運転中の目がシバシバ…コンタクトレンズが原因？解決策を探る！
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運転中の目がシバシバ…コンタクトレンズが原因？解決策を探る！
運転中の目のシバシバ、本当に辛いですね。事故の危険性も伴うので、一刻も早い解決策を見つけたい気持ち、痛いほど分かります。 コンタクトレンズのせいではないとのことですが、実は様々な原因が考えられます。まずは、それらを一つずつ見ていきましょう。
考えられる原因と解決策
1. ドライアイ
運転中は、エアコンの風や窓を開けた際の風で目が乾燥しやすくなります。これは、ドライアイの症状を悪化させる大きな要因です。特に、朝方は湿度が低く、乾燥しやすい時間帯なので、症状が出やすいのも納得です。
* **具体的なアドバイス：**
* 車内に加湿器を設置する。小型のUSB加湿器なども手軽でおすすめです。
* 目薬をこまめにさす。人工涙液タイプの目薬が効果的です。運転前にさしておくのも良いでしょう。
* 車のエアコンの設定を見直す。風向きを顔に直接当たらないようにしたり、風量を弱めるなど工夫してみましょう。
* 運転中に意識的にまばたきをする。普段より意識的にまばたきをすることで、目の乾燥を防ぐ効果があります。
2. 偏頭痛や緊張型頭痛
運転中の緊張やストレスは、頭痛を引き起こす場合があります。頭痛に伴って目のシバシバや痛みを感じることも珍しくありません。
* **具体的なアドバイス：**
* 運転前に軽いストレッチや深呼吸をする。
* 運転中にこまめな休憩を取る。1時間ごとに5分程度の休憩を取り、目を休ませましょう。
* 運転中の音楽やラジオを調整する。リラックスできる音楽を選んだり、音量を控えめにしたりするのも効果的です。
* 必要であれば、頭痛薬を服用する。ただし、運転中は服用できない薬もあるので、事前に確認が必要です。
3. アレルギー
花粉やハウスダストなどによるアレルギーも、目のシバシバの原因となります。特に春や秋は、花粉症の症状が出やすい時期なので注意が必要です。
* **具体的なアドバイス：**
* 車内の清掃をこまめに行う。花粉やハウスダストを減らすために、定期的に掃除機をかけたり、車内を拭いたりしましょう。
* エアコンのフィルターを交換する。汚れたフィルターは、空気中のアレルゲンを車内に溜め込みやすくなります。
* アレルギー症状がある場合は、抗アレルギー薬を服用する。
4. 眼精疲労
長時間運転による眼精疲労も、目のシバシバの原因の一つです。視界のぼやけやピントが合わないなどの症状も伴うことがあります。
* **具体的なアドバイス：**
* 運転前に十分な睡眠をとる。
* 運転中はこまめに休憩を取り、遠くの景色を見る。
* 運転後には、目を温める。ホットタオルなどで目を温めると、眼精疲労の緩和に効果があります。
5. その他
上記以外にも、目の病気や、眼鏡の度数が合っていない、など様々な原因が考えられます。もし、症状が改善しない場合は、眼科を受診することをお勧めします。
コンタクトレンズとの関連性
コンタクトレンズが原因ではないとのことですが、レンズの種類やケア方法によっては、目の乾燥を招く可能性があります。例えば、水分量の少ないレンズを使用していたり、適切なケアを行っていなかったりする場合には、ドライアイが悪化することがあります。
* **具体的なアドバイス：**
* コンタクトレンズの種類を見直す。水分量の多いレンズや、素材の異なるレンズを試してみるのも良いかもしれません。
* コンタクトレンズのケアを徹底する。レンズケースを清潔に保ち、適切な洗浄液を使用しましょう。
* コンタクトレンズの装着時間を短くする。長時間装着すると、目が乾燥しやすくなります。
他のユーザーの工夫
当サイト「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーから様々な意見をいただいております。中には、運転中に目のシバシバに悩まれている方も多く、様々な工夫をされているようです。例えば、「ブルーライトカットの眼鏡を併用する」「運転前に目元パックをする」「定期的に眼科で検査を受ける」といった工夫を実践しているユーザーもいます。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの購入は、通販サイトが便利です。様々な種類のレンズを比較検討でき、価格も比較しやすいのがメリットです。しかし、自分に合ったレンズを選ぶためには、眼科医の指示を参考にしたり、通販サイトの商品説明をしっかり確認したりすることが重要です。
安心して選べるポイントは、信頼できるメーカーの製品を選ぶこと、そして、ユーザーレビューを参考にすることです。
