます。 レビューを参考に、ご自身の目に合った製品を選びましょう。 また、定期購入などを利用することで、価格を抑えることも可能です。 ただし、購入前に必ず「コンタクトレンズ装着可」の記載を確認しましょう。