長時間運転で頭痛…眼鏡が原因？運転中の頭痛対策とコンタクトレンズの可能性

長時間運転による頭痛、本当に辛いですね。お気持ち、痛いほどよく分かります！ 眼鏡をかけていることが原因の一つである可能性も十分に考えられますし、他にもいくつか原因が考えられますので、一つずつ見ていきましょう。

眼鏡が原因の可能性

まず、眼鏡が原因の可能性についてです。2年前に作った眼鏡が、現在の視力に合っていない可能性があります。視力は時間とともに変化しますので、2年も経てば度数が変わっていることは十分考えられます。合わない眼鏡をかけ続けると、目が常にピントを合わせようと頑張るため、眼精疲労や頭痛を引き起こすことがあります。

また、眼鏡のフレームの形状やサイズも頭痛の原因となることがあります。例えば、フレームが重すぎる、耳にかける部分が圧迫する、鼻パッドの位置が合わないなど、些細なことが頭痛につながることがあります。

さらに、眼鏡のレンズの種類も関係しているかもしれません。例えば、ブルーライトカットレンズは、パソコンやスマホのブルーライトを軽減する効果がありますが、一部の人では、かえって眼精疲労を招くことがあると言われています。

**具体的なアドバイス：**

1. **眼科を受診しましょう！**: これはまず最初にするべきことです。最新の視力検査を受け、度数の変更が必要かどうか、眼鏡のフレームやレンズに問題がないかなどを専門医に相談しましょう。 新しい眼鏡を作る際は、複数のお店を回って試着し、掛け心地の良いものを選ぶことをおすすめします。

2. **眼鏡の休憩をとりましょう**: 運転中にこまめに眼鏡を外して目を休ませる時間を取りましょう。サービスエリアや休憩所などで、数分間でも目を閉じたり、遠くの景色を見たりするだけでも効果があります。

3. **ドライアイ対策をしましょう**: 長時間運転中は、エアコンや風の影響で目が乾燥しやすくなります。人工涙液などのドライアイ対策グッズを活用し、こまめに点眼しましょう。コンタクトレンズユーザーの方の中には、ドライアイになりやすい方もいますので、眼鏡ユーザーの方も油断できません。

その他の原因の可能性

眼鏡以外にも、長時間運転による頭痛の原因はいくつか考えられます。

* **姿勢**: 長時間同じ姿勢で運転を続けると、首や肩の筋肉が緊張し、頭痛を引き起こすことがあります。こまめな休憩で姿勢を変えたり、ストレッチをすることが重要です。
* **睡眠不足**: 睡眠不足は、頭痛を引き起こしやすい状態を作ります。運転前に十分な睡眠をとるように心がけましょう。
* **脱水症状**: 水分不足も頭痛の原因になります。運転中はこまめに水分補給をするようにしましょう。
* **ストレス**: 運転中のストレスも頭痛の原因となります。音楽を聴いたり、好きな香りのアロマを車内に置いてリラックスするなど、工夫してみましょう。

コンタクトレンズの検討

眼鏡が原因で頭痛が起きている可能性が高い場合、コンタクトレンズへの切り替えも検討してみましょう。コンタクトレンズは、眼鏡と比べて視界が広く、フレームによる圧迫感がないため、長時間運転でも快適に過ごせる可能性があります。

ただし、コンタクトレンズは、正しい知識とケアが必要です。初めての方は、眼科医に相談し、自分に合ったレンズの種類やケア方法をしっかり教えてもらいましょう。「コンタクトレンズなび」では、様々な種類のコンタクトレンズや、その価格を比較できますので、ぜひご活用ください。 他のユーザーの方々も、コンタクトレンズへの変更で運転中の頭痛が軽減したという声を寄せてくれていますよ。

**通販サイトを利用する際のポイント**

* **価格比較**: 複数の通販サイトを比較して、最もお得な価格でコンタクトレンズを購入しましょう。「コンタクトレンズなび」では、各サイトの価格を簡単に比較できます。
* **安全性**: 信頼できる通販サイトを選びましょう。サイトの評判や口コミなどを確認し、安心して購入できるサイトを選びましょう。
* **カスタマーサポート**: 何か問題が発生した場合に備え、しっかりとしたカスタマーサポート体制が整っているサイトを選びましょう。

明日からできる工夫

* 運転前に軽いストレッチをする
* 運転中はこまめに休憩を取り、姿勢を変える
* 水分補給をこまめに行う
* 運転中にリラックスできる音楽を聴く
* 目薬を携帯して、こまめに点眼する

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトでは、様々な種類のコンタクトレンズが販売されています。自分の目に合ったレンズを選ぶためには、眼科医のアドバイスを参考にしたり、通販サイトの商品説明を丁寧に読むことが重要です。また、口コミなども参考にすることで、より安心してレンズを選ぶことができます。