朝、コンタクトが沁みて目が開けられない！原因と対策、そして安全な装着方法

朝、コンタクトレンズの装着で苦労されているんですね。風が当たって沁みる、そして石鹸なしの手で装着すると激痛…お気持ち、痛いほど（？）分かります！ コンタクトレンズが合っていない可能性もありますが、それ以外にもいくつか原因が考えられます。一つずつ見ていきましょう。

考えられる原因1：乾燥と摩擦

朝は、特に空気が乾燥していることが多く、目も乾燥しがちです。 そこに風が当たると、さらに乾燥が進み、コンタクトレンズと目の表面の摩擦が増加します。この摩擦によって、痛みや沁みを感じることがあります。特に、水分含有率の低いコンタクトレンズを使用している場合、この傾向が強くなります。

また、石鹸を使わずに手を洗うと、手の汚れや皮脂がレンズに付着し、摩擦を増大させる可能性があります。 これは、まるで砂が入った目のような状態を想像してみてください。想像しただけで痛いですよね？

具体的なアドバイス：

* **朝は人工涙液を点眼してから装着する**：装着前に人工涙液を1～2滴点眼することで、目の表面を潤滑にし、摩擦を軽減できます。 これは、コンタクトレンズ初心者の方にもベテランの方にもおすすめの基本ケアです。
* **必ず手をしっかり洗う**：石鹸でしっかり手を洗い、流水で洗い流すことが大切です。 「軽く洗う」では不十分です。 特に指先を念入りに洗いましょう。 清潔な状態を保つことで、レンズへの汚れの付着を防ぎます。
* **レンズケースも清潔に**：レンズケースも定期的に洗浄・消毒しましょう。 雑菌が繁殖すると、レンズに付着し、目の炎症の原因になります。

考えられる原因2：コンタクトレンズの種類と度数

コンタクトレンズには様々な種類があり、素材や水分含有率、酸素透過率などが異なります。 ご自身の目の状態や生活スタイルに合ったレンズを選んでいないと、乾燥や痛みを引き起こす可能性があります。 度数が合っていない場合も、当然ながら目に負担がかかり、痛みや違和感の原因となります。

例えば、以前は問題なかったレンズでも、年齢を重ねるにつれて目の状態が変化し、合わなくなってしまうこともあります。

具体的なアドバイス：

* **眼科医に相談する**：まずは眼科医に相談し、視力検査とコンタクトレンズのフィッティングを受けてみましょう。 最新の検査機器で目の状態を正確に把握し、最適なレンズを選んでくれます。 これは、コンタクトレンズを使用する上で最も重要なステップです。
* **水分含有率の高いレンズを検討する**：乾燥しやすい方には、水分含有率の高いレンズがおすすめです。 ただし、水分含有率が高いレンズは、耐久性が低い場合もありますので、眼科医と相談して選びましょう。
* **使い捨てレンズを検討する**：毎日交換する使い捨てレンズは、清潔さを保ちやすく、雑菌によるトラブルを軽減できます。 特に、朝、痛みや違和感を感じやすい方は、使い捨てレンズを試してみるのも良いかもしれません。

考えられる原因3：コンタクトレンズの装着方法

コンタクトレンズの装着方法は、意外と重要です。 不適切な装着方法では、レンズがずれたり、目に傷がついたりする可能性があります。

例えば、レンズを指先にしっかり乗せていない、レンズを裏返して装着しようとしている、など、小さなミスが大きなトラブルにつながることがあります。

具体的なアドバイス：

* **正しい装着方法を学ぶ**：眼科医やコンタクトレンズ販売店で、正しい装着方法を丁寧に教えてもらいましょう。 動画サイトなども活用して、何度も練習し、スムーズに装着できるようになりましょう。
* **鏡を見ながら装着する**：鏡を見ながらゆっくりと装着することで、レンズの位置や向きを確認しながら装着できます。 焦らず、落ち着いて行いましょう。
* **他の方の工夫を参考に**：コンタクトレンズの装着に苦労している方は多く、様々な工夫をしています。 ネット上のコミュニティなどで、他の方の工夫を参考にすると、新たな発見があるかもしれません。 例えば、レンズケースを温めて装着する、など。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やレビュー確認に便利です。 しかし、購入前に必ず眼科医の診察を受けて、自分に合ったレンズを選んでから利用しましょう。 また、信頼できる大手通販サイトを選ぶことが重要です。

安心して選べるポイント

* **眼科医の処方箋が必要なサイトを選ぶ**：これは、安全にコンタクトレンズを使用するための必須条件です。
* **豊富な品揃えとレビュー**：様々なレンズを比較検討し、自分に合ったレンズを見つけやすくなります。
* **丁寧なカスタマーサポート**：何かトラブルがあった際に、迅速に対応してくれる体制が整っているか確認しましょう。