こんにちは！コンタクトレンズなびをご利用いただきありがとうございます。

「コンタクトレンズ、一日中つけて大丈夫？18時間もつけてるんだけど…」と、ご心配されているんですね。お気持ち、よく分かります！特に度数の強い近視の方だと、ハードコンタクトレンズ以外選択肢がない場合も多いですし、一日中装着していると、目が疲れたり、心配になったりしますよね。

12.0Dの強度近視でハードコンタクトレンズを使用し、起きている間ずっと装着して18時間…確かに長いですね。結論から言うと、必ずしも「長すぎる」とは言えませんが、注意が必要な時間です。

コンタクトレンズの装着時間、どれくらいが理想？

理想的なコンタクトレンズの装着時間は、レンズの種類や個人の目の状態によって異なります。一般的には、1日8～10時間程度が目安と言われています。しかし、これはあくまでも目安。長時間装着が必要な場合もあるでしょう。

あなたのケースのように、強度近視でハードコンタクトレンズを使用している場合、ソフトコンタクトレンズと比べて長時間装着できるケースが多いです。しかし、それでも18時間は少し長いかもしれません。

長時間装着のリスク

長時間コンタクトレンズを装着し続けると、以下のリスクが高まります。

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• ドライアイ：涙液の分泌が減少し、目が乾燥しやすくなります。ゴロゴロ感、異物感、痛みなどを伴うことも。
• 角膜酸素欠乏：コンタクトレンズが酸素の供給を妨げ、角膜に酸素が不足します。これは、視力低下や感染症のリスクにつながります。
• 結膜炎や角膜炎などの感染症：レンズの汚れや細菌が原因で、眼の炎症を引き起こす可能性があります。
• 眼精疲労：長時間レンズを装着していると、どうしても目が疲れてしまいます。頭痛や肩こりなどを引き起こすことも。

他のユーザーの工夫：休憩を取り入れる

実は、当サイトのユーザーアンケートで、長時間コンタクトレンズを装着している方から多くの声が寄せられています。中には、あなたと同じように10時間以上装着している方も。しかし、皆さんが工夫しているのは、「こまめな休憩」です。

例えば、1時間おきに数分間、コンタクトレンズを外して目を休ませる、パソコン作業の合間に遠くの景色を見る、といった工夫です。 また、目薬を定期的にさしたり、加湿器を使ったりする方もいます。

あなたの状況に合わせたアドバイス

12.0Dという強い近視の場合、ハードコンタクトレンズは視力矯正に効果的ですが、酸素透過性がソフトコンタクトレンズに比べると低い傾向があります。そのため、長時間装着によるリスクをより意識する必要があります。

具体的なアドバイスとしては、以下の点を試してみてください。

* 1時間ごとの休憩：1時間ごとに5分程度、コンタクトレンズを外して目を休ませましょう。
* 目薬の使用：人工涙液などの目薬をこまめに使用し、目の乾燥を防ぎましょう。
* 定期的な検診：眼科医に定期的に診てもらい、目の状態をチェックしてもらいましょう。これは非常に重要です。
* レンズケアの徹底：レンズの洗浄・消毒をきちんと行い、清潔な状態を保ちましょう。
* 環境改善：乾燥しやすい環境では、加湿器を使用するなど、工夫してみましょう。

ハードコンタクトレンズ以外の選択肢も検討してみませんか？

もし、18時間装着がどうしても負担であれば、眼科医と相談して、他のレンズの種類を検討してみるのも良いかもしれません。最近のソフトコンタクトレンズは、高酸素透過性素材を使用したものも多く、強度近視の方でも使用できるものがあります。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* 信頼できるサイトを選ぶ：きちんと運営されているサイトを選びましょう。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較できますので、ぜひ活用してください。
* 価格だけでなく、サービスも比較する：送料や配送スピード、返品交換の対応なども確認しましょう。
* 口コミ・レビューを確認する：他のユーザーの意見を参考に、自分に合ったレンズを選びましょう。

安心してコンタクトレンズを選べるよう、当サイトでは様々な情報を提供しています。ぜひ、他の記事も参考にしてみてください。