初めてのコンタクト装着！腫れぼったい目と格闘中…スムーズに装着するコツ教えます！

初めてのコンタクト装着、おめでとうございます！そして、その不安な気持ち、すごくよく分かります！ 私も初めて装着した時は、まるで格闘技をしているかのように、汗だくになりながら格闘した記憶があります(笑)。 眼科の先生に教えてもらっても時間がかかったり、目が腫れぼったくなったりするのは、決して珍しいことではありません。 多くのコンタクトレンズユーザーが、最初の頃は同じような経験をしているんですよ。

でもご安心ください！ コツさえ掴めば、驚くほどスムーズに装着できるようになります。 毎日の練習はもちろん大切ですが、いくつかの工夫をすることで、練習時間を短縮し、そして何より、ストレスを減らすことができるんです。

まずは、環境と心の準備！

コンタクトレンズの装着は、繊細な作業です。 焦らず、落ち着いて行うことが何よりも大切です。

* **鏡は大きく、明るく！** 小さな鏡だと細かい動きが見づらいため、大きな鏡を用意しましょう。そして、明るい場所で装着練習を行うことで、レンズの確認がしやすくなります。 洗面所の鏡だけでなく、卓上ミラーなど、自分に合った鏡を見つけるのもポイントです。
* **清潔な環境を確保！** 清潔な手と、清潔な環境は必須です。 装着前に手をしっかり洗い、鏡やレンズケースなども清潔に保ちましょう。 私は、装着前にアルコール消毒液で手を拭く習慣をつけています。
* **リラックス！** 緊張すると手が震えやすくなり、装着が難しくなります。 深呼吸をしてリラックスしてから始めましょう。 好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたりするのもおすすめです。 あるユーザーさんは、装着前に好きな動画を少し見てリラックスしてから始める、と教えてくれました。
* **時間を取ること！** 焦らず、十分な時間をかけて練習しましょう。 朝や夜の忙しい時間帯ではなく、余裕のある時間帯を選びましょう。 最初は10分、慣れてきたら5分…と、少しずつ時間を短縮していくのがおすすめです。

レンズの扱い方、これが重要！

レンズの扱いに慣れていないと、装着に余計な時間がかかってしまいます。

* **レンズケースから取り出す練習！** レンズケースからレンズを取り出す練習をしましょう。 ピンセットを使うと、レンズを傷つけるリスクを減らせます。 最初は、レンズケースからレンズを取り出す練習だけを繰り返してみましょう。
* **レンズの表裏を確認する練習！** レンズの表裏をしっかり確認する練習も大切です。 表裏が逆だと、装着しにくく、目に負担がかかります。 レンズの形状をよく観察し、表裏を見分ける練習を繰り返しましょう。 レンズの端が丸まっている方が表です。
* **レンズに水分を十分に含ませる！** レンズに十分な水分を含ませることで、装着しやすくなります。 レンズを指先に乗せ、数秒間、生理食塩水などで濡らしてから装着してみましょう。

装着のコツ、３つのポイント！

* **指先でレンズを優しくつまむ！** レンズを指でつまむ際は、優しく、丁寧に扱いましょう。 強くつまむとレンズが破損する可能性があります。
* **目を大きく開けすぎない！** 目を大きく開けすぎると、目が疲れて腫れぼったくなってしまいます。 自然な感じで、軽く目を開けるようにしましょう。 鏡を見ながら、自分の開けやすい目の開き具合を探してみましょう。
* **ゆっくりと、丁寧に！** 焦らず、ゆっくりと、丁寧に装着しましょう。 一度にうまくいかなくても、何度も練習すれば必ず上達します。 私は、最初は1日に何度も練習していました。

通販サイトを活用する時のポイント

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用し、価格やサービス内容などを比較検討しましょう。 また、初めての場合は、眼科医の処方箋に基づいてレンズを購入するようにしましょう。 処方箋なしで購入できるサイトもありますが、安全面を考慮すると、眼科医の診察を受けることをおすすめします。 そして、レンズの購入前に、サイトのレビューなどを確認し、他のユーザーの意見も参考にしましょう。

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

* **価格比較サイトを活用する:** 複数のサイトの価格を比較することで、お得に購入できます。
* **レビューを確認する:** 他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質やサービスの質を把握できます。
* **信頼できるサイトを選ぶ:** 実績があり、安全なサイトを選ぶことが大切です。
* **処方箋に基づいて購入する:** 眼科医の診察を受け、適切なレンズを選択しましょう。

コンタクトレンズの装着は、最初は難しいかもしれませんが、練習すれば必ず上達します。 焦らず、ゆっくりと、そして楽しく練習していきましょう！ 応援しています！