36歳、視力0.03…ドライアイで目が辛い！使い捨てコンタクトで改善する？

36歳で視力0.03、眼鏡が似合わない上にドライアイでコンタクトレンズが辛い…お気持ち、痛いほど分かります！ コンタクトレンズ選びは本当に悩みますよね。 このサイト「コンタクトレンズなび」を運営している私自身も、以前はコンタクトレンズ選びに苦労した経験があります。 今回は、あなたの状況を踏まえた上で、使い捨てコンタクトレンズへの切り替えと、ドライアイ対策について詳しく解説していきます。

使い捨てコンタクトレンズでドライアイは改善する？

結論から言うと、使い捨てコンタクトレンズへの切り替えは、ドライアイの症状を軽減する可能性が高いです。 理由はいくつかあります。

* **レンズの素材と含水率:** 使い捨てコンタクトレンズ、特に1日使い捨てタイプは、素材や含水率（レンズが含む水分量）が、従来のソフトコンタクトレンズと比べて、ドライアイになりにくいように設計されているものが多いです。 長時間装用するタイプのレンズに比べて、タンパク質や脂質などの汚れが蓄積しにくく、清潔な状態を保ちやすいこともポイントです。
* **清潔さ:** 毎日交換することで、レンズに付着した汚れや細菌による刺激を最小限に抑えられます。これは、ドライアイの悪化を防ぐ上で非常に重要です。 再利用タイプのレンズでは、いくら洗浄しても完全に汚れを除去しきれない可能性があります。
* **レンズのフィット感:** レンズの素材やデザインによっては、目の表面へのフィット感が向上し、涙液の蒸発を防ぐ効果が期待できます。 これは、ドライアイ症状の軽減に繋がります。

ただし、「使い捨てにすれば必ず良くなる」とは言い切れません。 あなたのドライアイの原因が、コンタクトレンズの素材以外にも、例えば目の乾燥が原因の「環境性ドライアイ」や、涙の分泌が少ない「涙液欠乏性ドライアイ」の可能性もあります。 これらの場合は、コンタクトレンズの種類を変えるだけでは不十分で、他の対策も必要になります。

視力低下への不安…使い捨てでも注意点は？

使い捨てコンタクトレンズでも、適切なケアや選択をしないと、視力低下を招く可能性があります。 特に注意すべき点は、以下の通りです。

* **度数の確認:** 定期的に眼科で視力検査を受け、適切な度数のレンズを使用することが大切です。 度数が合っていないと、目を酷使することになり、視力低下を招く可能性があります。
* **装用時間:** 1日使い捨てレンズであっても、長時間装用しすぎると、目に負担がかかります。 説明書に記載されている装用時間を守り、必要に応じて休憩を取りましょう。
* **レンズの取り扱い:** レンズの装着や取り外し、洗浄（1日使い捨ての場合は不要ですが）の際には、清潔な手を心がけましょう。 不潔な手で扱うと、細菌感染のリスクが高まり、目の健康を損なう可能性があります。

具体的なアドバイスと、読者さんの工夫例

* **まずは眼科医を受診:** あなたのドライアイの原因を特定し、適切なコンタクトレンズの種類やケア方法をアドバイスしてもらうことが一番です。 コンタクトレンズなびでは、全国の眼科情報を掲載しているサイトへのリンクも掲載していますので、そちらもご活用ください。
* **1日使い捨てレンズを試してみる:** まずは、1日使い捨てレンズから試してみて、症状の変化を確認しましょう。 様々なメーカーから様々な種類が発売されているので、自分に合ったレンズを見つけることが重要です。 当サイトでは、レンズの比較情報も掲載していますので、ぜひ参考にしてください。
* **保湿成分配合の目薬を使用:** コンタクトレンズ装着中でも使用できる、保湿成分配合の目薬を携帯し、こまめに点眼しましょう。 これは、多くのユーザーさんが実践している効果的な方法です。 あるユーザーさんは、「ヒアルロン酸配合の目薬を1時間に1回点眼する」ことで、症状がかなり改善したと報告してくれました。
* **環境対策:** エアコンの風が直接当たる場所を避けたり、加湿器を使用するなど、乾燥しやすい環境を改善することも重要です。 パソコン作業が多い方は、こまめな休憩も忘れずに。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **価格だけでなく、安全性も重視:** 安いからといって、信頼できない業者から購入するのは避けましょう。 当サイトでは、安全性の高い通販サイトを厳選して紹介しています。
* **レビューを確認:** 他のユーザーのレビューを確認することで、レンズの使い心地や品質などを事前に把握できます。
* **初めての場合は、少量パックから購入:** 自分に合ったレンズが見つかるまで、少量パックから購入するのがおすすめです。