コンタクトレンズをつけたまま寝ると、本当に眼球の裏側にいっちゃうの？【寝落ち防止策も伝授！】

はい、ご心配されているように、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、眼球の裏側にレンズがずり落ちてしまう可能性はあります。ただし、「必ずそうなる」というわけではありません。 眼球の裏側、つまり結膜下へレンズが移動してしまうことを「結膜下埋没」と言います。

結膜下埋没ってどんな状態？

結膜下埋没は、想像するより深刻な事態になりかねません。レンズが眼球の裏側にずり落ちると、酸素不足による角膜の損傷や、異物感、痛み、視力低下などを引き起こす可能性があります。 最悪の場合、眼球に傷がつき、深刻な眼疾患につながるケースも。お酒を飲んで判断力が鈍っている状態だと、なおさら危険です。

「そんなこと、本当に起きるの？」と思われるかもしれませんが、実際に当サイトにも、結膜下埋没の相談が寄せられることがあります。 中には、「朝起きたら目が痛くて、視界がぼやけていた」という方もいらっしゃいました。 幸い、すぐに眼科を受診して適切な処置を受けられたので大事には至りませんでしたが、決して他人事ではありません。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうリスク

コンタクトレンズは、眼球の酸素供給を妨げやすいという性質があります。 起きている間は、まばたきによってある程度の酸素供給が行われますが、寝ている間はまばたきの回数が激減します。その状態が長時間続くと、角膜への酸素供給が不足し、角膜が傷つきやすくなるのです。

さらに、寝ている間にレンズがズレたり、乾燥したりすることで、異物感が強まったり、細菌感染のリスクも高まります。 これは、お酒を飲んでいると、さらにリスクが高まる可能性があります。アルコールによって、まばたきの頻度が減ったり、涙の分泌量が減少したりする可能性があるからです。

寝落ちを防ぐための具体的なアドバイス

では、どうすればコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうリスクを減らせるのでしょうか？ いくつか具体的な対策を提案させていただきます。

• タイマーを活用する： テレビを見る前にタイマーを設定し、就寝時間を意識しましょう。アラーム音で目が覚めれば、レンズを外すことができます。
• 寝る前にコンタクトレンズを外す習慣を作る： これは当たり前のことですが、最も効果的な方法です。 寝る前に必ずコンタクトレンズを外すというルーティンを確立しましょう。 例えば、歯磨き後にレンズを外す、など、他の習慣と組み合わせるのも効果的です。
• コンタクトレンズケースを枕元に置く： 寝ぼけている状態でも、簡単にレンズを外してケースに収納できるように、枕元にケースを置いておくことをおすすめします。 ケースに目印をつけておくと、さらに分かりやすいですね。
• メガネを用意する： どうしてもコンタクトレンズが不安な場合は、メガネを用意しておきましょう。 メガネがあれば、寝落ちしても視力は確保できますし、眼への負担も軽減できます。
• お酒の量を調整する： お酒を飲む際は、適量を心がけ、寝落ちする可能性を減らすようにしましょう。 これは、健康面からも非常に重要です。
• 睡眠時間を確保する： 十分な睡眠時間を確保することで、寝落ちのリスクを減らすことができます。 日中の活動量に合わせて、適切な睡眠時間を確保しましょう。

他のユーザーの方の中には、コンタクトレンズケースに目覚まし時計をセットして、アラームでレンズを外すタイミングを知らせる工夫をしている方もいらっしゃいます。 自分にとって最適な方法を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やレンズの種類が豊富なので、自分に合ったレンズ選びに役立ちます。 しかし、初めて利用する際は、サイトの信頼性や安全性などを確認することが重要です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較検討できるよう、情報を提供していますので、ぜひご活用ください。

安心して選べるポイント

通販サイトを選ぶ際には、以下の点をチェックすることをおすすめします。

* サイトのセキュリティ（SSL対応など）
* 返品・交換の対応
* ユーザーレビューの有無
* 問い合わせ窓口の対応

これらの点をしっかり確認することで、安心してコンタクトレンズを購入できます。