メガネとコンタクトの度数が違う！遠くがぼやける…度数変更は必要？

メガネとコンタクトレンズの度数が微妙に違う…これはよくある悩みです！ 特に、作成時期が離れていると、目の状態の変化によって度数が変わっている可能性が高いので、ご心配もごもっともです。 結論から言うと、メガネの度数変更を検討した方が良いでしょう。

なぜメガネとコンタクトの度数が異なるのか？

まず、メガネとコンタクトレンズでは、目の焦点距離が異なるため、同じ視力でも度数が微妙にずれることがあります。 メガネは目の前にレンズがあるので、焦点距離が長く、コンタクトレンズは角膜に直接装着するので、焦点距離が短くなります。この違いが、0.25ディオプトリー程度のずれを生む原因の一つです。

さらに、目の状態は時間とともに変化します。加齢による変化や、生活習慣、目の疲れなど様々な要因で、視力は少しずつ変化していくもの。数年前に作ったメガネの度数が、現在の目の状態に合っていない可能性が高いのです。 コンタクトレンズは比較的最近作ったものなので、現在の視力に合致している可能性が高い、というわけです。

ぼやけの原因は？他の可能性もチェック！

遠くの文字がぼやける原因は、度数のずれだけではありません。 例えば、

* **眼精疲労:** 長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎで目が疲れていると、ピントが合わせにくくなり、ぼやけて見えることがあります。
* **ドライアイ:** コンタクトレンズの装着で、ドライアイが悪化している可能性も考えられます。
* **目の病気:** まれに、目の病気によって視力低下が起こることもあります。

これらの可能性も考慮し、まずは眼科医に相談することを強くお勧めします。

眼科受診の前に！コンタクトレンズ通販サイトを活用しよう

眼科を受診する前に、ご自身のコンタクトレンズの度数を改めて確認してみましょう。コンタクトレンズなびのような比較サイトでは、各通販サイトで取り扱っているレンズの種類や価格、そして度数の種類も確認できます。 自分の使っているレンズの度数をしっかり把握しておけば、眼科医への説明もスムーズになりますよ。

例えば、コンタクトレンズなびで、自分の使っているレンズのメーカーと型番を検索すれば、度数のラインナップを確認できます。 「あれ？私の度数はこれしかないのかな？」と疑問に思ったら、その情報をメモしておきましょう。

眼科での診察とメガネの度数変更

眼科では、視力検査に加え、目の健康状態についても詳しく調べてもらえます。 先ほど挙げたドライアイや眼精疲労、あるいは他の目の病気の有無などもチェックしてもらえます。 視力検査の結果に基づいて、適切なメガネの度数を処方してもらうことが大切です。

多くの眼科では、検査結果に基づいてメガネの度数変更を提案してくれます。 場合によっては、コンタクトレンズとメガネの度数を近づける調整が行われることもあります。 私の経験では、ユーザーの方の中には、コンタクトレンズの度数を基準にメガネの度数を調整してもらうケースも多いです。

明日からできる工夫！目の健康を守るために

眼科受診と並行して、目の健康を守るための工夫も始めましょう。

* **20-20-20ルール:** 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先の物を見る。
* **こまめな休憩:** パソコンやスマホを使う際は、こまめに休憩を取りましょう。
* **目の周りのマッサージ:** 目の周りの筋肉をほぐすマッサージも効果的です。
* **適切な湿度と温度:** 乾燥した環境は目に負担をかけるので、加湿器を使うなど工夫しましょう。
* **バランスの良い食事:** 目の健康に良い栄養素を摂取しましょう。ブルーベリーや緑黄色野菜などがおすすめです。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトは、価格比較やレンズの種類の豊富さが魅力です。 しかし、必ず眼科医の処方箋に基づいて購入しましょう。 また、サイトの口コミやレビューも参考にすると、自分に合ったレンズ選びに役立ちます。 そして、信頼できる大手通販サイトを選ぶことも重要です。

安心して選べるポイント

* 眼科医の処方箋があること
* 信頼できる大手通販サイトを選ぶ
* 商品の口コミやレビューを確認する
* 不明な点はカスタマーサポートに問い合わせる

メガネとコンタクトレンズの度数の違いは、決して珍しいことではありません。 目の健康を守るためには、定期的な眼科検診と適切なケアが不可欠です。 今回の経験をきっかけに、目の健康について改めて見直してみてくださいね。