ドライアイで困ってます！あくびでベタベタ涙…もう3年も治らない…どうすれば？

3年もドライアイに悩まされているんですね、本当につらいですよね…。 あくびでベタベタした涙が出る…これは、目の表面が乾燥して、涙の質が悪くなっているサインかもしれません。眼科で処方された薬が効かないとのこと、お気持ちお察しします。 実は、ドライアイの原因は様々で、点眼薬だけでは改善しないケースも多いんです。 コンタクトレンズの使い方が原因になっている可能性も考えられますし、生活習慣の見直しが必要な場合もあります。 一緒に解決策を探っていきましょう！

ドライアイの原因を探る！コンタクトレンズとの関係は？

まず、ドライアイの原因を詳しく見ていきましょう。 あなたのケースでは、長年続いていること、そしてあくびでベタベタ涙が出るという症状から、いくつか考えられる原因があります。

* **涙液の質の低下：** 涙の成分バランスが崩れ、潤滑作用が低下している可能性があります。これは、加齢や生活習慣、目の病気などが原因です。
* **涙液分泌量の減少：** 涙がそもそも少なくなっている状態です。これも加齢や病気、コンタクトレンズの不適切な使用などが原因として考えられます。
* **コンタクトレンズの不適合：** 使用しているコンタクトレンズの素材やデザインが、あなたの目の状態に合っていない可能性があります。長時間装用している場合、酸素不足や摩擦でドライアイが悪化することがあります。 例えば、通気性の良い素材のレンズに変える、装用時間を短くする、といった工夫が効果的な場合があります。
* **環境要因：** エアコンの風が直接当たる環境や、乾燥した場所での長時間作業などもドライアイを悪化させます。

特に、コンタクトレンズとドライアイの関係は非常に重要です。 コンタクトレンズは、目の表面と直接触れるため、適切なケアやレンズ選びが不可欠です。 長年同じレンズを使用している場合、素材の劣化や目の変化によって不適合になっている可能性があります。

具体的なアドバイス：明日からできる改善策

では、具体的な改善策をいくつかご提案します。

1. 眼科医への再診

まず、眼科医への再診をおすすめします。 現在の症状を詳しく説明し、他のドライアイ治療法（点眼薬の種類変更、涙点プラグ挿入、人工涙液など）について相談しましょう。 もしかしたら、ドライアイ以外の病気が隠れている可能性もあります。 精密検査を受けて、原因を特定することが重要です。

2. コンタクトレンズの見直し

コンタクトレンズを使用している場合は、レンズの種類や装用時間を見直してみましょう。 通気性の良いシリコーンハイドロゲル素材のレンズや、1日使い捨てレンズへの変更を検討してみてはいかがでしょうか。 装用時間は、できる限り短くしましょう。 休憩時間には、コンタクトレンズを外して目を休ませることも大切です。 当サイトでは、様々なコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。（※宣伝表現は避けています）

3. 生活習慣の見直し

* **こまめな水分補給：** 体内の水分不足は、涙液の分泌量を減らす原因になります。 こまめに水を飲むように心がけましょう。
* **目の周りのマッサージ：** 目の周りの筋肉をほぐすことで、血行が促進され、涙液の分泌が促される可能性があります。
* **パソコンやスマホの使用時間短縮：** 長時間画面を見続けると、瞬きの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。 こまめな休憩を挟むなど工夫しましょう。
* **加湿器の使用：** 特に乾燥する季節は、加湿器を使って室内の湿度を上げるのが効果的です。
* **目を温める：** ホットタオルなどで目を温めることで、涙の分泌を促す効果が期待できます。

4. 他ユーザーの工夫例

当サイトのユーザーの中には、ドライアイ対策として、以下のような工夫をしている方がいます。

* 「目の周りのツボ押しを毎日行っています。すごく気持ちいいですよ！」
* 「ブルーライトカットのメガネを使うようになってから、目が疲れにくくなりました。」
* 「パソコン作業中は、意識的にまばたきをするようにしています。」

これらの工夫を参考に、あなたに合った方法を見つけてみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、安全性や信頼性も重視しましょう。 しっかりとした品質管理体制や、カスタマーサポート体制が整っているサイトを選ぶことが大切です。 また、利用者の口コミやレビューも参考にすると良いでしょう。