高校3年生！近視と乱視、治る？眼科医に聞き忘れた疑問を徹底解説！

高校3年生のみなさん、眼科での検査、お疲れ様でした！ 「軽い近視と乱視」と診断されたとのことですが、気になるのは「治るかどうか」ですよね？ 実は、この質問、多くの高校生が抱える疑問なんです。 結論から言うと、残念ながら、現在の医学では近視と乱視を完全に治すことはできません。 でも、だからといって諦める必要はありません！ このQ&Aでは、近視と乱視について、そして、少しでも症状を改善したり、進行を遅らせたりするための具体的な方法を、コンタクトレンズ通販比較サイト運営者としての視点も交えながらご説明します。

近視と乱視ってそもそも何？

まずは、近視と乱視がどういう状態なのかを簡単に理解しておきましょう。

* **近視：** 遠くのものがぼやけて見える状態。眼球が伸びすぎたり、水晶体の屈折力が強すぎることで起こります。
* **乱視：** 眼球の表面（角膜）が歪んでいるため、ピントが合わない状態。遠くも近くもぼやけて見えることが多く、視界の歪みを感じることがあります。

どちらも、遺伝的な要素や生活習慣が影響すると言われていますが、詳しい原因は未だ解明されていない部分も多いのが現状です。

近視と乱視の進行を遅らせるには？

完全に治すことは難しいですが、進行を遅らせるための努力はできます！ いくつか具体的な方法をご紹介しましょう。

1. 目の負担を減らす生活習慣を心がけよう

これは本当に大切です！ スマホやパソコンの使いすぎは、近視や乱視の進行を加速させる大きな原因の一つと言われています。

* **20-20-20ルール:** 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先のものを眺める。
* **こまめな休憩:** 勉強やスマホの利用は、1時間ごとに10分程度の休憩を取りましょう。
* **正しい姿勢:** 猫背は目の負担を増大させます。姿勢を正しく保つことを意識しましょう。
* **目の周りの筋肉をほぐす:** 目の疲れを解消するために、定期的に目を温めたり、アイマッサージをしたりするのも効果的です。

2. 外で過ごす時間を増やそう

意外かもしれませんが、屋外での活動は近視の進行抑制に効果があるという研究結果も出ています。 太陽光を浴びることで、眼球の成長が抑制されるのではないかと言われています。 週末は積極的に外に出て、運動したり、自然に触れたりする時間を増やしてみましょう。 友達と公園で遊んだり、部活に励んだり…楽しい時間を過ごすことが、目の健康にも繋がりますよ！

3. 適切な視力矯正をしよう

近視や乱視が進行している場合は、メガネやコンタクトレンズによる視力矯正が重要です。 視力が悪いまま放置すると、眼精疲労や頭痛を引き起こし、さらに進行を早めてしまう可能性があります。

コンタクトレンズを選ぶ際は、自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な種類のコンタクトレンズを比較検討できますので、ぜひ活用してみてください。 初めてコンタクトレンズを使う方は、眼科医の指示に従い、適切なレンズを選び、装着方法やケア方法をしっかり学びましょう。 また、定期的に眼科で検診を受けることも忘れずに！

コンタクトレンズ通販サイトを賢く利用するポイント

コンタクトレンズは通販でも購入できますが、初めての方は不安も多いと思います。 そこで、通販サイトを安全に利用するためのポイントをいくつかご紹介します。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 口コミや評判などを参考に、安全で信頼できるサイトを選びましょう。 当サイトでは、様々な通販サイトを比較しているので、安心して利用できるサイト選びの参考になるはずです。
* **個人情報の取り扱い:** 個人情報がしっかり保護されているサイトを選ぶことが重要です。
* **返品・交換の条件を確認:** 万が一、商品に問題があった場合に備えて、返品・交換の条件を確認しておきましょう。
* **価格比較:** 複数のサイトで価格を比較し、お得に購入しましょう。

他のユーザーの工夫：

当サイトのユーザーの中には、スマホを使う時間を制限するために、タイマーアプリを使ったり、勉強中は意識的に遠くの景色を見るようにしたりしている方がいます。 また、定期的に眼科を受診して、視力変化をきちんとチェックしている方も多くいらっしゃいます。 自分にあった工夫を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、商品の種類、配送スピード、カスタマーサポートの対応なども考慮しましょう。 また、サイトのセキュリティや個人情報保護の体制もしっかり確認することが大切です。 信頼できるサイトを選ぶことで、安心してコンタクトレンズを購入できます。