コンタクトレンズが怖い…異物感が克服できない！そんなあなたへ贈る安心ガイド

体に何かを入れるのが苦手…その気持ち、本当に良く分かります。コンタクトレンズに限らず、耳栓やタンポン、さらには性行為においても異物感が強く、気持ち悪くて受け付けない…そんなお悩みを抱えている方は、想像以上に多いんです。 「慣れ」が大切だと言われることも多いですが、何度試しても気持ち悪くて慣れない、というお気持ちも理解できます。

私自身も、以前は新しいものを試すことに抵抗がありました。特に、目や耳といったデリケートな部分に何かを入れるのは、想像するだけでゾッとする経験でしたね。 でも、今ではコンタクトレンズを快適に使いこなしています。 その経験から、あなたにもきっと克服できる方法があることをお伝えしたいです。

まずは「なぜ怖いのか？」を分析してみましょう

異物感を克服する第一歩は、「何が怖いのか？」を具体的に分析することです。単に「気持ち悪い」だけでは、対処法が見つかりません。 例えば、

* **触覚的な違和感：** レンズの感触、耳栓の圧迫感、タンポンの存在感などが嫌なのか？
* **心理的な抵抗：** 体に何かが入っているという感覚そのものが怖いのか？ コントロールできない感覚への不安なのか？
* **過去のトラウマ：** 過去に嫌な経験が関連している可能性はないか？

など、具体的な原因を書き出してみましょう。 紙に書き出すことで、自分の不安が整理され、対処法が見えてくることがあります。 例えば、触覚的な違和感が原因なら、素材の柔らかいコンタクトレンズを試したり、耳栓のサイズを調整したりするなど、具体的な対策が考えられます。

コンタクトレンズ克服のためのステップバイステップ

コンタクトレンズに焦点を当てて、具体的な克服方法を見ていきましょう。

ステップ1：信頼できる眼科医との相談

まずは、眼科医に相談することが大切です。 あなたの不安を丁寧に聞いてくれ、適切なレンズの種類や装着方法をアドバイスしてくれるでしょう。 「ワンデータイプ」を選べば、毎日新しいレンズを使用できるので、清潔感への不安も軽減できます。 また、眼科医は、あなたの目の状態に合ったレンズを選んでくれるので、より快適な装着感を得られます。 「コンタクトレンズなび」では、全国の眼科医情報を掲載しているので、ぜひ活用してみてください。（もちろん、広告ではありませんよ！）

ステップ2：練習は少しずつ、焦らずに

いきなり長時間装着するのではなく、最初は数分だけ装着し、徐々に時間を延ばしていくのがおすすめです。 鏡を見ながら装着することで、自分の行動を客観的に見ることができ、安心感を高める効果があります。

ステップ3：自分に合ったレンズを見つける

コンタクトレンズには様々な種類があります。 素材、形状、含水率など、自分に合ったレンズを選ぶことが、快適な装着感に繋がります。 「コンタクトレンズなび」では、レンズの種類や特徴を比較できる機能があるので、自分にぴったりのレンズを見つけ出すのに役立つはずです。 他のユーザーのレビューも参考にすることで、より安心して選ぶことができます。

ステップ4：リラックスできる環境を作る

装着練習は、リラックスできる静かな環境で行いましょう。 音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、好きな飲み物を用意するなど、リラックスできる工夫をしてみましょう。 緊張すると異物感が増幅されるので、リラックスすることがとても重要です。

ステップ5：成功体験を積み重ねる

最初は不快感を感じても、少しずつ慣れていくことで、その不快感が軽減されていくはずです。 少しでも快適に装着できた日には、その成功体験をしっかり記録し、モチベーションを維持しましょう。

他のユーザーの工夫例

「コンタクトレンズなび」には、多くのユーザーからの声が寄せられています。 中には、最初は異物感が強かったけれど、工夫を重ねて克服したという方もいます。 例えば、

* 「最初はワンデータイプで、少しずつ装着時間を延ばしていきました。」
* 「装着液の種類を変えてみたら、快適になりました。」
* 「眼科医に相談して、自分に合ったレンズを選んでもらいました。」

など、様々な工夫が紹介されています。 これらの体験談は、あなたにとって大きな励みになるはずです。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、商品の情報やレビューをしっかり確認することが大切です。 また、初めて利用するサイトの場合は、信頼できるサイトであるかを確認しましょう。 「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用することで、自分に合ったレンズを安心して選ぶことができます。