眼鏡が苦手で目が疲れる！コンタクトレンズで快適な視生活を送るための方法

眼鏡が苦手で目がすぐに疲れてしまう…お気持ち、よく分かります！ 私も以前は同じような悩みを抱えていました。長時間のパソコン作業で目がしょぼしょぼしたり、頭痛がしたり…本当に辛かったですね。でも、適切な方法を見つければ、快適な視生活を送れるようになりますよ！

残念ながら、目を「良くする」魔法はありません

まず、残念なお知らせですが、一度悪くなった視力は、残念ながら簡単に元通りにはなりません。 目の疲れを軽減したり、視力低下を遅らせることはできますが、「目を良くする」魔法の薬や方法は残念ながら存在しません。 これは、目の構造や視力形成のメカニズムを理解すれば納得できるかと思います。

しかし、諦める必要はありません！ 適切なケアと生活習慣、そして自分に合った視力補正方法を選ぶことで、快適な視生活を送ることは十分可能です。

目の疲れの原因と対策

目の疲れの原因は様々ですが、パソコン作業などの近距離作業、睡眠不足、乾燥、偏った食事などがあげられます。 では、具体的にどうすれば良いのでしょうか？

1. 目の負担を軽減する

* **20-20-20ルール:** 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先の物を見る。これは、目の筋肉を休ませるのに非常に効果的です。 パソコン作業中、意識的に遠くの景色を見ましょう。 窓の外の景色や遠くの建物など、何か一つ目標物があると続けやすいですよ。
* **正しい姿勢:** 猫背にならないように、姿勢に気をつけましょう。 パソコンの画面は、目線よりやや下になるように調整するのがポイントです。
* **ブルーライト対策:** パソコンやスマホから発せられるブルーライトは、目の疲れや睡眠障害の原因になります。ブルーライトカット眼鏡や、パソコンの設定でブルーライト軽減機能を使うのも有効です。 コンタクトレンズにもブルーライトカット機能のあるものがありますので、通販サイトなどで比較検討してみてください。

2. 目の乾燥を防ぐ

* **目薬の活用:** 乾燥を感じたら、こまめに目薬をさしましょう。 人工涙液タイプの目薬がおすすめです。 ただし、頻繁に使う目薬の中には防腐剤が含まれているものもあるので、長時間使用する場合は防腐剤無添加のものを選ぶと良いでしょう。
* **加湿器の使用:** 特に冬場は室内の乾燥が激しいため、加湿器を使うと効果的です。 快適な湿度を保つことで、目の乾燥を防ぎます。
* **こまめな休憩:** 長時間のパソコン作業は、目を酷使します。 30分～1時間ごとに休憩を取り、目を休ませましょう。 遠くの景色を見たり、軽いストレッチをするのもおすすめです。

3. 食生活の改善

* **バランスの良い食事:** 目の健康に良いとされる栄養素を積極的に摂取しましょう。 ブルーベリーや緑黄色野菜などに含まれる抗酸化物質は、目の健康維持に役立ちます。
* **水分補給:** こまめな水分補給は、目の乾燥を防ぐのに効果的です。

コンタクトレンズで快適な視生活を

眼鏡が苦手とのことですので、コンタクトレンズも検討してみてはいかがでしょうか？ コンタクトレンズなら、眼鏡のように視界が遮られることがなく、スポーツやアクティブな活動にも最適です。 また、最近は様々な種類のコンタクトレンズがあり、自分に合ったレンズを選ぶことができます。

「コンタクトレンズなび」では、国内最大級のコンタクトレンズ通販サイトを比較できます。 レンズの種類、価格、送料など、様々な条件で比較できるので、自分にぴったりのレンズを見つけやすいですよ。 他のユーザーのレビューも参考にできるので、安心して選ぶことができます。 例えば、長時間のパソコン作業が多い方には、酸素透過性の高いレンズがおすすめです。 通販サイトでは、レンズの素材や機能に関する情報が詳しく掲載されているので、じっくりと比較検討できます。

例えば、以前当サイトを利用されたお客様の中には、一日中パソコン作業をしている方で、従来のレンズでは夕方になると目が乾いて辛かったという方が、高酸素透過性素材のレンズに変えたことで、一日中快適に過ごせるようになったという事例もあります。

コンタクトレンズを選ぶ際のポイント

* **自分の目に合ったレンズを選ぶ:** 度数だけでなく、BC（ベースカーブ）やDIA（レンズ直径）なども重要です。 眼科医に相談して、適切なレンズを選ぶことをおすすめします。
* **レンズの種類:** 使い捨てレンズ、2週間交換レンズ、1ヶ月交換レンズなど、様々な種類があります。 ライフスタイルや予算に合わせて選びましょう。
* **通販サイトの比較:** 価格や送料、サービス内容などを比較して、自分に合った通販サイトを選びましょう。 当サイトでは、各通販サイトのメリット・デメリットを分かりやすく比較していますので、ぜひ参考にしてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、配送スピードや返品・交換の対応なども確認しましょう。 また、初めてコンタクトレンズを購入する際は、眼科医の診察を受けてから購入することをおすすめします。

安心して選べるポイントは、信頼できる通販サイトを選ぶこと。 ユーザーレビューやサイトの評判などを参考に、慎重に選びましょう。